Dieta według grupy krwi

Dieta grupy krwi znacznie różni się od diet klasycznych. Inaczej reguluje dietę, wyłączając z niej tylko niektóre rodzaje żywności. Ale resztę możesz zjeść jak zwykle. A nadwaga nie zagrozi talii.

Dieta dla 1 grupy krwi

Zanim opiszesz dietę dla określonej grupy, należy powiedzieć, że jego twórcą jest Peter D'Adamo, doktor medycyny alternatywnej, opartej na teorii samouzdrawiania organizmu, przy pomocy prawidłowego odżywiania. Ta dieta dzieli żywność na kilka kategorii: szkodliwą, neutralną i zdrową. Aby osiągnąć zadowalający wynik, należy ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń.

Pierwsza grupa krwi jest podobno najstarsza. Osoby należące do pierwszej grupy są najbardziej odporne i odporne na choroby. Nazywano ich „myśliwymi”. Ze względu na ich trawienie całkiem dopuszczalne jest spożywanie tego samego pokarmu dzień po dniu. Dla nich codzienna zmiana diety będzie bardziej szkodliwa. Ponieważ bardzo źle tolerują zmiany i zmiany wokół nich. Warto zauważyć, że grupa krwi wpływa nie tylko na pracę układu pokarmowego, ale także na charakter człowieka, jego umiejętności.

Posiadaczom pierwszej grupy krwi zaleca się spożywanie następujących pokarmów:

Ale oprócz zdrowych produktów są też takie, które są negatywne. Mianowicie:

Wskazane jest spożywanie tego pokarmu z najwyższą ostrożnością. A najlepiej jest to całkowicie porzucić.

Głównym pokarmem dla pierwszej grupy było białko, czyli mięso. Jego „łowcy” jedzą codziennie. Produkty mączne, wypieki należy ograniczyć, a spożycie ograniczyć do minimum.

Opcja menu dla pierwszej grupy

Aby poradzić sobie z dodatkowymi kilogramami, oprócz aktywnego ruchu będziesz musiał również spożywać określone pokarmy, a co najważniejsze, jeść je prawidłowo. Pierwsza grupa krwi ma obszerną listę pożądanych pokarmów. Dlatego lista dań jest bardzo obszerna. Tak wygląda surowe menu.

Na śniadanie możesz zjeść:

1. kasza gryczana z wątróbką wołową, naleśniki z dyni, herbata;
2. ciasto żytnie z kawiorem z dyni, jajkiem na twardo, herbatą;
3. jajecznica lub omlet z piersią kurczaka, bochenkiem żytnim, sałatką z rzodkiewki i ogórka, herbatą;
4. wołowina na parze, gotowany ryż, sałata, kawa.

Na obiad możesz przygotować następujące dania:

1. rosół z kurczaka z kaszą ryżową, ryż gotowany na parze z rybą, warzywa;
2. barszcz, zapiekanka warzywna, stek;
3. gulasz warzywny, kapuśniak, kotlety gotowane na parze;
4. zupa z bulionem mięsnym, pilawem, sałatką z rzodkwi;
5. gołąbki, kluski, sałatka ze słodkiej papryki.

Na obiad polecane są następujące dania:

1. gotowane mięso jagnięce lub kozie ze świeżymi warzywami;
2. zapiekanka warzywna z posiekanym kotletem z kurczaka;
3. pieczony łosoś, rukola;
4. sałatka z jajkiem, ziołami i serem, pilaw;
5. gulasz z cielęciny i warzyw.

Dieta dla grupy krwi 2

Według teorii D'Adama pojawienie się drugiej grupy krwi zostało wywołane zmianą sposobu życia starożytnych ludzi. Kiedy stopniowo zaczęli przenosić się z łowiectwa do rolnictwa. Ten typ został nazwany „rumplami”. Obejmuje nieco mniej niż czterdzieści procent światowej populacji.

W przypadku drugiej grupy krwi dozwolone jest przyjmowanie pokarmu:

• Wszystkie rodzaje warzyw. Są podstawą żywienia, kluczem do prawidłowego funkcjonowania jelit, nasycenia organizmu witaminami i eliminacji toksyn.
• Zboża i ziarna: ryż, jęczmień, proso itp. Jedynymi wyjątkami są te o wysokim poziomie białka.
• Owoce: śliwki, morele, figi, grejpfruty itp. Szczególnie wyróżnia się ananas. Zawiera dużo kwasu, co pomaga przyśpieszyć metabolizm.
• Z płynów najlepiej pić wodę z dodatkiem cytryny lub nektarów cytrusowych.
• Odpowiednie ryby: okonie, karp, makrela, łosoś, sardynki.

Żywność, którą należy wykluczyć:

• Zaleca się całkowite wykluczenie produktów mięsnych. Ale jeśli nie jest to możliwe, to w bardzo małych ilościach możesz zjeść indyka lub kurczaka.
• Mleko.
• Pszenica i wszystko z niej ugotowane.
• Masło kukurydziane i orzechowe.
• Owoce morza.

