Kā atbrīvoties no celulīta

Skaists elastīgs dupsis, kuru neaizēno novecojušā apelsīna miza - uz to tiecas pārliecinoši lielākā daļa sieviešu. Pilnīgi katra meitene ir pakļauta šai kaitei neatkarīgi no svara kategorijas un vecuma. Kā pēc iespējas efektīvāk atbrīvoties no celulīta un novērst tā turpmāko parādīšanos, kas parasti ir tā rašanās cēlonis - par to visu šodien.

Kas izraisa celulītu

Ārstu galvenā daļa pielīdzina celulītu pašai patiesai slimībai. Bet slimība ir pakļauta tikai sievietēm. Vīrieši īpašās ādas struktūras dēļ a priori nevar kļūt par apelsīna mizas upuriem.

Galvenie celulīta cēloņi ir:

• ģenētiskā nosliece;
• nepareiza diēta (daudz taukainu, saldu un sāļu ēdienu, ātrās ēdināšanas utt.);
• mazkustīgs, mazkustīgs dzīvesveids;
• hormonālie traucējumi organismā;
• grūtniecība;
• asinsrites traucējumi;
• slikti ieradumi (smēķēšana un alkohols);
• krasas svara izmaiņas.

Tas viss veicina izskatu nokarājusies āda un celulīta izskats. Bet apelsīna miza parasti tiek sadalīta posmos, no tiem ir 4. Ir arī vērts atzīmēt, ka vieglas pakāpes celulīta klātbūtne pieaugušai sievietei tiek apsvērta lietu secībā. Turklāt tā pilnīga neesamība var radīt bažas, jo tas liecina par dažu ar hormoniem saistītu slimību iespējamo klātbūtni. Tātad, aplūkosim tuvāk celulīta stadiju.

• Pirmais posms. Asins plūsma kapilāros sāk pakāpeniski palēnināties, kas veicina to sienu caurlaidības palielināšanos. Tiek traucēta venozā aizplūšana, kā arī vispārējā šķidruma cirkulācija limfātiskajā sistēmā. Pirmajā posmā nav vizuālu pazīmju. Vienīgais veids, kā atpazīt pirmo pakāpi, ir zilumu parādīšanās pat ar mazākiem sitieniem.
• Otrais posms. Ir pietūkums, toksīnu uzkrāšanās, manāms skābekļa trūkums. Ja jūs paņemat ādu un saspiežat to, tad var redzēt izciļņus, kas raksturīgi celulītam, tieši tāds pats efekts tiek novērots arī ar muskuļu kontrakciju. Raksturīga ir bāluma klātbūtne, elastības samazināšanās problemātiskajā zonā.
• Trešais posms. Tūskas un mikrocirkulācijas traucējumu gadījumā ir vērojama negatīva progresēšana. Taukaudu starpsienas kļūst raupjas, ārēji līdzīgas rētām, tauku šūnas "nodzeras" kopās. Jebkurā stāvoklī (stāvot, guļus), neizmantojot papildu pārbaudes saspiešanas veidā, celulīts ir skaidri redzams. Zirnekļa vēnu rašanās ir iespējama.
• Ceturtais posms. To raksturo smaga tūska, limfas sastrēgumi, skābekļa trūkums, kas veicina rētu veidošanos. Par ārējām pazīmēm var atšķirt: acīmredzami lieli mezgli, bet sāpīgi, kas ir pielodēti pie ādas. Saskaņā ar pēdējo jūs varat sajust mezglus. Nospiežot, var būt jūtamas sāpes.

Par laimi visiem pēdējais posms notiek ārkārtīgi reti. Turklāt šajā gadījumā nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Bet otrais un trešais ir vispopulārākie, taču ar saviem spēkiem jūs no tiem varat atbrīvoties bez problēmām.

Kā atbrīvoties no celulīta mājās

Vispirms jums skaidri jāapzinās, ka vienkārši nav iespējams pilnībā atbrīvoties no celulīta un tajā pašā laikā uz visiem laikiem, kas nozīmē, ka jums nevajadzētu to sarežģīt. To var padarīt tikai neredzamu, bet tāpēc ir jāveic pasākumi un smagi jāstrādā:

1. atbrīvoties no liekā svara;
2. uzlabot asinsriti;
3. aktivizēt vielmaiņas procesus organismā;
4. pievelciet muskuļus un saistaudus;
5. uzlabot ādas toni.

To visu var panākt, ja jūs izveidojat uzturu, padarāt to līdzsvarotu, organizējat regulārus vingrinājumus un pilnībā atsakāties no sliktiem ieradumiem. Jums ir nepieciešama vismaz neliela fiziskā aktivitāte: mēģiniet mazāk braukt - staigāt un skriet vairāk, atteikties no lifta un mīlēt kāpnes.

