Matu diēta

Skaisti, sulīgi mati ir rotājums jebkurai meitenei. Tomēr mūsu mati ne vienmēr izskatās šādi. Vide, stress, neveselīgs uzturs un nogurums ļoti aktīvi ietekmē matu stāvokli. Tāpēc, lai būtu skaista un bieza galva, ir vērts nedaudz pacensties. Kā sakārtot matus un piešķirt tiem otro dzīvi, varat uzzināt šajā rakstā.

Produkti, kas noder matiem

Cilvēka ķermenis ir vienots veselums. Cilvēka uzturs atspoguļojas viņa izskatā un arī matos. Pārtika ir degviela, un degviela ir enerģija un spēks. Tāpēc, jo veselīgāks uzturs, jo labāks izskats. Tātad, kas jums jāēd, lai matiem piešķirtu spēku? Nedaudz no visa.

Dārzeņi un augļi

Ikviens zina, ka dārzeņi un augļi ir vitamīnu un minerālvielu krājums. Tie satur visu iespējamo. Īpaši labs matiem ir biešu, brokoļu, spinātu patēriņš. Viņi ir augsti vitamīni A, C, kalcijs, dzelzs, kas vienkārši nepieciešams augšanai un matu izturība... Dārzeņus vislabāk var lietot svaigus, šķipsniņā, tvaicētus vai ceptus, tāpēc tie nezaudēs savas derīgās īpašības.

No augļiem matiem visnoderīgākie būs citrusaugļi, tie satur lielu daudzumu C vitamīna. Tas palīdz organismam ražot kolagēnu, kas savukārt palīdz matiem būt elastīgiem. Turklāt citrusaugļi ir pieejami jebkurā gada laikā.

Rieksti un ogas

Riekstus var saukt par matu dziedniekiem. Tie satur lielu daudzumu cinka. Riekstu iekļaušana ikdienas uzturā palīdzēs saglabāt matus izturīgus un veselīgus.

No ogām visnoderīgākās būs jāņogas un avenes. Tie satur arī lielu daudzumu C vitamīna un dzelzs. Turklāt tie ir neticami garšīgi.

Pupas (pākšaugi)

Pākšaugos ir daudz olbaltumvielu, cinka, dzelzs un plus biotīna. Dažas tases pupiņu nedēļā palīdzēs matiem palikt elastīgiem un stipriem.

Piens

Piena produkti satur daudz kalcija, kas ir būtisks matiem. Vislabāk ir lietot mājās gatavotus produktus: biezpienu, rūgušpienu, jogurtu.

Daži no veselīgākajiem pārtikas produktiem ir raugs un medus. Tos var saukt par uztura bagātinātājiem. Regulāri lietojot, tiks sasniegti labākie rezultāti.

Produkti, kas kaitē matiem

Runājot par nevēlamu pārtiku, tas nav tik vienkārši. Šķiet, ka izslēgt no uztura visu ceptu, kūpinātu un taukainu, jā, un viss ir izlemts. Tomēr šeit ir nepieciešama smalkāka pieeja. Protams, viss iepriekšminētais ir vai nu jāizslēdz no uztura, vai arī ievērojami jāierobežo. Tā, piemēram, taukainos ēdienus nevajadzētu pilnībā izņemt no uztura, it īpaši, ja mati ir pakļauti sausums... Šeit drīzāk galvenais kritērijs būs mērs. Pasākums ir jāzina visā, gan veselīgu, gan kaitīgu produktu lietošanā. Galu galā viena vai otra pārmērība var arī nelabvēlīgi ietekmēt matu veselību.

Atcerieties, lai jūsu mati spīdētu un priecētu acis, jums vajadzētu pieturēties pie noteiktas diētas.

Matu diēta

Pārtika, kas bagātināta ar minerālvielām un vitamīniem, palīdzēs matiem būt dzīviem un veselīgiem, kā arī nāks par labu ķermenim kopumā.

Diēta ir atkarīga no tā, kādu rezultātu vēlaties sasniegt.

Matu augšana

1. Sāciet rītu ar rupji maltu auzu pārslu ar mandelēm.
2. Pirms pusdienām var būt izvēlēts auglis.
3. Pusdienas sastāv no rīsiem ar dārzeņiem, glāzi piena.
4. Pēcpusdienas uzkodas: kefīrs.
5. Vakariņas: vārīti kartupeļi ar dārzeņu salātiem.

Diētas laiks ir apmēram divas nedēļas.

Pret matu izkrišanu

1. Brokastis: glāze piena, jogurta vai kefīra.
2. Pirms pusdienām izdzeriet glāzi sulas.
3. Pusdienas: salāti no vārītiem brokoļiem ar pipariem, dārzeņu zupa, maize.
4. Pēcpusdienas uzkodas: divi āboli, augļu dzēriens.
5. Vakariņas: krūtis, dārzeņu salāti.

Pietiek ar šādas diētas ievērošanu nedēļu.

Piešķiriet matiem spēku un izturību

1. Brokastis: graudaugu biezputra, greipfrūti, glāze zaļā tēja.
2. Pirms pusdienām: neliels daudzums riekstu.
3. Pusdienas: zaļā zupa, dārzeņu sula.
4. Pēcpusdienas uzkodas: maizes sviestmaize un sarkanās zivis.
5. Vakariņas: pupiņu salāti, glāze kefīra.