Jaunystės vitaminai
Jaunystė yra natūralus bet kurios moters grožis. Todėl visi svajoja kuo ilgiau pratęsti šią būseną. Tačiau su amžiumi susiję pokyčiai turi savo. Oda praranda elastingumą, stangrumą, spalvą, kūnas nebeatrodo toks tobulas. Nepaisant visko, išvardytus simptomus įmanoma nugalėti. Pagrindinis vaidmuo šiame mūšyje tenka vitaminai... Šiandien mes jums pasakysime, kurie mikroelementai padės prailginti ne tik odos, bet ir viso organizmo jaunystę.
Vitaminai jaunatviškai odai
Jauna ir sveika oda visada yra graži. Kad ji atrodytų žvali, švytinti ir tonizuojanti, reikia pakankamai vitaminų. Bet ne visi mikroelementai yra tokie svarbūs odos būklei.
Neigiamas oro sąlygų poveikis sunaikina epidermio ląsteles, o tai lemia su amžiumi susijusius pokyčius, o odą veikiantys antioksidantai neleidžia jai greitai pasenti. Šiai vitaminų grupei priklauso A, C ir E. Be to, jie atpalaiduoja kūną nuo lupimo, sausumas, įtrūkimai, įvairios smulkios žaizdos, padeda padidinti kolageno, atsakingo už odos turgorą, gamybą.
Vitaminas C padeda išlaikyti odos elastingumą. Dėl savo gausos oda greitai atsigauna, o jos trūkumo metu galite susidaryti mėlynę net dėl lengvo kūno spaudimo. Mikroelemento specifika yra tokia, kad streso ir intensyvaus fizinio krūvio metu jis labai greitai sunaikinamas ir išsiskiria iš organizmo, todėl pasistenkite būti mažiau nervingi ir ramiai priimti gyvenimą.
Jis turi stiprų anti-senėjimo poveikį veidui vitaminas E... Jį galima vartoti ne tik iš vidaus, bet ir įdėti į kremus, kaukes ir losjonus prieš pat naudojimą.
Vitaminas A. padeda palaikyti odos drėgmės balansą. Dėl drėgmės trūkumo sausėja, pleiskanoja, raukšlėjasi ir paprastai sensta. Šį mikroelementą galite papildyti valgydami tokius maisto produktus kaip morkos, kopūstai, varškė, grietinė, persikai ir kt.
B grupės vitaminai, tai dar viena kategorija, kuri padės kūnui atjaunėti. Būtina valgyti maisto produktus, kuriuose yra pakankamai mikroelementų. Jų trūkumas sukelia dermatitą, oda įgauna bjaurų blyškų atspalvį, žymiai sumažėja odos apsauginės savybės. Jų daug yra alaus mielėse, jūros gėrybėse ir mėsoje.
Vitaminas D, kurį organizmas gamina tiesiogiai veikdamas ultravioletinių spindulių, padeda prailginti ląstelių jaunystę. Todėl vaikščioti saulėtą rytą moterims tiesiog būtina norint palaikyti tinkamą odos būklę. Kūną papildyti vitaminais galite valgydami mėsą, jūros dumblius, kiaušinius ir kt.
Atkuria pažeistas ląsteles, o vitaminas F yra atsakingas už kūno sklandumą. Jo patekimas į organizmą galimas tik su maistu. Šio mikroelemento pagrindas yra polinesočiosios rūgštys, kurių yra augaliniuose aliejuose: linų sėmenyse, saulėgrąžose, žemės riešutuose. Norint juo prisotinti kūną, būtina naudoti aliejus, gautus tiesiogiai šalto spaudimo metodu.
Vitaminas K apsaugo nuo uždegimo ir edemos ant kūno, padeda atsikratyti amžiaus dėmių ir strazdanų. Didelis šio elemento kiekis yra morkose, pomidoruose, moliūguose, kiaušiniuose.
Vitaminas jaunimui moterims
Po 25 metų moterys pradeda pastebėti pirmuosius senėjimo požymius. Ekspertai įrodė, kad tokie ankstyvi organizmo pokyčiai prasideda dėl laisvųjų radikalų susidarymo. Aukščiau išvardijome pagrindinius vitaminus, kurie tiesiogiai veikia odos būklę, tačiau, deja, senėjimas veikia ne tik odą, bet ir visą kūną. Kokie kiti mikroelementai turi būti tiekiami kūnui, kad būtų atidėtas nemalonus procesas.
Vitaminas H. padės atkurti medžiagų apykaitos procesus organizme.Teisingas baltymų, riebalų ir angliavandenių pasiskirstymas padės nepriaugti papildomų kilogramų ir išlaikyti viliojančią formą.
Cinkas vaidina didžiulį vaidmenį augant nagams ir plaukams. Tai atleidžia žmogų nuo pleiskanų ir įvairių odos ligų, yra pagrindinis paauglių, kovojančių su spuogais, asistentas.
Natūralūs ingredientai - flavonoidai stiprina kraujagysles, atstato medžiagų apykaitos procesus ir padeda išsaugoti elastiną odoje.
Seniai žinomas kofermentas Q10 leidžia išsaugoti jaunystę ir ilgaamžiškumą. Stiprias antioksidacines savybes įrodė ekspertai. Jame yra didelis kiekis antioksidantų, kurie teigiamai veikia viso kūno sveikatą.
Vitaminas jaunystėje: apžvalgos
Internete yra daug teigiamų atsiliepimų apie vitamino E. vartojimą. Moterys pastebi reikšmingus odos pakitimus, smulkių raukšlių sumažėjimą net ir išoriškai, t. pridedant prie grietinėlės ir kaukių.
Pastaruoju metu kai kurios dailiosios lyties atstovės gana sėkmingai vartojo vaistą kofermentą Q10, kad pailgintų savo jaunystę. Beveik visi pastebi teigiamą odos spalvos, turgoro ir elastingumo pokytį.
Kaip matote, šiandien galima pratęsti jaunystę ir tam nereikia specialių finansinių investicijų, pagrindinis noras yra.
