Kryzys wieku średniego: kiedy nadchodzi i co robić

Mówią, że w wieku 45 lat baba znów jest jagodą, ale dla wielu kobiet okres 35-45 lat jest bardzo trudny. Z jednej strony życie jest dobrze dopasowane i udane: zdrowe dzieci są szczęśliwe, kochający mąż jest w pobliżu, a kariera zawodowa idzie dobrze. Ale patrząc w lustro kobieta widzi zmarszczki i fałdy, postać nie jest już taka smukła, warkocz cienki i długi. Dochodzi do wniosku, że lata mijają, nieodwołalnie zmieniają swój wygląd i nie należy czekać na dawny spokój. Takie emocje często prowadzą do przedłużającego się kryzysu wieku średniego, z którego trudno się wydostać. W artykule rozważymy główne zalecenia psychologów dotyczące przezwyciężenia kryzysu wieku średniego.

Kryzys wieku średniego u kobiet

Często pierwsze objawy kryzysu pojawiają się u kobiet po 35 latach. Prawdziwe życie traci radość, jest poczucie, że przed nami nic ciekawego. Perspektywy są niewyraźne, dalszy kierunek ruchu jest niejasny. Kiedy kobieta wchodzi w ten trudny okres z negatywnym stanem emocjonalnym, może mieć pragnienie następujących kardynalnych zmian:

1. Kobiety rozwijają niezadowolenie ze swoich rodzin. Dzieci dorosły, prowadzą samodzielne życie i nie potrzebują już stałej opieki ani opieki ze strony matki. Namiętności i burze emocjonalne w stosunku do współmałżonka ustąpiły, pozostał tylko przyzwyczajenie i przewidywalność. Kobieta może zdecydować się na zniszczenie małżeństwa, wyruszyć w poszukiwaniu nowych doznań.
2. Praca też przestaje zadowalać i zachwycać. Poziom płac wydaje się niewystarczający, zatrudnienie zbyt długie, a zespół nudny i nieciekawy. Odważne panie mogą zdecydować się na odejście z pracy i znalezienie nowej, w zupełnie innej dziedzinie. Wiele osób zakłada własny biznes: salon kosmetyczny, cukiernię, kwiaciarnię. Mogą odnieść spory sukces, ponieważ mają doświadczenie życiowe, umiejętności zawodowe, kapitał początkowy.
3. Kobieta zamyka się w sobie, mniej komunikuje się z przyjaciółmi i rodziną. Preferuje prywatne wieczory od hałaśliwych firm i wakacji. Emocje i przeżycia tracą dawny blask, pani traci pasję i wewnętrzną pozytywną energię.
4. Po 35-37 latach pojawiają się pierwsze oznaki starzenia. Skóra traci jędrność i równomierny koloryt, martwiąc się suchością i zmarszczkami. Zmiana poziomu hormonów prowadzi do zestawu dodatkowych kilogramów. Ulubione ciuchy już nie pasują, mężczyźni nie patrzą na ulicę. Jeśli kobieta ma poważne problemy psychologiczne związane z kryzysem, zmiana wyglądu jest bardziej bolesna.

Problemy w średnim wieku

Po 35 latach życia i zdrowia kobiety zachodzą zmiany, które pogarszają odporność, sferę hormonalną i wygląd. Tempo metabolizmu spada po 40 latach, co prowadzi do spadku masy mięśniowej i wzrostu tkanki tłuszczowej. Tłuszcz gromadzi się w jamie brzusznej, co prowadzi do opłaszczania narządów wewnętrznych. W rezultacie gwałtownie wzrasta ciśnienie krwi, pojawiają się problemy z sercem i cukrzyca.

Zwiększona masa ciała wywołuje choroby macicy, jajników, jelit, piersi. Dlatego tak ważna jest lekka aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie, ulga psychiczna. Jeśli życie rodzinne jest niespokojne, samoocena jest jeszcze bardziej obniżona, trudno jest znaleźć nowych partnerów. Niespełniony instynkt macierzyński może powodować ciężką depresję.

Zamężne kobiety mają problemy, gdy ich dzieci dorastają. Spory i nieporozumienia pojawiają się w sprawach ich przyszłego życia, edukacji, tworzenia własnej rodziny. Jeśli nie wypowiadasz swojego niezadowolenia, możesz poważnie pokłócić się ze współmałżonkiem, aż do rozwodu. Czasami potrzebna jest pomoc psychologa rodzinnego.

Kryzys wieku średniego: jak przejść przez niego z godnością

Nie powinieneś pozwolić, aby twoje emocjonalne doświadczenia obrały swój bieg. Jeśli nie walczysz ze smutkiem, możesz zarobić na głęboką depresję lub zaburzenia psychiczne. Zbyt wrażliwe panie potrzebują pomocy psychologicznej.

Oto ogólne zalecenia psychologów, które pomogą Ci przejść przez ten trudny czas:

1. Musisz zaakceptować swój wiek jako nieunikniony fakt i wierzyć, że życie się nie kończy. Ciesz się każdą szczęśliwą chwilą, staraj się wyrobić sobie pozytywne nastawienie do tego, co się dzieje.
2. Buduj relacje ze współmałżonkiem, bo ukochana kobieta czuje się szczęśliwa. Przywróć romans do swojego związku, rozmawiaj więcej i spędzaj razem czas.
3. Prowadź aktywny tryb życia, ćwicz. Ćwiczenia pomogą w walce z nadwagą, ciało będzie silne, zdrowie się poprawi. Piękna sylwetka przywróci wiarę we własną atrakcyjność. Znajdź czas dla kosmetyczek i masażyści. Rozpieszczaj się, bo wcześniej wszystkie pieniądze i czas przeznaczałeś na dzieci.
4. Kupuj ubrania, które prezentują Twoje mocne strony. Śledź trendy w modzie, ale wybieraj tylko ten, który odpowiada Twojemu wiekowi i sylwetce.
5. Weź witaminy monitorować stan skóry,, paznokcie, włosy. Mężczyźni zwracają uwagę na pielęgnację i naturalne piękno. Nie zauważą twarzy bez zmarszczek, ale z żywymi i błyszczącymi oczami.
6. Znajdź słynne piękności w historii, które przez całe życie przyciągały wzrok. Naucz się od nich doceniać i kochać siebie w każdym wieku.
7. Wymyśl nowe hobby lub spędź więcej czasu na starym. Zrób coś niezwykłego, uprawiaj sporty ekstremalne. Do wyboru skok ze spadochronem, lot balonem, wspinaczka górska na snowboardzie. Teraz nadszedł czas na nowe pozytywne emocje.

Twoje życie w każdym wieku może być bogate i interesujące. Zgromadzone doświadczenie i wiedza uchronią Cię przed pochopnymi działaniami, stabilna sytuacja finansowa pozwoli Ci podróżować i rozpieszczać się. Naucz się doceniać życie, a Twoja rodzina doceni Cię jeszcze bardziej.