Pasninko diena ant kefyro

Pasninko dienos yra puiki galimybė išvalyti žarnyną nuo susikaupusių toksinų ir toksinų, o kartu numesti porą papildomų kilogramų. Pasninko dienoms yra daugybė variantų, pavyzdžiui, viena populiariausių yra badavimo diena kefyre.

Kefyro nauda organizmui

Šiame maistingame produkte yra viskas, ko reikia organizmui, įskaitant vitaminus ir mineralus. Šis produktas turi mažai kalorijų ir yra lengvai virškinamas, todėl jis yra daugybės dietų pagrindas. Šio produkto nauda buvo žinoma prieš kelis šimtmečius. Ypač kefyras yra naudingas:

• Virškinimo problemų sprendimai. Tai padeda atkurti normalią mikroflorą, rekomenduojama ją gerti sergant disbioze ir kitomis virškinamojo trakto ligomis.
• Gliukozės koncentracijos kraujyje reguliavimas.
• Gerinti imuninę gynybą, normalizuojant leukocitų darbą.
• Metabolizmo procesų gerinimas, ypač sergant cukriniu diabetu. Produktas pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir apsaugo nuo riebalinio audinio susidarymo.
• Nervų sistemos veiklos normalizavimas, raminantis ir nuovargis.
• Kaulinio audinio stiprinimas didinant kalcio kiekį organizme.

Kefyrą ypač naudinga vartoti žmonėms, sveikstantiems po ilgos ligos ar operacijos. Rekomenduojama reguliariai vartoti, jei turite antsvorio arba turite polinkį į alergiją. Kefyras gali pagerinti kūno suvokimą apie laktozę, todėl jį galima gerti net ir netoleruojant laktozės.

Kefyro nevalgymo dienų taisyklės

Yra daugybė pasninko dienos su kefyru variantų. Tačiau taikant bet kokį kūno gijimo ir valymo metodą, svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Be kefyro, kūnas visą dieną turi gauti daug skysčių. Jo kiekis turi būti ne mažesnis kaip 2,5 litro. Geriausia gerti paprastą švarų vandenį be dujų. Nesaldintą žaliąją arbatą galima gerti ryte ir prieš miegą.
• Visas badavimo dieną planuojamas suvartoti produktų kiekis turi būti padalytas į kelias lygias dalis.
• Šią dieną negalite fiziškai apsikrauti. Geriausia pasninko dienai pasirinkti laisvą dieną.

• Prieš einant miegoti, rekomenduojama pusvalandį pasivaikščioti gryname ore. Tai pagerins miegą.
• Rytą po pasninko dienos reikėtų pradėti nuo troškintų daržovių. Tai gali būti bet kokia daržovė, išskyrus bulves, pavyzdžiui, kopūstai, cukinijos ar baklažanai. Šiam patiekalui stenkitės rinktis sezonines daržoves.
• Jei pasninko diena buvo atidėta be sunkumų, valymo technika gali būti pratęsta dar kelioms dienoms. Tai atsikratys dar kelių kilogramų.
  Tokią valymo dieną su kefyru galite pakartoti kas dešimt dienų, bet ne dažniau.

Kaip praleisti pasninko dieną ant kefyro

Paprasčiausias ir prieinamiausias variantas kefyro dienai yra kefyro monofoninė diena. Šią dieną visą žmogaus mitybą turėtų sudaryti neriebus kefyras ir vanduo. Visą dieną leidžiama išgerti pusantro litro kefyro. Šiuo atveju svarbu produkto šviežumas, jo galiojimo laikas neturėtų viršyti trijų dienų, todėl nepirkite pasterizuoto produkto. Be kefyro, reikia gerti daug vandens.

Ši kefyro dienos versija laikoma griežčiausia ir nuobodžiausia, tačiau ji duoda apčiuopiamiausių rezultatų. Pasninko dieną žmogus gali atsikratyti 2 kg antsvoris... Norint pridėti įvairovės, nuobodų gėrimą galima papuošti trupučiu žolelių, prieskonių arba pasaldinti saldikliais.

Kefyro vartoti negalima druska, ši medžiaga skatina skysčių susilaikymą organizme ir apsaugo nuo svorio kritimo. Žaliųjų galima pridėti nedideliais kiekiais, kad tik skonis būtų ryškesnis. Jei nuspręsite pridėti prieskonių, turite pasirinkti aštrius prieskonius. Jie pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorį.

Jei šį maisto variantą labai sunku toleruoti, į kefyrą galite pridėti šiek tiek obuolių ar grikių košės... Obuolius geriau rinktis rūgščias žalias veisles. Tokiu atveju kefyro kiekis sumažinamas iki 1 litro ir pridedama 1 kg tinkamos veislės obuolių. Tuo pačiu metu vandens kiekis išlieka toks pats.

Badavimo dienos kefyro-grikių versija padeda gerai išvalyti žarnyną. Košės geriau nevirti, o prieš dieną garinti termosu verdančiu vandeniu. Jums reikės stiklinės grikių ir 400 ml verdančio vandens. Šis kepimo būdas išsaugos visas naudingas grūdų medžiagas. Gautą košę reikia valgyti dieną, pakaitomis su kefyru.

Kefyro pasninko dienų apžvalgos

Mergaičių nuomonė apie kefyro pasninko dienas yra skirtinga. Kai kurie žmonės toleruoja tai labai sunkiai, jaučia stiprų alkį, net jei į kefyrą prideda kitų produktų. Pavyzdžiui, galite pridėti prie kefyrasšviežio agurko, žolelių ir dieną suvalgykite gautą „sriubą“, nuplautą paprastu vandeniu. Pasirinkus šią parinktį, kefyro diena užtruks apie pusantro kilogramo.

Kitos ponios visą dieną puikiai ištveria tik kefyru ir vandeniu. Fermentuotas pieno gėrimas vartojamas šviežias ir turintis mažai riebalų ir geriamas visą dieną kiekvieną bado priepuolį. Pasak mergaičių, kefyras apgaubia skrandžio sienas ir alkis atslūgsta.

Apskritai galima pastebėti, kad kefyro dienos rezultatas daugiausia priklauso nuo pradinių asmens parametrų ir jo valgymo įpročių. Bet kokiu atveju tai leidžia išvalyti kūną ir šiek tiek numesti svorio.