Pasninko diena ant obuolių

Laikytis ilgalaikių dietų iš noro numesti svorio dažnai sukelia priešingą efektą. Ilgą laiką būdamas streso įtakoje, kūnas siekia papildyti tai, ką prarado. Todėl sunkiai numesti kilogramai grąžinami. Daug efektyviau lieknėti naudojant badavimo dienas, pavyzdžiui, ant obuolių.

Obuolių nauda organizmui

Viena pagrindinių obuolių naudos sveikatai yra jų gebėjimas sumažinti blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje. Obuoliuose yra netirpių maistinių skaidulų, kurios suriša cholesterolį ir pašalina jį į išorę. Tai naudinga užkirsti kelią ankstyvam audinių senėjimui ir sumažinti širdies ligų atsiradimo tikimybę.

Kaip kūno valymo priemonę, obuolius bus naudinga valgyti bet kokia forma. Norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo ir normalizuoti virškinimą, vaisius rekomenduojama vartoti su oda. Tai padeda apsivalyti ir yra prevencinė priemonė nuo tiesiosios žarnos vėžio. Jei žmogus viduriuoja, prieš naudojimą obuolius reikia nulupti.

Kepant šie vaisiai yra naudingi sergant cukriniu diabetu. Jie palaiko normalų gliukozės kiekį. O norint išlaikyti imunines jėgas, obuolius reikia valgyti žalius arba šiek tiek termiškai apdorotus.

Obuolių sultys ir patys vaisiai bus naudingi, jei organizme trūksta geležies ir yra žemas hemoglobino kiekis, taip pat smegenų funkcijai palaikyti. Gydytojai pataria valgyti obuolius sergant odos ligomis, podagra, reumatu ar ateroskleroze.

Pasninko dienos ant obuolių taisyklės

Norint sumažinti obuolių svorį pasninko diena veiksmingai išlaikytas, laikykitės kelių taisyklių:

• Per savaitę galima atlikti tik vieną iš iškrovimo dienų. Todėl geriau rinktis tokią dieną iš anksto ir nuolat jos laikytis.
• Dieną prieš numatytą laiką palengvinkite dietą, iš meniu pašalindami keptus, sūrus ir riebius maisto produktus, taip pat atsisakykite alkoholinių gėrimų.
• Norėdami pasiskirstyti tulžį pasninko dieną tuščiu skrandžiu, nurykite nedidelį šaukštą augalinio aliejaus.

• Padalinkite visą obuolių kiekį į 7 lygias dalis ir valgykite juos dienos metu vienodais intervalais.
• Būtinai išgerkite mažiausiai 2,5 litro skaidraus, negazuoto vandens. Dalį šio tūrio galima pakeisti nesaldžiomis žolelių arbatomis ar nuovirais.
• Pasninko dieną nepriimtina save apkrauti fiziškai. Todėl valymui geriau pasirinkti poilsio dieną. Taip pat šią dieną geriau atsisakyti psichinės įtampos.
• Visiškai pailsėkite prieš pasninko dieną, todėl eikite miegoti anksti.
• Valymo dieną su obuoliais praleiskite tik tada, kai esate visiškai sveikas, nevartojate jokių vaistų ir jaučiatės gerai.

Kaip praleisti pasninko dienas ant obuolių

Paprasčiausia obuolių valymo dienos versija apima tik obuolių ir gryno vandens naudojimą. Vos per dieną leidžiama suvalgyti nuo 1 iki 2 kilogramų obuolių, vandens turi būti bent du litrai. Čia taip pat galite įtraukti žalią nesaldintą arbatą.

Visas maisto kiekis turi būti padalytas į šešias lygias dalis ir reguliariai vartojamas dienos metu. Kai kuriuos obuolius galite kepti pakaitomis, supjaustydami juos į dvi dalis. Valgydami neturėtumėte skubėti, turite kruopščiai sukramtyti kiekvieną kąsnį. Tuo pačiu metu jūsų negali atitraukti pašaliniai dalykai: skaitykite ar žiūrėkite filmus.

Jei neįmanoma ištverti dienos ant obuolių, rekomenduojame pabandyti kai kuriuos obuolius pakeisti varške. Šią nevalgymo dienos versiją lengviau toleruoti, ją galima patarti moterims nėštumo metu. Tokiu atveju būtina sumažinti obuolių skaičių iki 1 kg, o likusius pakeisti 600 g varškės su nedideliu riebalų kiekiu. Vandens tūris turėtų išlikti toks pats, tačiau dalį jo galite pakeisti erškėtuogių sultiniu ar arbata.

Kai kurie žmonės nori pakeisti kai kuriuos obuolius kefyras... Tokiu atveju jums reikės pusantro litro be riebalų kefyro ir 1,5 kilogramo obuolių. Ši parinktis tinka nėščioms moterims, jei jas kankina toksikozė.

Pasninko dienai reikėtų rinktis rūgštus obuolius. Bet esant pepsinei opai ar gastritui, ypač jei yra didelis skrandžio sulčių rūgštingumas, rūgšti obuoliai yra draudžiami. Tokiu atveju patariame kepti obuolius.

Apžvalgos apie badavimo dienas ant obuolių

Merginos pažymi, kad valomosios obuolių dienos pagalba antsvoris praeina labai lengvai ir greitai. Tam tikslui geriausiai tinka žaliųjų veislių obuoliai, pavyzdžiui, Simirenko. Tačiau švieži žali obuoliai daugeliui sukelia alkio jausmą, todėl patyrusioms damoms patariama kepti obuolį folijoje, tada produktas prisotins. Norint nesunaikinti dantų emalio nuo rūgščių obuolių sulčių, po kiekvieno valgio rekomenduojama valytis dantis ar bent jau praskalauti burną vandeniu. Po tokios obuolių dienos galite numesti iki dviejų kilogramų. Be to, didžioji šios masės dalis yra kenksmingos medžiagos, taip pat skysčių perteklius organizme.

Kai kuriais atvejais didelis rūgščių vaisių kiekis sukelia skrandžio skausmus. Bet ir šiuo atveju galite skirti vieną dieną per savaitę pasninko dienai stebėti.