„Psichologinis balastas“: kaip atsikratyti kompleksų

Kompleksai yra psichinių darinių grupė, veikianti pasąmonės lygmenyje, tačiau veikianti sąmoningą žmogaus gyvenimą.

Kompleksų buvimas yra tiesiogiai susijęs su patirtimi. Tai gali būti baisu nemiga, nerimas ar gėda. Po tokių situacijų žmogus jaučiasi prislėgtas. Tačiau kompleksų buvimas rimtai veikia kiekvieno žmogaus gyvenimo kokybę. Ką daryti? Pradėkite aktyviai su jais kovoti!

Kaip atsikratyti kompleksų

Kviečiame susipažinti su keliais patarimais, kurie padės pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

1. Pirmiausia reikia atleisti sau už praeities klaidas. Anot psichologų, norint būti laimingam, nereikėtų vilktis praeities naštos. Kaltės jausmas prisideda prie kompleksų vystymosi pasąmonėje. Norint jų atsikratyti, reikia paleisti praeitį ir pradėti gyventi dabartimi.
2. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į kasdien skambančią pagyrimą. Žmonės, kuriems nuolat būdinga savikritika, retai atkreipia dėmesį į tai, kaip kiti juos suvokia. Žinoma, visi turi trūkumų. Tačiau nereikia orientuotis tik į juos. Kiekvienas žmogus turi savo dorybių, kuriomis verta didžiuotis.
3. Nesėkmė yra neatsiejama žmonių gyvenimo dalis, tačiau ne visi atkreipia dėmesį į sėkmę. Reikia pagirti save už kiekvieną pasiekimą, net jei kitiems tai atrodo nereikšminga.
4. Negalima mušti savęs už savo trūkumus. Kartais jie yra tiesiog tolimi. Ir net jei yra trūkumų, laikykite juos mažais trūkumais.
5. Ar norite atsikratyti kompleksų? Pradėkite lepinti save dovanomis. Jie gali būti atlygis už kažkokius pasiekimus arba tiesiog be jokios priežasties.

Aukų kompleksas: kaip atsikratyti

Žmonės, kenčiantys nuo aukų komplekso, dažnai įtraukia problemas į savo gyvenimą. Dėl to juos dažnai galima įžeisti, o padėtis tik dar labiau pablogėja. Norėdami savarankiškai atsikratyti aukos komplekso, sunkiose situacijose turėtumėte taikyti šias taisykles:

1. Nereikia vaidinti aukos. Dauguma priežasčių, dėl kurių žmogus kenčia, sugalvoja pats save.
2. Nebandykite įsižeisti ir nieko nekaltinti. Šiose situacijose ieškokite, kas atitrauktų nuo blogų minčių. Pavyzdžiui, valgykite obuolį ar saldainius.
3. Tinkamai ar geriau pažvelkite į situaciją iš teigiamos pusės. Nesikoncentruokite į blogą. Būkite pasirengę bet kokiai situacijai.
4. Atminkite, kad niekas jums nieko nėra skolingas. Atitinkamai kiti nėra kalti dėl to, ko jums trūksta.
5. Niekada nesitikėkite pagalbos, nes sunkiausiais momentais jos gali ir nebūti. Kiti gali nematyti, kad jautiesi blogai. Nekaltinkite jų, kad nepadėjo tinkamu laiku.
6. Jei jums reikia pagalbos, drąsiai taip pasakykite. Parduotuvėje turite daiktą su defektais? Išsakykite savo problemą, paprašykite jo pakeisti ir viskas, problema bus išspręsta. Taigi, jūs nustosite būti auka. Ir tai jau pirmas žingsnis komplekso įveikimo link.
7. Niekada nepamirškite apie pagrindinę taisyklę: „Jei niekas negali padėti sunkioje situacijoje, žiūrėkite pirmąjį punktą“.

Nepilnavertiškumo kompleksas: kaip atsikratyti

Psichologų teigimu, nepilnavertiškumo kompleksą kenčiantis asmuo negali pasiekti sėkmės ne tik asmeniniame gyvenime, bet ir karjeroje. Kaip rodo statistika, dauguma žinomų ir sėkmingų žmonių savo statusą pasiekė pasitikėdami savimi. Norėdami įveikti nepilnavertiškumo kompleksą, turite vadovautis žemiau aprašytais patarimais.

1. Reikia mylėti save. Kiekvienas žmogus turi individualių charakterio bruožų, kuriuos turite susitaikyti. Tad kodėl gi neatleidus sau už trūkumus?
2. Pagarba yra žingsnis link sėkmės. Tai yra pagarba sau kaip asmenybei. Žmogui niekada nepasiseks, jei bent kartas nuo karto jis pamirš savigarbą.
3. Mes įveiksime nesėkmės baimę! Jums tiesiog reikia pabandyti. Juk nuo to niekas nėra apsaugotas.
4. Būtina džiaugtis mažais dalykais. Juk norint patekti į viršų, reikia pradėti nuo apačios.
5. Tikėjimas sėkme tiesiogiai priklauso nuo tikėjimo savimi.