Kodėl man šalta kojos
Turime sušilti kūną, kad išvengtume peršalimo ir nesusirgimo. Visų pirma, galūnės paprastai sušąla. Todėl labai svarbu žinoti, kodėl jūsų kojos atšąla ir kaip su tuo kovoti.
Kodėl man šalta kojos
Pirmoji ir akivaizdžiausia priežastis, kodėl pėdos šalta – tai žemos temperatūros patalpose ar lauke. Tokiu atveju reikia arba pridėti šildymą, jei įmanoma, arba rengtis šilčiau.
Kita priežastis gali būti bado streikas ar griežtos dietos, išprovokuojančios maistinių medžiagų trūkumą žmogaus organizme, taigi ir kūno hipotermija.
Kraujotakos sutrikimai taip pat yra būtina sąlyga peršalus pėdoms. Kraujotaka gali sutrikti dėl aptemptų batų, dėl kurių pirštai tvirtai traukiami.
Ankstesnis pėdų nušalimas taip pat gali priminti po dešimtmečių. Nors išoriškai neįmanoma aptikti jokių pokyčių, iš tikrųjų anksčiau nušalusios pėdos gali jausti diskomfortą, net kai toje pačioje temperatūroje kito žmogaus pėdos jaučia tik šilumą.
Kraujospūdis, nervų sistemos veikimo sutrikimai, cukrinis diabetas ir kitos ligos taip pat gali užšalti galūnes.
Kodėl šąla mano pirštai
Tai, kad jūsų pirštai yra šalti, rodo, kad organizme yra tam tikrų problemų, kurias būtina nedelsiant pašalinti, kad būtų išvengta rimtų pasekmių.
Pavyzdžiui:
- Pirštai gali jausti šaltį dėl gausaus prakaito, kuris išgaruoja ir dėl to mes jaučiame šaltį.
- Žemas kraujospūdis, kuris trukdo normaliai kraujotakai organizme ir sukelia hipotermiją pirštuose.
- Gyslos per išsiplėtusios. Gyslos plečiasi dėl nepakankamo fizinio aktyvumo, kas šiuolaikiniame pasaulyje visai nestebina, nes tiek daug yra įpratę sėdėti. Venos išsiplečia, o pirštai dar labiau sušąla.
- Žemas hemoglobino kiekis, sukeliantis deguonies badą, taip pat gali būti rimta pirštų hipotermijos priežastis.
- Blogi įpročiai visada neigiamai veikia sveikatą, ir šiuo atveju jie nėra išimtis. Rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikai ir kt. Sukelia kraujagyslių susitraukimą, blogą kraujotaką ir dėl to hipotermiją.
- Intensyvios baimės, išgąsčio ar streso atsiradimas taip pat išprovokuoja susilpnėjusį kraujo tiekimą.
- Daugelis merginų mėgsta dėvėti aptemptus drabužius, taip jos slepia figūros trūkumus. Bet spręsdami vieną problemą jie sukuria kitą, nes dėl dėvimų aptemptų drabužių kraujotaka taip pat susilpnėja.
Ką daryti, jei kojos šaltos
Labai svarbu, kad jūsų kojos visada būtų šiltos ir išvengtumėte hipotermijos, nes tai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.
Pirmiausia reikia kuo geriau apšiltinti kojas. Tai yra pagrindinis būdas apsaugoti kojas.
Tačiau taip pat svarbu, kad kojų indai turi būti treniruojami, kad šaltis nesukeltų tokio diskomforto. Tam gali padėti įprastas grūdinimasis, kuris sutaupys ne tik kojas, bet ir sveikatą apskritai.
Pradėkite daugiau judėti, įtraukite į savo gyvenimą fizinę veiklą, vaikščiojimą ar vakarinį bėgimą. Be to, bet kokiu atveju jūsų pirštai ir kojos sušals, nesvarbu, kokius šiltus drabužius vilkėsite.
Stenkitės visiškai atsisakyti žalingų įpročių arba bent jau rūkyti ir gerti rečiau.
Praturtinkite savo mitybą tikrai sveikais maisto produktais. Idealiu atveju bus pereita prie tinkama mityba, tada neturėsite problemų nei dėl antsvorio, nei dėl sveikatos. Tačiau kartais labai sunku pradėti teisingai maitintis ir ne visiems tai pavyksta. Taigi norėdami pradėti, tiesiog pabandykite į savo mitybą įtraukti maistą, kuriame gausu vitaminų.