Dušas laikā izmantojiet cietu mazgājamo lupatiņu vai iegūstiet regulāru masāžu: aktīvi un regulāri masējiet ķermeņa problemātiskās vietas. Pēc ūdens procedūrām veiciet masāžu: aptaustiet un paglaudiet ar pirkstiem. Lai uzlabotu efektu, izmantojiet citrusaugļu eļļas. Pēc tam mitrina ādu. Diemžēl vairums veikalā nopērkamo anticelulīta krēmu var tikai savilkt ādu, vai arī radītais efekts ļoti ātri izzūd. Tāpēc ir labi tos izmantot tikai kā palīginstrumentu, nevis kā galveno. Lai efektīvi cīnītos, nepieciešama tikai integrēta pieeja!

Celulīta profilakse

Ja jums nav celulīta vai esat tikko atbrīvojies no tā un nevēlaties, lai tas atkal parādās, veiciet profilaktiskus pasākumus, lai novērstu recidīvu.

• Vērojiet savu svaru, cenšoties saglabāt to tajā pašā līmenī.
• Ja jūs nodarboties ar sportu- pēkšņi nepametiet treniņu. Ja rodas vajadzība, vienkārši pakāpeniski samaziniet slodzi.
• Pārraugiet savu hormonālo līmeni.
• Izveidojiet un ievērojiet veselīgu uzturu, izskaustiet vai vienkārši samaziniet neveselīgu pārtiku un pārtiku.
• Atmetiet sliktos ieradumus.
• Dodiet muskuļiem treniņu vismaz pāris reizes nedēļā, koncentrējoties uz gurniem.
• Regulāri izmantojiet cietu mazgāšanas lupatiņu vai masieri, lai strādātu pie muca un kājām.
• Regulāri apmeklējiet saunas un pirtis. Ja iespējams, izmantojiet iesaiņojumus.

Celulīta vingrinājumi

Tā kā celulīts parasti rodas sēžamvietā un kājās, vingrinājumiem, lai atbrīvotos no apelsīna mizas, vajadzētu koncentrēties uz šīm vietām. Kā tāds nav īpaši celulīta vingrinājumu.

Mēs jūsu uzmanībai piedāvājam tikai pārsteidzošu vingrinājumu komplektu, kas palīdzēs cīņā par skaistu, vienmērīgu un derīgu figūru. Tikai 10 minūtes dienā, un mēneša vai divu laikā jūs varat lepni uzvilkt īsus šorti un svārkus.

Mājas ietīšana

Pirms iesaiņošanas veiciet skrubi un masāžu, lai izkliedētu asinis. Tikai pēc tam sagatavoto līdzekli uzklājiet uz problemātiskajām ādas vietām un aptiniet to ar foliju. Tad jums jāguļ zem siltas segas un jāatrodas šajā stāvoklī vismaz pusstundu. Ja kāda no receptēm izraisa dedzinošu sajūtu, nekavējoties nomazgājiet sastāvu. Ķermeņa ietīšanas kurss ilgst 11-13 sesijas, ar biežumu 3-5 dienas. Tagad pašas receptes.

• Ingveru sarīvē uz smalkas rīves. 1: 1 proporcijās sajauc iegūto putraimu un siltu pienu.
• Atšķaidiet zilo kosmētikas mālu parastajā veidā. Gatavā masā pievienojiet pāris pilienus apelsīna vai citrona eļļas iepriekš atšķaidīts pamatnē. Visu samaisa un attiecas uz problemātiskajām vietām.
• Pusi lielās lapu zaļās tējas paciņas sasmalcina drupās. Tad atšķaida ar verdošu ūdeni līdz biezai putrai. Pievienojiet medu un uzklājiet uz ķermeņa.
• Sajauciet 3 ēdamkarotes parasto miltu ar vienas olas olbaltumvielām un 50 g piparu tinktūras. Visu kārtīgi samaisa un uzklāj uz ādas.
• Sasmalciniet suši lapas, kuras pārdod jebkurā lielveikalā, un vāriet ar verdošu ūdeni. Iegūto putru sadaliet pa augšstilbiem un sēžamvietām.

Celulīta līdzekļi

Pārskats par trijnieku cīņā ar celulītu.

Antikapitons Klarins

Samazina celulīta izskatu un efektīvi cīnās pret tā atkārtotu parādīšanos. Tas satur sešus aktīvo augu ekstraktus atjaunot ādu, pievelciet, ievērojami uzlabo mikrocirkulāciju.

Celluli Dzēšgumija Biotherm

Sakarā ar koraļļu aļģu un tīra kofeīna klātbūtni sastāvā, tā aktīvi ietekmē ķermeņa taukus. Salicilskābe, kuru ražotājs arī neaizmirsa, laba pīlinga ādu.

DEBORAH MILANO Anticelulīts Primi Stadi Dermolab

Ideāli, lai ārstētu iesācēju celulītu vai to, kas vēl atrodas sākotnējā stadijā. Darbojas kā bloķētājs tauku nogulsnējumu veidošanai. Tas satur hialuronskābi, kas dziļi baro ādu, padara to elastīgu un elastīgu. Zāles priekšrocība ir tā, ka tai nav nepieciešama ilgstoša masāža.

