Salierų dieta

Salierai yra vienas iš maisto produktų, turinčių neigiamą kalorijų kiekį. Tai reiškia, kad jūs galite sėkmingai naudoti šią daržovę svorio metimui. Be to, kai salierai veikia kaip pagrindinis mitybos elementas, vyksta efektyvus organizmo valymas ir medžiagų apykaitos normalizavimas.

Salierų dieta - kokia yra esmė

Salieruose yra mikroelementų, būtinų žmogaus sveikatai. Jie sugeba sumažinti visų organų ląstelių struktūros natūralaus senėjimo greitį. Vertingos šio augalo savybės buvo žinomos prieš kelis šimtmečius, tačiau produktas ne taip seniai sulaukė ypatingo populiarumo. Visą augalą galima valgyti visą.

Svorio metimui salierai gali būti vartojami įvairiais būdais. Vienos merginos mėgsta periodiškai daryti salierų pasninko dienas, kitos laikosi vienos dietos, valgo tik salierus, kitos į savo racioną tiesiog įtraukia sveikus salierus.

Dietos metu naudojamas daržovės gebėjimas paveikti medžiagų apykaitos procesus, suaktyvinti virškinamojo trakto darbą, sustiprinant maisto fermentų gamybą. Veikiant naudingiesiems salierų komponentams, skysčių ir toksinų perteklius greitai išsiskiria iš organizmo, nes suaktyvėja žarnyno judrumas ir pagreitėja jo ištuštinimas.

Dėl šių produkto savybių ir labai mažo kalorijų kiekio sumažėja kūno svoris. Salieruose yra aminorūgščių asparagino, beta-karotino, tirozino, naudingų vitaminų ir mineralų, eterinių aliejų ir glikozidų. Visa tai daro produktą labai sveiku.

Salierų dieta 7 dienos

Sakoma, kad salierų sriubos dieta yra ypač veiksminga. Ji sulaukia vis daugiau gerbėjų. Šios dietos pagrindas yra daug salierų valgymas. Kaip priedai naudojamos kitos daržovės, tam tikros rūšies baltymai ir grynas vanduo. Priklausomai nuo recepto, sriubos kalorijų kiekis gali svyruoti nuo 25 iki 35 kcal.

Tris kartus per dieną reikia valgyti sriubą iš salierų. Jis vartojamas tiek karštas, tiek šaltas. Jei norite, salierų sriubą galite pakeisti trinta salieru iš šios daržovės. Norėdami pagreitinti rezultatą ryte, turite gerti šviežias salierų žalumynų sultis.

Salierų sriuba turėtų būti paruošta taip, kad kuo geriau būtų išsaugotos naudingos šios daržovės savybės. Sriubai galite naudoti gryną vandenį arba virti koncentruotame vištienos sultinyje su trupučiu druskos. Sriubai reikės žalios arba šakninės salierų dalies, kopūstų, pomidorų, paprikų, morkų, žolelių, svogūnų ir pagardų. Visos daržovės, išskyrus svogūnus, supjaustomos kubeliais ir panardinamos į virtą skystį. Sriuba virinama ant silpnos ugnies ketvirtį valandos. Tada pridėkite smulkiai supjaustyto svogūno, kepto augaliniame aliejuje, prieskonių ir druskos padažą. Užpilus sriubą, ją galima vartoti.

Norėdami padidinti dietos efektyvumą, turite tinkamai jai pasiruošti. Likus maždaug savaitei iki numatytos dietos pradžios, reikia nustatyti tam tikrus mitybos apribojimus. Iš savo raciono pašalinkite baltųjų miltų kepinius, rūkytą mėsą, alkoholinius gėrimus, saldžius maisto produktus ir gazuotus gėrimus.

Dėl įvairovės į dietą turite įtraukti mažai riebalų turinčias veisles. žuvis mėsos, taip pat daug daržovių ir vaisių pieno produktai... Į meniu būtinai įtraukite salierų patiekalus. Tai gali būti daržovių salotos, salierų sultys ar kokteiliai. Šiuo metu reikia palaipsniui mažinti porcijas. Pirmiausia rekomenduojama sumažinti maisto kiekį per valgį 20%, o iki savaitės pabaigos maisto kiekį padidinti iki 50% originalo.

Salierų dieta 14 dienų

Laikantis salierų dietos, kuri trunka 2 savaites, svarbu laikytis kai kurių taisyklių. Jų taip pat rekomenduojama laikytis laikantis septynių dienų dietos:

• Dietos laikotarpiu leidžiama valgyti vaisius, išskyrus saldžias vynuoges ir bananus.
• Būtina naudoti ne mažiau kaip 2 litrų švarų vandenį be dujų. Jei negalite išgerti tiek vandens, dalį šio kiekio galima pakeisti nesaldinta žaliąja arbata.
• Cukrus turi būti pakeistas nedideliu kiekiu natūralaus medaus.
• Jei nuspręsite dietos metu vartoti pieno produktus, jų riebumas turėtų būti lygus nuliui arba ne didesnis kaip 1,5%.

Leistinas produktų kiekis turi būti padalytas į keletą priėmimų. Salierų sriubą galima vartoti be apribojimų.

Dietos metu svarbu daug pailsėti ir gerai išsimiegoti. Tai padės pagerinti rezultatą. Laikydamiesi salierų dietos, laikydamiesi visų taisyklių, galite numesti iki 12 kg. Kartu svarbu prisiminti, kad kuo daugiau papildomų svarų turėjai pradžioje, tuo daugiau antsvoris galite atsikratyti.

Salierų dietos apžvalgos

Merginos, kurios naudojosi šia dieta, pažymi, kad maisto apribojimai yra labai lengvai toleruojami. Be to, jei pažvelgsite, tada visi apribojimai ir draudimai yra labai pagrįsti ir nieko blogo neatneš. Kraštutiniais atvejais galite pasilepinti trupučiu natūralaus zefyro ar marmelado. Blogiausiai toleruojamas riebaus maisto draudimas, tačiau čia verta prisiminti, kad riebaus maisto vartojimas paprastai yra žalingas, ypač kasai.

Savaitę po tokios dietos merginoms pavyko atsikratyti 4 kg antsvorio. Šie kilogramai yra ne skystis, išsiskiriantis iš organizmo dėl diuretiko efekto, o riebalinis audinys.