Uzależnienie emocjonalne – jak się go pozbyć

Psychologowie twierdzą, że wszystkie problemy pochodzą z dzieciństwa. Każda osoba potrzebuje miłości, możliwości samorealizacji, bezpieczeństwa, przyjaźni, zaufania. Jeśli w dzieciństwie nie otrzyma tego matka, rodzina, w której dziecko dorasta i jest wychowywane, to w przyszłości będzie miało liczne problemy. Uzależnienie emocjonalne charakteryzuje się stanem, w którym wszystkie twoje myśli, działania i pragnienia są powiązane z przedmiotem lub przedmiotem. A każdy rodzaj uzależnienia jest próbą zamaskowania wewnętrznych problemów.

Uzależnienie emocjonalne – jak powstaje

Uzależnienie emocjonalne objawia się zwykle w taki sposób, że człowiek nie jest w stanie znaleźć w sobie miłych, życzliwych, ciepłych uczuć, szuka ich w świecie zewnętrznym. Oznacza to, że człowiek poszukuje wewnętrznych przeżyć z otaczającego go świata: z działań innych ludzi, pewnych zewnętrznych wydarzeń, a nie w sobie.

Psychologowie wyróżniają następujące rodzaje uzależnień:

• z różnych substancji: żywności, alkoholu, narkotyków;
• od otrzymania jakiegokolwiek uczucia: miłości, aprobaty, uwagi;
• z różnych zajęć: np. hazard czy gry komputerowe;
• z seks;
• z pieniędzy, jako wskaźnik wartości, sukcesu.

Głównym powodem pojawienia się tego rodzaju uzależnienia jest brak osobistych emocji. Życie zaczyna sprowadzać się do znalezienia osoby lub zawodu, który mógłby wypełnić wewnętrzne luki.

Osoby zależne emocjonalnie najczęściej nie mają celu w życiu, starają się żyć życiem innej osoby, doświadczać tych samych uczuć i emocji co on. Tacy ludzie szukają doświadczeń poza sobą. Osoby uzależnione emocjonalnie mają tendencję do szukania swojej „bratniej duszy”, aby poczuć się jak jedna całość. Jednak przywiązanie może spowodować, że osoba uzależniona emocjonalnie będzie oczekiwała, że ​​obiekt jego sympatii i miłości będzie stale stymulował zdolność do kochania. Innymi słowy, osoba zależna emocjonalnie wierzy, że jej zdolność do kochania zależy od działań obiektu jej miłości.

Jak pozbyć się uzależnienia emocjonalnego

Aby uwolnić się od wszechogarniającego uzależnienia emocjonalnego, musisz:

1. Przyznaj się przed sobą, że jesteś uzależniony. Jedną z cech charakterystycznych uzależnienia jest zaprzeczanie uzależnieniu.
2. Jednym z głównych zadań dla Ciebie na tym etapie będzie zrozumienie swojego Ja, czyli Twoich pragnień, potrzeb, uczuć. Musisz nauczyć się mówić o własnych pragnieniach i zainteresowaniach w kontaktach z ludźmi, nauczyć się dbać o siebie.
3. Ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie w sytuacjach, w których jednocześnie doświadczasz przeciwnych uczuć. Wielu w takich momentach wypiera jeden z nich.
4. Równie ważnym procesem będzie branie odpowiedzialności za własne życie, a jednocześnie odmowa wzięcia odpowiedzialności za życie innych ludzi. Dzięki temu nauczysz się unikać konflikty, Obelgi.
5. Radzenie sobie z traumą z dzieciństwa, która odcisnęła piętno na dorosłości. Trzeba go opłakiwać i zaakceptować.
6. Naucz się budować relacje z partnerem. Ale aby to zrobić, musisz przejść przez wszystkie powyższe etapy, dzieląc odpowiedzialność i będąc przygotowanym na trudności.

Uzależnienie emocjonalne: psychologiczna „profilaktyka”

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, jest utrzymanie wewnętrznego rdzenia, utrzymanie równowagi i nie zatracanie się. Kto zna nas lepiej niż my sami? Zaprzyjaźnij się ze sobą, naucz się widzieć siebie dobrymi oczami, wspieraj się, aprobuj, sympatyzuj, kochaj. Oczywiście wszyscy chcemy być kochani i kochać siebie, ale ważne jest, aby zobaczyć granicę, kiedy przeradza się w uzależnienie.

Aby Twoje dziecko dorastało w zdrowym mikroklimacie i zapewniło sobie pomyślną przyszłość, potrzebujesz:

1. mieć związek zaufania, troski i miłości do swojego dziecka;
2. zaakceptuj dziecko takim, jakim jest;
3. nie przeszkadzać dziecku w otwartym wyrażaniu emocji;
4. Zachęcaj do nowych zainteresowań i udzielaj bardziej pozytywnych odpowiedzi;
5. zapewnić bezpieczeństwo i ochronę;
6. staraj się nie osądzać i akceptuj punkt widzenia, nawet jeśli się nie zgadzasz;
7. interesować się pragnieniami i zainteresowaniami dziecka;
8. określić, czego dziecko nie powinno robić i bezpośrednio wyjaśnić, dlaczego tak jest.