Skaistu un slaidu sieviešu noslēpumi

Slaida figūra ir daudzu sieviešu sapnis. Tagad skaistums ir plāns viduklis. Pat slaidās meitenes pārliecinās, ka uz svariem neparādās papildu mārciņas un pat grami. Nu, ja tie patiešām parādījās, tad nekad nav par vēlu rūpēties par sevi un mainīt ieradumus. Ir noteikumi, ievērojot tos, kurus jūs varat izveidot un padarīt skaistāku īsā laikā. Šie noteikumi ir regulāri jāievēro. Tad rezultāts būs redzams ļoti drīz.

Saskaņas noslēpumi

Lai kļūtu slaidāks, jums sistemātiski jāievēro noteikti noteikumi:

• Ēst vajag vismaz 5-6 reizes dienā. Tas novērsīs tauku uzkrāšanos. Fakts ir tāds, ka tad, kad kuņģis ir izsalcis, tas izraisa ķermeņa stresu, kas veicina svara pieaugumu. Sadaliet ēdienu kaloriju saturu: visvairāk kaloriju maltītes - brokastis, pusdienas; vienkāršākā uzņemšana ir vakariņas.
• Dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens. Tas palīdzēs paātrināt vielmaiņas procesus, kas palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
• Pēc pamošanās tukšā dūšā izdzeriet 200 ml ūdens. Tajā var iemest citrona šķēli. Šis paņēmiens palīdzēs sākt visus ķermeņa procesus pēc miega.

• Saglabājiet dienasgrāmatu vai lejupielādējiet īpašu lietojumprogrammu, ievadiet visus ēdienus, ko tur ēdat. Dažas programmas var aprēķināt precīzu kaloriju saturu tam, ko jūs lietojat visas dienas garumā. Laika gaitā jūs varēsiet saprast, kuri pārtikas produkti ir jāizslēdz no uztura un kurus jāpievieno.
• Ja esat aktīvs cilvēks, tad jums bieži nākas uzkodas, atrodoties ceļā. Uzkodu laikā labāk neēst kaitīgus ātros ēdienus, bet priekšroku dot veselīgām uzkodām: riekstiem, dabīgiem augļu čipsiem, āboliem.
• Pilnīgi visi ārsti, zinātnieki uztura jomā, dietologi ir vienisprātis: brokastis ir galvenā maltīte. Ja tas ir pietiekami barojošs, tad jūs ne tikai iegūsit enerģiju visai dienai, bet arī varēsiet kontrolēt apetīti visas dienas garumā.
• Ēd vairāk augļu un dārzeņu. Šie pārtikas produkti ir vērtīgs un galvenais šķiedrvielu avots. Enerģija, kas apstrādā šo šķiedru, tiek tērēta vairākas reizes vairāk nekā citu produktu apstrāde. Arī augļi un dārzeņi, īpaši neapstrādāti, ir neaizstājami vitamīnu un minerālvielu avoti.
• Papildus pareizai uzturam jūsu dzīvē jābūt arī sportam. Dariet to, kas jums patīk vislabāk. Lai to izdarītu, jums nav jādodas uz sporta zāli. Jūs varat pieteikties jogai, dejām, peldēšanai. Vai arī jūs varat skriet no rīta vai vingrot mājās. Galvenais ir kustība.
• Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas. Kuņģim naktī jāatpūšas, nevis sagremot pārtiku. Ja jūs nevarat tikt galā ar badu, tad izdzeriet vienu glāzi kefīra, jūs varat ūdeni.
• Ir mazi trauki. Plāksne jāaizpilda līdz malai. Šis psiholoģiskais triks liks smadzenēm uzskatīt, ka tās ir ēdušas pietiekami daudz un ķermenim nebūs nepieciešami uztura bagātinātāji.

Skaistuma noslēpumi

Ne mazāk kā slaidas meitenes vēlas būt skaistas, koptas un pievilcīgas. Lai to izdarītu, jums nav jātērē daudz naudas un jāapmeklē skaistumkopšanas saloni, lai gan, protams, dažreiz tas nesāp. Pietiek ievērot vienkāršus noteikumus un padomus:

• Iegūstiet pietiekami daudz miega. Labs miegs ir atslēga lieliskam garastāvoklim un atpūtinātam, svaigam izskatam.
• Esi optimistisks. Priecīgi cilvēki par sevi atstāj tikai pozitīvas emocijas. Viņi nevar izskatīties nepievilcīgi.
• Rūpējieties par matiem, nagiem. Viņiem vienmēr jābūt tīriem un kārtīgiem. Labāk to izdarīt ar dabisko masku, eļļu, ekstraktu palīdzību.
• Lai āda būtu skaista, jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem: regulāra alkohola lietošana, smēķēšana, taukaini ēdieni - tas viss padara ādu blāvu un provocē pūtītes veidošanos.
• Esi tu pats. Nemēģiniet parādīties citiem kā kāds cits. Sevis pieņemšana ļauj cilvēkam būt laimīgam.

• Skatīties savu ķermeni. Izgatavojiet mantas. ja Jums ir celulīts, tad varat izmantot kafijas skrubi. Izmantojiet barojošus krēmus, iesaiņojumus un visu citu, kas palīdzēs jūsu ķermenim ilgu laiku saglabāt pievilcību.
• Uzvedies dabiski. Neaizveriet sevi no ārpasaules.
• Aktīvs dzīvesveids ļaus izvairīties no izkliedes un depresijas. Tāpēc izkāpiet no dīvāna un dariet labu lietu.
• No rīta stāvot pie spoguļa, pasakiet sev, cik skaista jūs esat. Nav neglītu sieviešu.
• Tērzējiet ar draugiem. Dodieties uz kafejnīcām, teātriem, izstādēm, filmām. Attīstieties ne tikai garīgi, bet arī kulturāli. Jūs varat doties uz dabu piknikā. Tātad jūs nogalināsiet divus putnus ar vienu akmeni: elpojiet svaigu gaisu un izstiepiet kājas.

Neaizmirstiet sapņot un piepildīt savus sapņus. Tad jūs gūsiet panākumus daudzos veidos. Esi slaids, skaists un laimīgs.