Uzturs mazulim 10 mēnešu laikā

Pieaugot, bērns kļūst aktīvāks. Pēc 10 mēnešiem viņš jau var sēdēt un rāpot. Un daži mazuļi jau mēģina spert pirmos soļus. Protams, šajā laikā mātes piens kļūst nepietiekams normālai mazuļa attīstībai. Viņš ir enerģisks un bieži izsalcis. Tāpēc vecāku uzdevums ir rūpēties par drošu barošanu. Sastādot ēdienkarti 10 mēnešus vecam bērnam, noteikti konsultējieties ar pediatru.

Ko bērns var ēst 10 mēnešu laikā

Krievijas Federācijas Veselības ministrija ir izstrādājusi aptuvenu produktu sarakstu, kas ir pieņemami bērniem no 10 mēnešu vecuma. Tātad jūs varat droši pievienot šādus produktus sava bērna jaunajiem ēdieniem:

1. Augļi sulu un biezeņu veidā, pieļaujamais dienas ierobežojums ir 90-100 ml. Sulas jābūt tikai dabīgām un svaigi spiestām, ja tas bērnam ir jauns, tad sāciet ar vienu tējkaroti.
2. Dārzeņu biezeņus var dot 200 g daudzumā. Pievienojot diētai pākšaugus, sāciet ar zaļajiem zirnīšiem un spinātiem.
3. Ieteicams dot tādu pašu daudzumu piena putras.
4. Biezpienu aprēķina par 50 g. Tas piesātina ķermeni ar kalciju, tāpēc mēģiniet katru dienu barot bērnu ar to.
5. Puse olas dzeltenuma. To var pievienot graudaugiem vai biezeņiem. Jūs varat sākt savu iepazīšanos ar olām, sākotnēji izmantojot paipalu olas.
6. Kartupeļu biezeņa norma dienā ir 60-70 g. Bērna ķermenis jau labi asimilē tādu uztura gaļu kā truši, vistas gaļa, liesa liellopa gaļa un cūkgaļa. Zivju biezenis ir nedaudz mazāks par 30 līdz 60 g.
7. Kefīru un citus fermentētus piena produktus atļauts dot līdz 500 ml dienā.
8. Pilnpiens ar nosacījumu, ka tam nav alerģijas, - 200 ml.
9. Sausie cepumi vai krekeri - 10-15 g.
10. Baltkviešu maizes šķēle ir atļauta līdz 10 g.
11. Dārzeņus vai sviestu ēdieniem pievieno ar 6 g dienā.

Šie produkti un to daudzums ir paredzēti tam, lai bērns kā galveno barošanu papildus saņemtu mātes pienu. Ja bērnu baro ar pudeli, tad tie būs viņa vecumam pielāgoti maisījumi.

Ieviešot zivis ēdienkartē, nomizojiet un pagatavojiet to ļoti uzmanīgi, nav atļauts, ja zivju filejā paliek kauli. Jums ir nepieciešams pagatavot šo produktu verdošā ūdenī, tāpēc zivis nezaudēs savas derīgās īpašības. Zīdaiņu pārtikas veikalos tiek pārdotas arī gatavas zivju pastas. Ja uzticaties ražotājiem, varat tos arī iegādāties. Ja bērns cieš no alerģijām, tad zivju ēdieni būs jāatliek.

Ēdienkarte mazulim 10 mēnešu laikā

10 mēnešu laikā ārsti ir izstrādājuši šādu mazuļa izvēlni:

1. Agrās brokastis sākas pulksten 6 - šajā laikā pietiks ar 200 ml piena maisījuma vai mātes piena.
2. No pulksten 10 galvenās brokastis - Zīdīšanu aizstāj ar putru (180 g), augļu biezeni (50 g) un pusi olas dzeltenuma.
3. Pulksten 2 pēcpusdienā jūs varat barot bērnu ar pusdienām - dodiet viņam 180 g biezeni zupa vai dārzeņu biezenis. Ar to nepietiks, tāpēc barojiet bērnu ar kartupeļu biezeni (50 g) vai vienu zivju kūku, kā arī maizes šķēli.
4. 18:00 tiek pasniegtas vakariņas - 50 g biezpiena un augļu biezeņa, puse glāzes kefīra (100 g), viens cepums vai maizes šķēle.
5. Ja bērns lūdz ēdienu, tad vēlās vakariņas iestājas pulksten 22 - šajā laikā barojiet bērnu ar savu pienu vai maisījumu (200 ml.).

Cik daudz mazulim vajadzētu ēst pēc 10 mēnešiem  

Pārtikas daudzums, ko patērē 10 mēnešus vecs zīdainis, jāaprēķina pēc viņa svara rādījumiem. Bērna svars tiek dalīts ar 9, kā rezultātā jūs uzzināsiet, cik daudz viņš var ēst dienā. Ja ņemam vidējo, tad 10 mēnešus vecā mazuļa aptuvenais svars ir 9-10 kg. Ja jūs to dalīsit ar 9, tad patērētās pārtikas dienas deva būs vienāda ar 1000-1250 g. Dalot iegūto tilpumu ar barošanas skaitu, izrādās, ka katru reizi, kad mazulim jāsaņem 200-250 g pārtikas. Katra atsevišķā produkta daudzums tika aprakstīts iepriekš.

Daudzi pediatri iesaka bērnam no 10 mēnešiem kā otro kursu dot cietāku pārtiku, lai mazulis to varētu paņemt un grauzt pats. Tātad drupatas sāks iepazīties ar jauniem produktiem. Turklāt no šī vecuma jūs varat sākt mācīt bērnam patstāvīgi turēt karoti rokās un mēģināt ēst.