Jak przestać myśleć o osobie

Rozłąka dwojga kochających się ludzi jest dla obojga smutnym wydarzeniem, ale uraza i rozczarowanie są jeszcze silniejsze, jeśli uczucia nie były wzajemne i z bólem psychicznym trzeba radzić sobie sam. Świat wokół ciebie blednie i nie ma siły na rozpoczęcie nowego życia, a wszelkie próby odnowienia relacji prowadzą do upadku. W tym przypadku jest tylko jedno wyjście - odpuścić i zapomnieć. Słowem, jest to proste, ale w rzeczywistości będziesz musiał zebrać całą siłę i wolę w pięść i spróbować wymazać ukochaną z przeszłości. Historia nie jest nowa, więc psychologowie od dawna opracowali przybliżony plan, jak zapomnieć o osobie.

Jak zapomnieć osobę

• Ogranicz komunikację z obiektem pragnień w każdy możliwy sposób, zwłaszcza jeśli w jego życiu pojawił się już inny. Ciągle przewijaj w głowie myśl, że nie ma miłości i nie było, a to tylko chwilowe zmętnienie umysłu, po pewnym czasie sam w to uwierzysz. Sytuacja jest bardziej skomplikowana, gdy musisz spotkać się ze swoim byłym w szkole lub pracy, spróbować poprosić szefa o wakacje i odwrócić uwagę od nieudanych związków, a także odmówić komunikacji ze wspólnymi przyjaciółmi. Być może facet zacznie cię prowokować, wysyłać pozdrowienia lub pisać wiadomości, nie daj się zwieść temu, jeśli jesteś zdeterminowany, aby wejść w nowe życie.
• Usuń wszystkie kontakty, dodaj numer telefonu lub stronę w sieciach społecznościowych do czarnej listy, najprawdopodobniej odpowie w ten sam sposób i nie będziesz miał powodu, aby go ponownie odwiedzić. Usuwanie kont i zmiana numeru telefonu może być drastycznym środkiem. Te proste wskazówki uchronią Cię przed ciągłym uczuciem oczekiwania i niepewności, kiedy każdy dźwięk gadżetu przypomina przeszłość.
• Ponieważ będziesz miał dużo wolnego czasu, zastanów się, jak możesz go wykorzystać. Być może pogrążysz się w pracy lub znajdziesz nowe hobby, niech lepiej będzie myśleć o nich w głowie, niż martwić się o nieudany romans. Nie próbuj się biczować, współczuć sobie lub swojemu byłemu partnerowi, szukać błędów w swoim zachowaniu i dziesiątki razy powtarzać scenariusze z ostatniego spotkania – wszystko to wciągnie Cię w jeszcze głębszą depresję. Poszukaj plusów w Rozstanie i niewątpliwie są to na przykład swoboda przemieszczania się i brak ograniczeń we wszystkim.
• Po sesji autohipnozy i „liczby czyszczącej” zacznij usuwać „materialne” dowody. Nie bój się wyrzucać do kosza rzeczy, które zostawił ukochana osoba, podrzeć lub spalić udostępnionych zdjęć. Lepiej natychmiast wymienić jedną rzecz na drugą. Istotą metody jest stworzenie nowego wyglądu kawalerskiego gniazda, jakby nie było życia rodzinnego i złamanych nadziei.
• Zadbaj o siebie i swój wygląd - zmień garderobę, zmień swój wizerunek, zdobądź nową fryzurę, aby wyróżnić się z tłumu. To zdecydowanie poprawi Twój nastrój. No i oczywiście idź na zakupy. Jeśli jest taka możliwość, podaruj znajomym rzeczy, które kupiłeś mieszkając z byłym i kup nowe w zupełnie innym stylu.
• Psychologowie twierdzą, że zwierzęta domowe są rodzajem depresji. Być może od dawna o tym myślałeś zrób sobie towarzysza, na czas rehabilitacji uwolni cię od negatywnych myśli i pomoże ci się odwrócić. Nie musi to być kot ani pies, papugi czy fretki również są godne znalezienia troskliwego właściciela na twojej twarzy.
• Pamiętaj, jak długo nie odpoczywałeś w ciele i duszy. Czas wyruszyć w podróż! Nawet jeśli nie masz możliwości rozkoszowania się zagranicznymi kurortami, przyjemna i pouczająca wycieczka w góry z dużym towarzystwem, świeże powietrze lub kilka dni nad lokalnym jeziorem wprowadzi jasne kolory do codziennej rutyny.

Jak zapomnieć o ukochanej osobie

Jak przestać kochać i zapomnieć o mężczyźnie kto był wczoraj tak bliski i kochany? Na początek pamiętaj o swojej samoocenie, żadna silna i szanująca się kobieta nie będzie kurczowo trzymać się świadomie skazanego na porażkę związku. Szukasz tylko spotkań i szczerych rozmów? Czy twoja opinia nigdy nie jest brana pod uwagę przy podejmowaniu decyzji? Czy myśli o ukochanej osobie wywołują melancholię i użalanie się nad sobą? Jest mało prawdopodobne, że ta powieść ma przyszłość, nie będziesz zadowolony z tej osoby.

