{!LANG-d74762e80c42837ac09b7dff5192eb49!}

{!LANG-cbe0892716fd9e5050a17749ca3cf394!}

{!LANG-c0b1cf56debfe4ddbc6e8e4120ebd7a7!}

{!LANG-d42f9956359baf9f8a6ee551e2b3deaf!}

{!LANG-9a7d13e79122e9a0798ee4f6c07d8125!} {!LANG-c007c5edee68bf2b00e61894b460982f!}{!LANG-aa22dfd66f83653a95377836f8443bb3!}

{!LANG-b19ab88396be7e8b87fb970dcedbb92a!}

{!LANG-f68fbc4f36012ef341c9bee256caef95!}

• Avižiniai dribsniai dalyvauja riebalinio audinio irimo procese, šalina toksinus, aktyvina ląstelių kvėpavimą, koreguoja gliukozės koncentraciją ir šalina kenksmingą cholesterolį. Šioje košėje yra biotino, kuris laikomas natūraliu antioksidantu, aktyvinančiu riebalinio audinio irimą bei gerinančiu medžiagų apykaitą. Avižinių dribsnių pluoštas tirpsta vandenyje ir pašalina sunkiųjų metalų junginius bei radionuklidus. d3 Grikių košė duoda gerų rezultatų metant svorį. Jame yra daug vertingų komponentų. Tuo pačiu metu grikių košė turi gana mažą kalorijų kiekį. 100 g sausų javų yra tik 300 kcal. Tai leidžia gauti 350 g gatavos košės. d4 Japonijoje ypač vertinami ryžių grūdai. Šios šalies gyventojai ryžius laiko pagrindiniu maisto produktu, kartais juos skiedžia žuvis ir mėsa. Valgant ryžių košę, nereikia jaudintis, kad priaugsite antsvorio. Šis produktas turi galimybę išleisti energiją be riebalų sankaupų rizikos. d5 Lęšių košėje yra daug vertingų baltymų, savo savybėmis panašių į mėsos baltymus, nėra kenksmingo cholesterolio. Lęšiai nekaupia kenksmingų medžiagų, tokių kaip nitritai ir radionuklidai. Šiuose grūduose yra aminorūgščių, panašių į jų kiekį jaunoje jautienoje. d6 Manų kruopų košę reikia ruošti nesaldintą ir be aliejaus, tuomet ji padeda atsikratyti iki 3 kg perteklinio svorio per dieną. Ši košė greitai pasisotina ir turi vidurius laisvinantį poveikį. d7 Sorų košę dėl savo minkštos konsistencijos greitai pasisavina organizmas. Puikiai atkuria jėgas, jaunina ir gydo kūną. Sorose yra vitaminų A ir B, aminokarboksi rūgščių, būtinų mikroelementų. Sorose esanti gliukozė skatina riebalinio audinio irimą, o sorų krakmolas pašalina toksiškus junginius. Kad košė tikrai padėtų numesti svorio, ją reikia paruošti teisingai. Norėdami tai padaryti, turite užtikrinti, kad javų kalorijų kiekis ir jų glikemijos indeksas nepadidėtų virimo metu. Visų pirma, būtina sutrumpinti gaminimo laiką. Dėl ilgalaikio apdorojimo bet kuriuose grūduose esantis krakmolas labai išsipučia ir taip padidina glikemijos indeksą. Kad to išvengtumėte, javainius iš vakaro reikėtų pamirkyti verdančiame vandenyje santykiu 1:2. Ryte, įpylus nedidelį kiekį vandens, dribsniai iškeps daug greičiau. Tiesiog užvirinkite dribsnius ir išjunkite ugnį nenuimdami dangčio. Grūdai greitai bus paruošti patys.

