„Mieganti karalystė“: kaip užmigdyti vaiką
„Miegok, mano džiaugsmas, miegok ...“ kartais tu gali dūzgti šią lopšinę, lyginti nugarą ar be galo pasakoti istorijas, o mažasis išdykėlis tarsi tyčia neketina užmigti. Tačiau sveikas miegas yra geros sveikatos ir tinkamo kūdikio vystymosi garantas. Todėl šiandien kalbėsime apie tai, kokie metodai padės tėvams laiku ir be užgaidų paguldyti vaiką.
Turinys
Kaip užmigdyti vaiką neverkiant
Apie užmigimo procesą ir miego kokybę kūdikis iki metų daugiau įtakos turi šie „dirgikliai“: nerimas pilve, alkis, drėgnas dugnas, nepatogūs drabužiai, tvankumas kambaryje. Todėl, kad kūdikis greičiau užmigtų, tėvai turi suteikti jam patogias sąlygas.
Kūdikio nervų sistema dar nėra tobula, ir jis ne visada sugeba pats užmigti ir ilgai miegoti. Švelnus judesio ant rankų gydymas šiuo atveju labai padeda, vaikas jaučia, kad mama yra šalia jo, nusiramina ir lengviau užmiega.
Vaikai 2-3 metų ir vyresni jau sąmoningai atsisako eiti miegoti. Jie nori sužinoti apie juos supantį pasaulį ir visai nenori nutraukti šio įspūdingo proceso. Tačiau juos galima suvilioti ruošiantis miegoti, pasiūlius mėgstamą žaislą pasiimti į lovelę, paaiškinant, kad šiandien yra poilsio laikas, o rytoj - naujų pramogų metas.
Vaikų raminamasis vaistas: žolelių arbatos
Motina gamta visada padeda susidoroti su vaikų miego sutrikimais. Ji davė mums daugybę augalų ir žolelių, prisidedančių prie jos tobulinimo: ramunėlių, melisų, mėtų, liepžiedžių.
Dažnai vaikai iki trijų mėnesių diegliai ir padidėjęs dujų susidarymas trukdo užmigti, šiuo atveju pankolio galima pridėti prie raminančio gėrimo.
Aromatinės žolelių arbatos puodelis, išgertas likus valandai iki miego, padės nuraminti kūdikio nervų sistemą, taip pat teigiamai paveiks visą jo kūną.
Šiandien parduotuvė siūlo platų paruoštų vaistažolių arbatų asortimentą vaikams. Jie gali būti sudaryti iš vienos ar kelių rūšių žolelių. Tokia arbata gaminama filtro maišeliuose ir granulių pavidalu, todėl ją labai patogu išvirti savo trupiniams.
Šį gėrimą galite pasigaminti patys iš vaistinėje įsigytų žolelių, stebėdami proporcijas pagal vaiko amžių.
Tokią arbatą kūdikiui rekomenduojama pradėti duoti nuo 3-4 mėnesių, esant labai silpnai koncentracijai. Geriausia pirmą kartą naudoti tik vieną komponentą, nes gali pasireikšti alerginė reakcija.
Pasiruošimas miegui
Į vaikas sutiko laiku eiti į savo lovą, būtina pradėti ruoštis miegui gerokai iš anksto. Pusantros valandos rekomenduojama nutraukti visus triukšmingus žaidimus ir televizoriaus žiūrėjimą. Šiuo metu geriau atkreipti vaiko dėmesį į ramią veiklą: piešimą, taikymą, modeliavimą iš plastilino. Kaip foną galite naudoti raminančią muziką ar gamtos garsus.
Pradedant nuo 6 mėnesių amžiaus, prieš miegą labai svarbu laikytis specialios procedūros su kūdikiu. Pavyzdžiui, vandens procedūros, tada masažas, lopšinė ar pasakojimas prieš miegą. Turite to griežtai laikytis, todėl kūdikis greitai pripras prie šios rutinos, o užaugęs supras, kad laikas miegoti ir miegoti savo noru.