Opóźnienie procesu tylko pogorszy sytuację, brak szacunku i lekceważenie uczuć stanie się nawykiem i trudniej będzie opuścić strefę komfortu. Jeśli nadal z maniakalną wytrwałością próbujesz zachować to, co dawno zostało zniszczone, spójrz na sytuację z zewnątrz, tak zwana miłość od dawna nie wniosła niczego lekkiego i pozytywnego do twojego życia, więc weź się w garść i powiedz "zatrzymać".

Jak puścić osobę bez cierpienia lub depresji z tego powodu?

• Nie usprawiedliwiaj się dla mężczyzny, że nie mógł podjąć niezbędnych kroków i zatrzymać cię, trudno to zrozumieć i zaakceptować, ale gdyby naprawdę chciał, zrobiłby wszystko, aby uratować związek. Możesz usprawiedliwić to tak bardzo, jak chcesz, pewnymi okolicznościami i zatrudnieniem, ale osoba zaniedbała twoje uczucia, więc musisz zabronić sobie nawet myśleć o odnowieniu romansu.
• Nie możesz raz po raz wracać myślami do rozstania, które już się wydarzyło, a do tego warto logicznie zakończyć związek. Co z tym zrobić? Tak, po prostu powiedz swojemu ex wszystko, co myślisz o nim osobiście, w liście lub wiadomości. Staraj się jednak unikać oskarżeń i roszczeń, wspominaj miłe chwile, wydarzenia we wspólnym życiu, dziękuj mu za wszystko i życz mu szczęścia. Dzięki temu uwolnisz się od przeszłości i mentalnie przygotujesz do nowego związku.
• Gdy decyzja o zerwaniu jest bardzo trudna, psychologowie zalecają sporządzenie z samym sobą umowy dokumentalnej, która wskaże ramy czasowe przewidziane na przeżycia i cierpienie. Po jego wygaśnięciu obiecaj sobie nagrodę motywacyjną - przyjemną podróż, nowe rzeczy lub zmianę wizerunku.
• Ciesz się prostymi rzeczami i zapisuj je w specjalnym dzienniku, to nauczy Cię dostrzegać pozytywy nawet w małych rzeczach.
• Zdyskredytuj swojego byłego we własnych oczach. Zwróć uwagę na jego wady i przełóż wszystkie pozytywne cechy na negatywne. Na przykład, jeśli mężczyzna jest skromny i lakoniczny, łatwo można powiedzieć, że jest ściśnięty i notoryczny. Potrzebujesz? Prawdopodobnie nie.

Jak zapomnieć o osobie: porady psychologa

Każdy specjalista w dziedzinie psychologii powie Ci, że uczucie zakochania jest podobne do choroby lub uzależnienia np. od alkoholizmu. W Europie tworzone są specjalne anonimowe usługi wsparcia, które mają pomóc nieszczęśliwemu kochankowi w przypadku nieudanego romansu. Rosyjskie panie rzadko uciekają się do pomocy profesjonalistów, woląc samodzielnie radzić sobie z problemami, wylewać łzy na poduszkę lub, co gorsza, wylewać smutek mocnymi napojami. W żadnym wypadku nie powinieneś tego robić, ponieważ przez krótki czas może nadejść ulga, ale wtedy melancholia potoczy się z nową energią, a twojemu zdrowiu zostanie wyrządzona krzywda.

• Jeśli chodzi o nastrój emocjonalny, to przede wszystkim kobieta musi zdać sobie sprawę - rozstanie już się stało, w przyszłości nie będzie łatwo przyjąć to jako fakt, ale nic nieodwracalnego się nie wydarzyło. Razem ze swoją dawną ukochaną już nie będziecie, jednak powinniście potraktować to jako pewien etap, który się skończył, ale przed Wami dziesiątki nowych drzwi, świeże pomysły, znajomości i radosne spotkania.
• Jeśli wszystkie próby powrotu faceta nie powiodły się marnie, nie próbuj już kleić rozbitego kubka, nie szukaj spotkań, nie zawracaj sobie głowy telefonami, nie poświęcaj spokoju na kilka minut rozmowy. Doprowadzi to tylko do nowej rundy bólu serca i rozczarowania.
• Nie wracaj myślami do starego związku, rysując w wyobraźni obraz szczęścia z ukochaną osobą, takie działania sprowokują kolejny impuls do użalania się nad sobą. Wkrótce w twoim życiu pojawi się kolejna osoba, nie będzie długo czekać.
• Każdego dnia zadowalaj się przyjemnymi drobiazgami - zakupami, pysznymi lodami, wyjściem do kina, wtedy negatywne chwile zostaną szybciej zapomniane. Ale miej pod kontrolą swój stan emocjonalny, nie chwytaj problemów z jedzeniem i nie nalewaj alkoholu.
• Nie trzymaj się przeszłości, wybacz i pozwól tej osobie odejść. Dobrze będzie wyrazić wszystkie emocje ukochanej osobie, na przykład przyjacielowi, który nie będzie ci współczuł i nie współczuł, ale będzie starał się słuchać i rozumieć.
• Zrozum, że nie jesteś jedyną dziewczyną, która wpadła w podobną sytuację, a z czasem każdy spotyka swoją bratnią duszę i znajduje rodzinę.