Matu izstrādājumi

Skaisti un veselīgi mati- tā ne vienmēr ir dabas dāvana, bet gan rūpīgs un ilglaicīgs viņu saimnieces darbs. Lai cirtas iepriecinātu savu izskatu, tās jārūpējas ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Lai stiprinātu ķermeni kopumā, ir noderīga visa pārtika bez ķīmiskām vielām, bet matiem īpaši noderīgi ir vairāki produkti, par kuriem mēs runāsim.

Matu izkrišanas līdzekļi

No frizieriem jūs varat dzirdēt, ka uzturs ietekmē matu skaistumu ne tik daudz kā ārējos kopšana ar maskām, balzami un citi produkti. Tas ir saistīts ar faktu, ka mati jau ir miruši, un nav jēgas tos barot no iekšpuses. Tomēr to nevar teikt par absolūti patiesu. Izejmateriāls, kas nepārtrauc augt no sīpola, ir atkarīgs no tā, ar ko šī spuldze to baros, un tas var barot tikai tās rezerves, kas tai ir. Krājumus veido tas, ko mēs ēdam. Tie. izrādās, ka tie, kas pieturas pie veselīga uztura, mati sākotnēji aug skaisti un spēcīgi, ir prieks rūpēties par šādiem matiem. Un, ja vēlāk jūs nemocīsit cirtas, tad būs nepieciešama vismazākā aprūpe.

Nepietiekama uztura dēļ mati uzreiz kļūst sausi, vāji, trausli un dažreiz poraini. Lieki piebilst, ka ir sarežģīti rūpēties par šādu "bagātību". Tādēļ, ņemot vērā visu kopjošās kosmētikas daudzumu, joprojām ir nepieciešams ēst pareizi, lai mati būtu skaisti.

Lai mati ātri izaugtu un neizkristu, uzturā ir ļoti svarīgi uzturēt tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu līdzsvaru. Sāksim ar olbaltumvielām un aminoskābēm. Aminoskābe cisteīns galvenokārt ir atbildīgs par matu elastību un izturību. Jūs to varat atrast biezpienā, jūras veltēs, mājputnu gaļā. Šie pārtikas produkti satur arī daudz olbaltumvielu. Neaizmirstiet, ka uzturā vajadzētu būt apmēram 30%. Taukus var iegūt no krējuma, siera, sviesta un piena produktiem. Starp citu, taukskābju trūkums vairumā pārvēršas par bagātīgu matu izkrišanu. Bez tiem taukos šķīstošos vitamīnus organismā vienkārši nevar absorbēt, un tie ir tikai vitamīni A, E, D, K utt. Ogļhidrāti ir arī ļoti svarīgi pareizai ķermeņa darbībai, taču uzturā to nedrīkst būt vairāk par 33%, pretējā gadījumā var attīstīties aptaukošanās. Ja mēs runājam par svarīgiem mikroelementiem, tad matiem ir īpaši svarīgi: dzelzs, kalcijs, jods, selēns un sērs. Tie veicina matu augšanu un novērš matu izkrišanu.

Lai palīdzētu matiem augt un neizkrist, diētā iekļaujiet šādus pārtikas produktus:

• Rieksti. Viņiem ir svarīga loma matu izkrišanas apturēšanas procesā. Tas ir īsts labi Ne tikai vitamīni, bet arī mikroelementi, un omega-3 taukskābes. Pievērsiet īpašu uzmanību Brazīlijas riekstiem un Indijas riekstiem.
• Olas. Viņus var droši saukt par līderiem attiecībā uz matu ietekmi. Lielais B vitamīnu un lecitīna saturs palīdz dziedēt matus un apturēt matu izkrišanu.
• Svaigi dārzeņi. Tie vienmēr ir noderīgi visiem, un labāk tos ēst neapstrādātus. Neapstrīdami līderi matu lietderības ziņā ir selerijas, brokoļi, bietes (lapas), spināti, dilles.
• Piena produkti. Tie ir kalcija, dzīvnieku tauku un olbaltumvielu avoti.
• Jūras veltes. Joda avoti un viegli sagremojami proteīni. Šajā grupā ietilpst arī jūras aļģes. Starp citu, lai papildinātu ikdienas joda rezerves, pietiek ar to, ka apēd tikai vienu lielu karoti brūnaļģes.
• Žāvēti augļi. Īpaša uzmanība jāpievērš vīģēm un rozīnēm, jo ​​tajās ir ļoti daudz dzelzs, kas aptur matu izkrišanu.
• Pilngraudi. Jūs varat ēst ceptas preces no pilngraudu miltiem vai pievienot uzturā sēklas, kas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām.
• Mājputnu gaļa. Vistas un tītara olbaltumvielas, dzelzi un cinku var atrast pietiekamā daudzumā.
• Pākšaugi. Tie satur visu, kas tieši ietekmē matu veselību, un tie ir arī olbaltumvielas.