Celulīta masieris

Visi pretcelulīta masieri atšķiras pēc materiāla, stiprinājuma veida un masāžas elementu lieluma. Jo mazāks pēdējais, jo lielāks būs to efekts, ietekmējot ne tikai ādas slāņu augšējās daļas. Tātad, visefektīvākie masieri ir:

• Veltnis. Parasti ir koks un plastmasa, ar ribām vai reljefiem. Viņi izspiež un atbrīvo ādu, tādējādi nodrošinot brīnišķīgu efektu, kuram neviens celulīts nevar pretoties. Tos lieto gan sausai, gan mitrai ādai, kā saka, katrai gaumei. Tos ir ļoti ērti izmantot, turklāt tie ir maza izmēra.
• Masāžas dūraiņi un otas. Ļoti ērti lietot dušā. Materiāls, no kura izgatavotas šīs ierīces, ir izturīgs un dabisks. Papildus masāžai tie piešķir pīlinga efektu. Visreālākais 2 in 1. Jūs varat uzlabot procedūru efektivitāti ar īpašu želeju palīdzību.
• Reflektora masieri. Pēc izskata tie atgādina suku, bet saru vietā viņiem ir daži pūtītes, adatas vai zobi. Viņi var rakt ādā, radot ļoti sāpīgas sajūtas, tāpēc jums ir jāiztur. Pēc pašizmaksas tie ir vispieejamākie no visiem, taču tie ir piemēroti tikai profilaksei vai ar vieglu celulītu. Bet tie lieliski pievelk ādu un tonizē to.

Diēta pret celulītu

Kā minēts iepriekš - atmest nevēlamo pārtiku. Tā vietā balstieties uz anticelulīta pārtiku. Nemanāmas, maigas diētas izmaiņas nopietni tuvinās citu pasākumu efektivitāti. Tātad, kas tur ir, lai atbrīvotos no apelsīna mizas.

• Vistas olas. Tie satur daudz vitamīnu, minerālvielu un vissvarīgāk olbaltumvielu. Minimālās kalorijas - maksimāla sāta sajūta. Lai olu patēriņš būtu vēl izdevīgāks, ēdiet tikai olbaltumvielas.
• Avokado. Neskatoties uz augstu kaloriju saturu, šis produkts uzturā ir vienkārši obligāts. Tas satur oleīnskābi, kas ir lieliska apetītes regulēšanai un smadzeņu piepildījuma signālam. Un glutations, starp citu, attīra aknas.
• Labība. Šķiedra ir visa galva! Tam vajadzētu būt uzturā visiem, bet īpaši tiem, kas vēlas atbrīvoties no celulīta.
• Vienkārši kāposti. Tas satur daudz C vitamīna, kālija un kalcija, kas padara to neaizstājamu šajā cīņā par skaistumu.
• Karstas garšvielas. Neskatoties uz celulīta likvidēšanas augsto efektivitāti, cilvēkiem ar gremošanas trakta problēmām karstas garšvielas jālieto ļoti piesardzīgi.
• Sēklas (saulespuķu). Tie ir bagāti ar cinku, selēnu, vitamīniem E un B6. Tieši šīs vielas veicina kvalitatīvu olbaltumvielu asimilāciju, saistaudu un muskuļu audu saglabāšanu. Tomēr augstā kaloriju satura dēļ tie jālieto ierobežotā daudzumā.
• Ūdens. Neviena diēta nav pilnīga bez šī dzīves avota. Vienkārši nav nepieciešams runāt par tā priekšrocībām cilvēka dzīvē un aktīvu palīdzību svara zaudēšanā. Aprēķiniet dienas šķidruma patēriņu individuāli: 30 ml uz kilogramu ķermeņa svara.

Celulīta aizsardzības līdzekļi: atsauksmes

Pretcelulīta zāles ir ļoti populāras meiteņu vidū. Tie ļauj ietaupīt laiku un īsā laika posmā iegūt labus rezultātus. Bet viņi palīdz tikai tiem, kas tos lietoja kā palīglīdzekļus. Piemēram, kā masāža vai ķermeņa ietīšana.

Tajā pašā laikā produkta cenai nav nekādas nozīmes, lai gan pēc noklusējuma parasti tiek pieņemts, ka efektīvas ir tikai dārgas un reklamētas zāles. Pat nezināmi zīmoli, kuru cena bija tikai 90 rubļu, deva satriecošus rezultātus. Šeit daudz svarīgāk ir pievērst uzmanību kompozīcijai, vēlams, lai tas būtu pēc iespējas dabiskāks. Tas samazinās varbūtību alerģiska reakcija... Bet pat ar 100% organisko saturu vienmēr vispirms veiciet nepatīkamas reakcijas testu. Uzklājiet jauno līdzekli elkoņa iekšējai līknei vismaz pāris stundas. Ja reakcijas nav, droši izmantojiet to paredzētajam mērķim.