Masažas prieš miegą
Atpalaiduojantis masažas yra puikus būdas sureguliuoti kūdikį pagal „mieguistą“ nuotaiką, nes nėra nieko geresnio už švelnų mamos prisilietimą.
Tinkamiausias laikas masažo procedūroms po maudynių. Labai svarbu, kad visi mamos (ar tėčio) atliekami judesiai būtų sklandūs, neskubūs ir meilūs. Šiuo metu vaikas turėtų jausti tėvų meilę ir rūpestį.
Pasiruošimas masažui:
- kruopščiai nusiplaukite rankas šiltu vandeniu;
- nuimkite visus papuošalus, nagai turėtų būti sutrumpinti;
- Iš anksto miegui paruoškite masažo aliejų arba kremą ir pižamą;
- vaikas turėtų gulėti ant kieto paviršiaus, padengto antklode, aliejiniu audiniu ir vystyklais;
- sukurti kambaryje prieblandą;
- optimali kambario temperatūra yra 22–24 laipsniai;
Kai visi paruošiamieji darbai bus baigti, galite pereiti prie pagrindinės dalies:
- sukamaisiais delno judesiais švelniai pamasažuokite kūdikio pilvą ir krūtinę pagal laikrodžio rodyklę;
- pakaitomis glostykite rankenas nuo riešo iki peties ir kojas nuo blauzdos iki šlaunies (neliesdami kelio sąnarių) - nepamirškite ištiesti delnų ir kojų;
- pasukite kūdikį ant pilvo ir glostykite nugarą, prisiminkite jo sėdmenis;
- nepamirškite kalbėtis su kūdikiu tyliu, raminančiu balsu, pakomentuoti savo judesius ar niūniuoti dainą.
Procedūros trukmė neturi viršyti 15-20 minučių.
Šis masažas puikiai tinka vaikams iki 3 metų, vyresnis vaikas gali masažuoti tik nugarą.
Pasakos prieš miegą
Naktinis skaitymas gali tapti gera ir malonia tradicija kiekvienoje šeimoje. Pasakų dėka vaikas lavina vaizduotę, lavina vaizduotę, be to, jie gerai ramina kūdikį prieš miegą ir padeda stiprinti santykius su tėvais.
Turėtumėte pasirinkti pasakiškas istorijas su ramiu siužetu ir gera pabaiga, kad trupiniai susidarytų teigiamą skaitymo įspūdį ir jis užmigtų gerai nusiteikęs. Galite atsisėsti šalia jo, kad kūdikis galėtų pažiūrėti knygos paveikslėlius.
Kad skaitymas neužsitęstų neribotą laiką, turite nedelsdami susitarti dėl pasakų, kurios bus perskaitytos per vieną vakarą, skaičiaus.
Mūsų šiuolaikinių technologijų amžiuje garsinės pasakos, kurias galima įjungti kompiuteryje, tampa vis populiaresnės. Kai kuriose situacijose jie bus puikūs „pagalbininkai“, tačiau nereikėtų jais piktnaudžiauti, nes ne viena net pati įdomiausia pasaka gali pakeisti vaiką gyvu bendravimu su tėvais.
Lopšinės prieš miegą
Kaip pažymėta aukščiau, kūdikiui labai svarbu tam tikra veiksmų tvarka ruošiantis miegoti. Lopšinė gali būti paskutinis jos etapas.
Mūsų protėviai tikėjo, kad jis turi savotišką gydomąją galią, o šiuolaikiniai mokslininkai įrodė savo teigiamą poveikį psichologinei vaiko būklei per visą gyvenimą. Vaikai, kuriems mamos vaikystėje dainavo lopšines, užauga malonūs, bendraujantys žmonės ir atsparesni stresui.
Norėdami dainuoti kūdikiui prieš miegą, motinai nereikia turėti specialių vokalinių sugebėjimų, čia pagrindinis dalykas yra meilė ir rūpestis, kuriuos ji suteikia kūdikiui dainuodama. Gimtoji balsas veikia bet kokio amžiaus vaiką kaip „stebuklingą“ raminamąjį vaistą ir jis greitai pasineria į ramų ir ramų miegą.