Matu augšanas līdzekļi

Iepriekš uzskaitītās produktu grupas var izmantot arī matu augšanas uzlabošanai. Tam varat pievienot vēl:

• Svaigi zaļumi. Protams, ne visiem ir iespēja to ēst visu gadu, bet, sākot ar pavasari, uz to ir jābalstās aktīvāk. Tie satur daudz kalcija, dzelzs un gandrīz pilnīgu vitamīnu sarakstu. Tas viss ļoti labi ietekmē sebuma ražošanas normalizāciju, kas darbojas kā dabīgs kondicionieris un aizsargā cirtas no apkārtējās vides kaitīgās ietekmes. Zaļie nav jāēd tīrā veidā, pietiek ar to, ka tos vienkārši izmanto kā mērci salātiem un citiem ēdieniem.
• Burkāns. Tas ir bagāts ar A vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē ne tikai matus, bet arī ādu. Regulāri lietojot, jūs varat pamanīt matu augšanas paātrināšanos un to izskata pārveidošanos. Vislabāk ir ēst burkānus neapstrādātus vai no tiem pagatavot sulu.
• Kivi. Tie satur milzīgu daudzumu tik svarīgā C vitamīna, lai papildinātu ikdienas krājumus, pietiek ar vienu augli dienā.
• Sojas. Daudzi cilvēki zina, ka cirtas vairāk nekā 90% sastāv no keratīna, kas ir olbaltumviela. Soja ir viens no bagātākajiem olbaltumvielu avotiem, un tajā nav sliktā holesterīna, kas atrodams, piemēram, gaļā. Tomēr arī uz to nav iespējams pilnībā balstīties, pateicoties augstajam dabiskā sieviešu estrogēna analoga saturam.
• Banānos ir daudz silīcija, kas tieši ietekmē cirtas augšanu.

Tomēr ir vērts atcerēties svarīgumu un pareizu matu kopšanu. Tātad, piemēram, ja matus regulāri iztaisno ar dzelzi, tad galos tie obligāti kļūs trausli. Tā kā izaugsme progresē jau pašā saknē, un galos viss garums pārtraucas, tas rada ilūziju par izaugsmes trūkumu. Tāpēc, ja jūs patiešām vēlaties izaudzēt matus, jums būs jāatsakās no gludināšanas, un, lai matus izlīdzinātu, izmantojiet aukstu matu žāvētāju un īpašus savienojumus, kas veicina iztaisnošanu.

Produkti, kas noder matiem

Matiem ir noderīgs nevis pats produkts, bet gan tā sastāvā esošās vielas. Tāpēc, izvēloties lietderības sarakstu, jums vienkārši jāpievērš uzmanība tam, kur atrodas nepieciešamie vitamīni un minerālvielas. Runājot par galvenajiem komponentiem, jums vajadzīgajiem matiem:

• C vitamīns. Tas palīdz uzlabot asinsriti, paātrina matu augšanu un palīdz labāk absorbēt dzelzi. To ir daudz kivi, smiltsērkšķu, rožu gurnu un citrusaugļu.
• B grupa. Spēcīgi ietekmē matu augšanu, padara cirtas stipras, normalizē sebuma ražošanas līmeni. Ja jūsu uzturā ir pietiekami daudz šo vitamīnu, jūsu mati ir spīdīgi un elastīgi. Pilns B vitamīnu saraksts ir atrodams kaņepju eļļa.
• Vitamīns A. Nopietni uzlabo matu struktūru, tie kļūst zīdaini un mīksti. Īpaši noderīgi sausiem un sadalītiem matiem. A vitamīna daudz ir aprikozēs, burkānos, smiltsērkšķos.
• Vitamīns E. Matu uztura un veselības avots, tas aizsargā cirtas no saules stariem. Sēklas, eļļas (dārzeņu) un olas satur daudz vitamīnu.
• Kalcijs. Ietekmē matu struktūru.
• Dzelzs. Novērš agru sirmu matiņu parādīšanos un stiprina.
• Fosfors. Padara matus spīdīgus un bagātīgu krāsu.
• Cinks. Aizkavē pelēko matiņu parādīšanos un aptur matu izkrišanu.
• Magnijs. Tās ietekmē mati kļūst elastīgi.
• Silīcijs. Šie mati ir izturīgi un izturīgi.
• Sērs. Atbild par cirtas spīdumu un izturību.
• Varš. Novērš agrīnu matu novecošanos.

Pamatojoties uz to, jūs varat izveidot savu noderīgo produktu sarakstu un filtrēt visus nevajadzīgos. Vienkārši koncentrējieties uz problēmu, kas jūs traucē.