Opcja menu dla drugiej grupy

Na śniadanie możesz zjeść:

1. owsianka ryżowa z brzoskwinią, herbatą, najlepiej zieloną;
2. kasza gryczana, herbata;
3. sałatka warzywna lub owocowa, kawa.

Na obiad możesz przygotować następujące dania:

1. zupa z warzywami, surówką z kapusty i marchewki, plaster gotowanego pstrąga;
2. zupa szczawiowa z jajkiem, koreańska sałatka z marchwi i szparagów, sok;
3. zupa grzybowa, surówka - ser i warzywa.

Na obiad polecane są następujące dania:

1. duszone pieczarki z cukinią, sok;
2. ryż z duszonymi warzywami, gotowany indyk, sok ananasowy;
3. pieczona ryba z warzywami, woda z cytryną.

Tak proste menu pomoże Ci uporać się z dodatkowymi kilogramami i nie pozostawi Cię głodnym.

Dieta dla 3 grup krwi

Niewiele jest osób z trzecią grupą krwi, około dwudziestu procent. Powstał w czasie, gdy ludzkość stała się bardziej rozwinięta i przeszła od gromadzenia do udomowienia zwierząt gospodarskich. Z tego powodu prawie każda dieta będzie odpowiednia dla osób z tą grupą krwi.

W trzeciej grupie zaleca się przestrzeganie diety składającej się z:

• mięso: mięso królicze, jagnięce, kozie, dziczyzna;
• owoce morza: ryby, prawie wszystkie z wyjątkiem wymienionych poniżej (patrz „produkty szkodliwe”);
• mleko, z wyjątkiem wskazanego poniżej;
• kasza ryżowa, owies, proso;
• warzywa: bicz czerwony, papryka o kwiatach żółtych i zielonych, kalafior, bakłażan;
• drink: soki z żurawiny, ananasa, winogron, herbat ziołowych i zielonych;

Pokarmy do całkowitego usunięcia:

• mięso drobiowe, wieprzowe, podroby wołowe;
• owoce morza: ośmiornica, maluski, węgorz, bieługa, anchois;
• fermentowane produkty mleczne: każdy rodzaj sera;
• nasiona i orzechy;
• warzywa: zioła, karczochy, oliwki, dynia, rzodkiewka;
• wszystkie możliwe sosy i dressingi.

Opcja menu dla trzeciej grupy

Na śniadanie zaleca się spożywanie:

1. owsianka ryżowa z jabłkiem, dziurawcem i herbatą miętową;
2. płatki owsiane, kawa;
3. kasza ryżowa, brzoskwinia, napój owocowy.

Na obiad możesz przygotować następujące dania:

1. zupa grzybowa, sałatka z sardynkami i jajkiem, dressing z kwaśnej śmietany, herbata;
2. kapuśniak, sałatka z owocami i jagodami;
3. zupa jarzynowa, sałatka mięsna z ryżem i warzywami.

Na obiad polecane są następujące dania:

1. marmurkowa wołowina z warzywami i ryżem;
2. duszony królik z puree ziemniaczanym i warzywami;
3. ryba gotowana z ryżem i zieloną fasolką.

Dieta dla 4 grup krwi

Czwarta grupa krwi jest najmłodsza i najrzadsza. Jej właściciele są najbardziej narażeni na otyłość. Dlatego powinni jak najstaranniej dobierać dietę. Osoby z czwartą grupą cierpią na niską kwasowość żołądka. Dlatego mięso jest dla nich produktem szkodliwym. Można go jeść, ale tylko te, które są lekkostrawne.

Ponieważ praca metabolizmu u takich osób jest powolna, pokarmy, które negatywnie na niego wpływają, są całkowicie usuwane z diety.

Posiłki dla czwartej grupy powinny zawierać:

• mięso: jagnięcina, królik, indyk, małe porcje wątroby i serca;
• ryby: jesiotr, dorsz, łosoś, niewielkie ilości kalmarów, małży i krewetek;
• mleko: chudy twaróg, śmietana, jogurt;
• picie: różne herbaty, głównie soki warzywne;
• zboża: proso, jęczmień, płatki owsiane, ryż.

Produkty szkodliwe dla czwartej grupy:

• mięso - wszystkie rodzaje, z wyjątkiem powyższych;
• ryby: każda w postaci solonej, flądra, kraby, maluski, węgorz;
• mleko: pełne mleko, parmezan;
• picie: herbaty lipowe, napoje z aloesu, senes;
• zboża: gryka, płatki kukurydziane.

Opcja menu dla czwartej grupy

Na śniadanie możesz zjeść:

1. owsianka z owocami, kawa;
2. kasza ryżowa ze śliwkami, herbata;
3. jogurt, gruszka, napój owocowy (rokitnik).

Na obiad możesz przygotować następujące dania:

1. zupa jarzynowa, sałatka z dorsza;
2. kapuśniak, jajko, sałatka owocowa;
3. zupa z kalafiora, sałatka z indyka.

Na obiad polecane są następujące dania:

1. jagnięcina duszona z bakłażanem, sałatka ze słodkiej papryki;
2. ryba pieczona w piekarniku, herbata;
3. gotowana ryba z ryżem, dodatkami warzywnymi.