Kāpēc manas kājas ir aukstas
Mums ir jāuztur ķermenis silts, lai izvairītos no saaukstēšanās un saslimšanas. Pirmkārt, ekstremitātes parasti sasalst. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kāpēc kājas kļūst aukstas un kā ar to tikt galā.
Kāpēc manas kājas ir aukstas
Pirmais un acīmredzamākais iemesls, kāpēc kājas ir aukstas – tas ir zemas temperatūras iekštelpās vai ārpus tām. Šajā gadījumā ir nepieciešams vai nu pievienot apkuri, ja iespējams, vai arī saģērbties siltāk.
Vēl viens iemesls var būt bada streiks vai stingras diētas, kas izraisa barības vielu trūkumu cilvēka ķermenī un līdz ar to arī ķermeņa hipotermiju.
Asinsrites traucējumi ir arī priekšnoteikums aukstām pēdām. Cirkulāciju var traucēt cieši apavi, kuru dēļ pirksti tiek cieši pievilkti.
Iepriekšējais pēdu apsaldējums var atgādināt par sevi arī pēc gadu desmitiem. Lai gan ārēji nav iespējams noteikt nekādas izmaiņas, patiesībā iepriekš apsaldējušās kājas var sajust diskomfortu pat tad, ja tajā pašā temperatūrā citas personas kājas izjūt tikai siltumu.
Asinsspiediens, nervu sistēmas darbības traucējumi, cukura diabēts un citas slimības var izraisīt arī ekstremitāšu sasalšanu.
Kāpēc man salst kāju pirksti
Fakts, ka pirksti ir auksti, norāda, ka ķermenī ir dažas problēmas, kuras nekavējoties jānovērš, lai novērstu nopietnas sekas.
Piemēram:
- Pirksti var justies auksti sviedru pārpilnības dēļ, kas iztvaiko un kā rezultātā mēs jūtamies auksti.
- Zems asinsspiediens, kas traucē normālu asinsriti organismā un noved pie hipotermijas pirkstos.
- Vēnas ir pārāk paplašinātas. Vēnas paplašinās fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ, kas mūsdienu pasaulē nepavisam nepārsteidz, jo tik daudzi ir pieraduši pie sēdus stāvokļa. Vēnas paplašinās, un pirksti sasalst vēl vairāk.
- Zems hemoglobīna līmenis, kas izraisa skābekļa badu, var būt arī nopietns hipotermijas cēlonis pirkstos.
- Slikti ieradumi vienmēr negatīvi ietekmē veselību, un šajā gadījumā tie nav izņēmums. Smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana, narkotikas utt. Izraisa vazokonstrikciju, sliktu asinsriti un līdz ar to arī hipotermiju.
- Intensīvas bailes, bailes vai stresa parādīšanās provocē arī pavājinātu asins piegādi.
- Daudzām meitenēm patīk valkāt stingras drēbes, tā viņi slēpj figūras trūkumus. Bet, atrisinot vienu problēmu, viņi rada citu, jo ciešas drēbes valkāšanas dēļ tiek vājināta arī asinsrite.
Ko darīt, ja kājas ir aukstas
Ir ļoti svarīgi, lai jūsu kājas vienmēr būtu siltas un novērstu hipotermijas iespējamību, jo tas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.
Un pirmā lieta, kas jādara, ir pēc iespējas labāk izolēt kājas. Tas ir galvenais veids, kā aizsargāt kājas.
Tomēr ir arī svarīgi, lai kāju trauki būtu apmācīti, lai aukstums neradītu šādu diskomfortu. Un šajā ziņā var palīdzēt parasta sacietēšana, kas ietaupīs ne tikai jūsu kājas, bet arī veselību kopumā.
Sāciet vairāk kustēties, iekļaujiet savā dzīvē fiziskās aktivitātes, pastaigas vai vakara skriešanu. Bez tā jūsu pirksti un kājas jebkurā gadījumā sasalst neatkarīgi no tā, kādas siltas drēbes jūs valkā.
Centieties vispār atteikties no sliktiem ieradumiem vai vismaz smēķēt un dzert retāk.
Bagātiniet savu uzturu ar dažiem patiešām veselīgiem ēdieniem. Ideālā gadījumā būs pāreja uz pareiza uztura, tad jums nebūs problēmu ne ar lieko svaru, ne veselību. Tomēr dažreiz ir ļoti grūti sākt ēst pareizi, un ne visiem tas izdodas. Tātad, lai sāktu, vienkārši mēģiniet iekļaut uzturā vitamīniem bagātu pārtiku.
