Jak dbać o zęby
Piękny uśmiech z białymi zębami jest uważany za integralną część osoby sukcesu. Zdrowe zęby pozwolą Ci zapomnieć o nieświeżym oddechu i nie pamiętać wielu chorób przewodu pokarmowego. Aby zachować zdrowe zęby, musisz regularnie sprawdzać stan zębów i zapewniać wysokiej jakości opiekę domową.
Jak właściwie dbać o zęby
Od dzieciństwa każdemu z nas wpajane są podstawowe zasady higieny jamy ustnej. Muszą być przestrzegane przez całe życie – tylko wtedy możesz zachować zdrowe zęby przez długi czas.
Zgodnie z wynikami licznych badań, opinia została potwierdzona, że dzięki regularnym wizytom u dentysty i terminowym leczeniu dana osoba zmniejsza ryzyko wystąpienia takich dolegliwości:
- Choroby serca.
- Różne przeziębienia.
- Cukrzyca.
- Choroby przewodu pokarmowego.
Konieczna jest kompleksowa pielęgnacja jamy ustnej. Jednocześnie ważne jest, aby używać tylko nowoczesnych i wysokiej jakości leków. Minimalny zestaw produktów do pielęgnacji zęby powinien zawierać szczoteczkę do zębów i pastę do zębów. Ale do pełnoprawnej opieki potrzebne są również inne produkty.
Stopień twardości pędzla należy dobrać indywidualnie. Dlatego twarde pędzle są odpowiednie dla palaczy lub osób z silnymi osadami kamienia nazębnego i płytki nazębnej. Do wrażliwych dziąseł i dzieci należy używać miękkich szczoteczek. Dla osób z łagodnymi problemami z zębami i niewrażliwymi dziąsłami odpowiednie są szczoteczki o średniej twardości.
Oprócz szczoteczki zęby potrzebują również nici dentystycznej. Służy do oczyszczania przestrzeni międzyzębowych, gdzie nie ma dostępu do włókien szczoteczki. Jeśli nosisz aparat ortodontyczny lub protezę, będziesz potrzebować szczoteczki. To świetne narzędzie do oczyszczania luk między nimi zęby... W celu wyeliminowania nieprzyjemnych zapachów, dezynfekcji i oczyszczenia płytki nazębnej w jamie ustnej konieczne jest stosowanie płukanek do ust.
Jak myć zęby
Jak wszyscy wiedzą, zęby wymagają czyszczenia co najmniej dwa razy dziennie. Pierwsze czyszczenie odbywa się rano po przebudzeniu, a drugie wieczorem przed pójściem spać. Samo czyszczenie powinno trwać co najmniej trzy minuty.
Sekwencja czynności związanych z czyszczeniem powinna wyglądać następująco:
- Najpierw myj zęby od zewnątrz, prowadząc szczoteczkę pionowo od dziąseł do krawędzi zębów.
- Zrób to na górze i na dole.
- Zrób to samo w środku.
- Część zębów, która bierze udział w żuciu, jest czyszczona ruchami poziomymi.
- Nie zapomnij umyć języka. Można to zrobić za pomocą samej szczotki lub jej zewnętrznej powierzchni, pod warunkiem, że ma ona rowkowaną powierzchnię. Podczas szczotkowania języka staraj się nie naciskać zbyt mocno na nasada języka, aby uniknąć wymiotów.
- Na koniec masuj dziąsła, zamykając usta.
Po szczotkowaniu oczyść przestrzeń międzyzębową specjalną nicią dentystyczną, a następnie przepłucz usta specjalnym płynem do płukania ust.
Jeśli używasz elektrycznej szczoteczki do zębów, nie musisz wykonywać tak wielu ruchów. Wystarczy powoli zamiatać powierzchnię zębów. Pędzel sam zrobi resztę.
Zapobieganie próchnicy
Aby zapobiec próchnicy, bardzo ważne jest przestrzeganie prawidłowej diety. Dotyczy to zwłaszcza ilości węglowodanów, a zwłaszcza słodkich pokarmów. Powinien być spożywany mniej. Następnie należy zwrócić uwagę na sposób spożywania pokarmu. Lepiej spróbuj nie podjadaj między głównymi posiłkami. Najlepiej myć zęby po każdym posiłku. Ale jeśli nie jest to możliwe, powinieneś przynajmniej wypłukać usta czystą wodą, a następnie spłukać.
W celu dodatkowego wzmocnienia szkliwa zębów zaleca się stosowanie sezamu, sera, cebuli, twarogu i mleka, orzechów. Profilaktykę fluorkową należy przypisać metodzie zapobiegania próchnicy. Polega na spożywaniu wzbogaconej fluorem soli, wody i mleka. Obejmuje to również przyjmowanie tabletek fluorkowych i preparatów wapniowych.
