Vitaminai, stiprinantys imuninę sistemą

Tuo metu, kai padidėja peršalimo ar kitų sezoninių ligų rizika, svarbu padėti savo kūnui ir sustiprinti imunitetą. Tai galima padaryti keliais būdais. Vienas iš efektyviausių yra prisotinti kūną naudingais vitaminais, kurie pagerina apsaugines savybes.

Kokie vitaminai reikalingi imunitetui

Žmogaus kūnas yra apsaugotas nuo kenksmingo virusų ir infekcinių ligų poveikio imunitetas... Kuo didesnis imuninis pajėgumas, tuo mažesnė tikimybė susirgti. Imunitetas ypač stipriai krinta peršalus, kai nepakanka daržovių ir vaisių, kuriuose yra vertingų vitaminų.

Šie vitaminai geriausiai sustiprina apsaugines savybes:

• Pirmiausia reikalinga askorbo rūgštis. Jis palengvina stresinių situacijų poveikį, neleidžia daugintis sergančioms ląstelėms ir apsaugo sveikus audinius, padidindamas interferonų kiekį. Didelis vitamino C kiekis yra erškėtuogėse, visų rūšių citrusiniuose vaisiuose ir žaliose daržovėse.
• Vitaminai, priklausantys B grupei labai naudinga nervų sistemai. Jie padeda organizmui atsispirti streso poveikiui, o tai labai sumažina imunitetą. Norėdami prisotinti kūną šios grupės vitaminais, naudinga valgyti ankštinius, riešutus, kruopas ir neskaldytus grūdus.
• Vitaminas D būtinas rachito prevencijai, jis naudingas virškinamojo trakto sveikatai ir yra būtinas norint palaikyti normalią fosforo ir kalcio koncentraciją organizme.
• Vitaminas E tiesiogiai veikia kūno senėjimą, palaiko reprodukcinių organų sveikatą, jis yra būtinas normaliam smegenų, kraujotakos ir raumenų audinio funkcionavimui.

Vitaminai, skirti imunitetui vaikams

Susilpnėjus vaiko organizmo apsaugai, bus naudinga vartoti specialius vitaminų kompleksus, kuriuose yra tam reikalingų medžiagų. Vitaminai dažniausiai gaminami vaikams skystos formos, kramtomos pastilės arba malonaus skonio tabletės. Dažniausiai ekspertai rekomenduoja vaikams įsigyti šiuos vitaminų kompleksus:

• Abėcėlės darželis skirtas ikimokyklinio amžiaus vaikams. Kiekvienoje tabletėje yra vaikui reikalingų medžiagų rinkinys. Be vitaminų, šiame preparate yra geležies, kalcio, seleno ir jodo. Šios medžiagos sukuria gerą vaiko apsaugą ir leidžia sėkmingai atsispirti infekcijai.

• „Multitabs“ yra gana populiarus vitaminų kompleksas. Šie vitaminai gaminami įvairiomis formomis, todėl juos patogu vartoti įvairaus amžiaus vaikams. Pavyzdžiui, kūdikiams „Multitabs“ gaminamas lašų pavidalu, vaikams iki 3 metų šis vaistas skiriamas sirupo pavidalu, o vyresniems vaikams „Multitabs“ skiriamas tablečių pavidalu.
• „Pikovit Prebiotic“ skirtas vaikams, kurie dažnai serga. Jis gali būti naudojamas kaip papildoma peršalimo terapija, taip pat ne sezono metu kaip vitaminų trūkumo vystymosi profilaktika.
• „Vitrum Kids“ paprastai rekomenduojama vartoti vaikams tuo metu, kai jie atsigauna po užsitęsusios ligos. Jame yra visas vitaminų ir mineralų asortimentas, kurio reikia vaikui kiekvieną dieną. Šie vitaminai gaminami gyvūninių figūrėlių pavidalu ir juose nėra dirbtinių dažiklių.

Vitaminai imunitetui suaugusiems

Norėdami pagerinti apsaugines suaugusio kūno savybes, ekspertai rekomenduoja naudoti „AlfaVit“ vitaminų kompleksą. Tai ypač veiksminga peršalimo ir epidemijų metu. Šis kompleksas apima 13 būtinų vitaminų, 10 mineralų, įskaitant retą seleną ir cinką, gintaro rūgštį ir lipoinę rūgštį. Dėl šios kompozicijos vitaminų kompleksas yra naudingas ligų prevencijai. Jis taip pat gali būti vartojamas pasveikimo laikotarpiu, siekiant pagreitinti šį procesą.

Kitas suaugusiems rekomenduojamas vitaminų kompleksas yra „Centrum“. Jame yra beveik visi vitaminai ir mineraliniai komponentai, reikalingi asmeniui. Šis vitaminų kompleksas padeda neužsikrėsti masinių ligų laikotarpiu ir yra sulaukęs daugybės gerų atsiliepimų.

„Vitrum“ kompozicija yra panaši į ankstesnį vitaminų kompleksą. Todėl jis taip pat gali būti vartojamas tiek kaip profilaktinis agentas, tiek kaip vaistas, kad pagreitėtų sveikimas. Tiesa, jo kaina yra šiek tiek didesnė, palyginti su kitais vitaminų kompleksais.