• {!LANG-8b8d4c94e6a66eab3c34c5c45ec2f50d!}

• {!LANG-2fc8dc0679fb9ddbc7d0f0fd1381f9e8!} {!LANG-fe0fb105b05e1dbda2391c2fac378026!}{!LANG-824246d39724fabc943adafc598ea6db!}

• {!LANG-a594dd46609378b1cd7f2f62688d7eae!}

• {!LANG-c8e698af9964571ead4630dff3d00f1d!}

• {!LANG-e9df43137a8ffef9f83181d3d158adb6!}

{!LANG-0b23bbb5206bb042375d4314f265296f!}

{!LANG-0298d1de51fb3e35f6527cb629ab4728!}

{!LANG-e982d224d65560d3ecc32e6dcb1cfb67!}

Negalite virti dietos košės naudodami mikrobangų krosnelę. Tai padidina jo glikemijos indeksą. Magnetinės bangos naikina krakmolą, todėl sutrumpėja maisto virškinimo laikas ir paneigiamos visos naudingos sudėtinių angliavandenių savybės. Į gatavą košę nereikėtų pilti aliejaus. Tai padidina kalorijų kiekį, nors pagerina skonį. Geriausia košę virti vandenyje. Jei visiškai neįmanoma valgyti šio patiekalo varianto, galite pasiimti pieną virimui, bet tik nugriebtą pieną. Į košę negalima dėti per daug cukraus. druskos . Tai sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus ir edemą. Druska sukelia skysčių susilaikymą, o pridėjus cukraus, patiekalo glikemijos indeksas padidėja ir provokuoja organizmą valgyti saldumynus. Norėdami paruošti sorų košę, jums reikės stiklinės dribsnių. Pirmiausia nuplikykite verdančiu vandeniu ir nusausinkite vandenį. Tada įpilkite šalto vandens santykiu 1:3 ir troškinkite ant silpnos ugnies ketvirtį valandos. Į gatavą košę galite įdėti šiek tiek medaus. Avižiniai dribsniai tiesiog užpilami verdančiu vandeniu santykiu 1:2 ir pusvalandį uždengiami dangčiu. Į gatavą košę galite įdėti uogų ar smulkintų vaisių. Grikių košė iš vakaro užplikoma verdančiu vandeniu santykiu 1:2. Ryte įpilkite šiek tiek vandens ir užvirinkite. Tada išjunkite ugnį ir palikite dribsnius uždengti, kol jie bus paruošti. Į gatavą košę galite įdėti atskirai garintų daržovių ar grybų. Norėdami paruošti lęšių košę, dribsnius užpilkite šaltu vandeniu santykiu 1:5 ir virkite 20 minučių. Lęšių košė patiekiama taip pat, kaip ir grikių košė su daržovėmis. Ankstesnis straipsnis Kaip pasigaminti keptą sūrį Kitas straipsnis Grožio receptai iš Ajurvedos Panašūs straipsniai Dietos, kurios žudo Natalija Vasiljeva 2018 m. sausio 10 d Ryžių pienas 2018 m. sausio 5 d Palikite atsakymą Atšaukti atsakymą Vardas: El. paštas: komentaras: Paskelbti komentarą Ieškoti Naujausi pranešimai Kaip piešti antakius pieštuku Kaip dažyti antakius šešėliais Kaip dažyti antakius chna Neabejotina braškių nauda Kodėl svajojate apie braškes? Naujausi komentarai Rita prie įėjimo Greitos plaukų kaukės Nusilpusių plaukų priežiūra Irina Šampūnų nuo pleiskanų apžvalga Gydomosios plaukų kaukės Tamara Kategorijos Nėštumas Plaukai Antrieji kursai Desertai ir kepiniai Vaikai Grožis Žmogus Poilsis Pirmieji kursai Šventės Psichologija Kelionės ir turizmas Receptai Seksas Šeima ir namai Patarimai Sportas Stilius Kūnas Ezoterika Aš pats Registracija Prisijungti RSS įrašų komentarus

{!LANG-3e8c016e61bd7f4c8435f4d45d4be3c7!}

{!LANG-d8f1179891ec5e0d12073b97138e7bb3!} {!LANG-b1cc0613e447529c0bb0e73f1725915e!}{!LANG-b472b9bbde5eca25ddda43ac03e7b8ea!}

{!LANG-ac66789a07f60b012ef469e53c936c96!}

{!LANG-d2e1c04a78219c566216843bc0a02cc3!}
{!LANG-c0f5ae6e93237c5e695f103bed06d070!}

{!LANG-812e3f076b31c925c6259799456f600e!}

{!LANG-2f8eb9acca91b013e083c750d10b89d3!}