Te pokarmy są niezbędne w diecie dzieci.

Popularna mądrość mówi: „Jeśli chcesz być zdrowy, bądź hartowany!” To jednak nie zawsze wystarcza, a w przypadku dzieci nie zawsze jest to możliwe. Zwłaszcza z najmłodszymi. Dlatego warto zacząć chronić i utrzymywać zdrowie dzięki przygotowaniu odpowiedniej diety.

Zdrowe produkty dla dzieci

Tak się złożyło, że w prawie każdym domu i rodzinie dzieci delektują się wszystkimi możliwymi słodyczami i słodyczami. To z pewnością nie jest złe, ale też niezbyt dobre. Bardzo ważne jest, aby znać i wspierać ten środek. Wykluczenie słodyczy lub powiedzmy frytek (fast food) z diety dziecka jest całkowicie i całkowicie niepotrzebne i nie jest tego warte. W końcu, jeśli dziecko chce, nadal znajdzie sposób na ucztę na zakazanym owocu, tylko w niekontrolowanej ilości. Dlatego nie powinieneś poważnie ograniczać dziecka, wystarczy go trochę kontrolować i popchnąć we właściwym kierunku. W końcu zdrowa żywność też może być smaczne i atrakcyjne.

Przyjrzyjmy się więc bliżej, jakie produkty są najbardziej przydatne i niezbędne dla dziecka:

• Mleko. Można go nazwać podstawą żywienia zarówno niemowlęcia, jak i dorosłego dziecka. Zawiera: wapń, witaminę D, białko. To właśnie te składniki pomagają organizmowi rosnąć i rozwijać się. Obecność mleka i przetworów mlecznych w diecie dziecka to gwarancja mocnych kości i dobrego trawienia (szczególnie przy stosowaniu przetworów mlecznych fermentowanych).
• Dynia. Produkt jest ogródkiem warzywnym i mało atrakcyjnym dla dziecka, ale bardzo przydatnym. W końcu to dynia pomaga usunąć wszystkie toksyny i toksyny z organizmu, oczyścić go. Jest m.in. wzbogacony błonnikiem i jest jednym z pierwszych produktów wprowadzonych do żywności uzupełniającej.
• Jabłka. Są to błonnik, żelazo i wiele innych witamin. Jabłka są niezbędne w diecie dziecka. Normalizują również pracę jelit.
• Granat. Ten owoc nie jest egzotyczny, ale nie wszędzie rośnie i nie dojrzewa przez cały rok. Ale mimo to jest dość powszechny i ​​użyteczny. Doskonale pomaga podnieść poziom hemoglobiny i utrzymać ją na pożądanym poziomie bez użycia leków.
• Cytrus. Ten rodzaj owoców jest jednym z najzdrowszych, ale jest mały haczyk. Często zdarza się, że dzieci występuje reakcja alergiczna (skaza). W takich przypadkach produkt jest albo całkowicie wyłączony z użytkowania, albo jest ograniczony do określonych typów. Cytrusy są bogate w witaminę C, keratynę, kwas organiczny. Są doskonałym środkiem przeciwzapalnym, przeciw przeziębieniom.
• Egzotyczny owoc kiwi. Jest to uniwersalny produkt dla zdrowia, ponieważ tylko jeden owoc zawiera dzienne zapotrzebowanie wszystkich niezbędnych witamin. Między innymi kiwi jest hipoalergiczny.
• Mięso. Zawiera białko zwierzęce, którego dziecko nie może już uzyskać z żadnego innego produktu. Dodatkowo zawiera aminokwas, żelazo. W przypadku dzieci najlepiej stosować chudy, dietetyczny drób (indyk), królik, młodą wołowinę.
• Masło zawiera witaminy D, E, A. Do uzupełnienia dziennego spożycia wystarczy tylko sześć gramów. Witaminy te pomagają utrzymać odporność i chronić organizm dziecka przed zarazkami.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nie je zdrowej żywności

Zdarza się, że dziecko nie ma dobrego apetytu, który nazywa się małym. A jak się nie odwrócić i czego mu nie zaoferujesz, albo zje, ale mało, albo w ogóle nie zje. W takich przypadkach należy postępować z powodu. Może to być jakaś choroba, zaburzenie nerwowe lub coś podobnego.

Jeśli twoje dziecko nie je dobrze, nie powinieneś wpychać mu jedzenia ani manipulować nim (jak zjeść to i dostać to). Takie leczenie może prowadzić do powikłań i chorób jelit.

Bądź cierpliwy, uważny i opiekuńczy jak nigdy dotąd i postępuj zgodnie z kilkoma wskazówkami:

• Wybierz pokarmy w diecie dziecka, których całkowicie odmawia, i całkowicie je wyklucz. Po krótkim czasie, gdy produkt przestanie podrażniać oczy, zwróć go. Jeśli tym razem dziecko odmówi jedzenia, pozostaje tylko pogodzić się i spróbować zastąpić je czymś podobnym.
• Jedzenie powinno wywoływać w dziecku pozytywne emocje. Staraj się pięknie dekorować i podawać jedzenie. W trakcie jedzenia staraj się nie szarpać dziecka, ale daj mu większą niezależność. Nie ma znaczenia, czy się zabrudzi, ściera się. Upuściłem coś, to też nie straszne, to się umyje. Najważniejsze, że dziecko jest zainteresowane.
• Postaraj się, aby dziecko jadło z tobą. Więc szybko nauczy się obsługiwać urządzenia. Patrząc na dorosłych, dziecko też będzie chciało, jeśli nie jeść, to przynajmniej spróbować czegoś zdrowego, ale brzydkiego.
• Upewnij się, że dziecko nic nie je przed jedzeniem, czyli jest głodne. Ponieważ jeśli przechwyci coś dziesięć do piętnastu minut przed jedzeniem, prawdopodobnie nie będziesz w stanie go nakarmić.