„Do świata z innymi oczami”: jak poprawić widzenie

Wzrok jest prawdopodobnie jednym z najcenniejszych ludzkich zmysłów. Z jego pomocą możemy zobaczyć wszystko, co nas otacza. I to bardzo smutne, kiedy ten „obraz” staje się rozmazany. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym można poprawić widzenie bez operacji.

Upośledzenie wzroku: przyczyny

Codziennie nasz oczy poddawane są bardzo silnemu stresowi i oczywiście wpływa to na jakość widzenia. Pogorszenie może nastąpić z różnych powodów:

• Dziedziczność. Niestety tak jest. Jeśli rodzice mają problemy, nawet nabyte w ciągu życia, to nie możemy wykluczyć, że pojawią się one w przyszłości iw dziecku.
• Różne choroby oczu (krótkowzroczność, nadwzroczność, zaćma) i inne choroby, na przykład cukrzyca... W końcu nasze ciało to pojedynczy proces, w którym wszystkie narządy są od siebie bezpośrednio zależne.
• Telewizor, komputer, smartfon i inne urządzenia z jasnym ekranem cyfrowym to główni wrogowie naszej wizji.
• Niekorzystny wpływ ma również brak oświetlenia w pomieszczeniu lub zbyt jasne światło, w takich warunkach czytanie jest szczególnie szkodliwe.
• Krótkowzroczność może pojawić się w wyniku urazu głowy lub po prostu silnego ciosu, dlatego w celu ochrony wzroku w pierwszej kolejności zadbaj o siebie.
• U niektórych kobiet widzenie pogarsza się podczas ciąża lub po porodzie wynika to z silnego obciążenia organizmu. Najczęściej jest to zjawisko przejściowe.
• Pogorszenie związane z wiekiem, zwykle objawiające się po 40 latach, jest procesem naturalnym, ponieważ siatkówka oka starzeje się. Ale można to spowolnić. W jaki sposób? Porozmawiamy o tym nieco później.

Witaminy na wzrok

Zachowaj naszą wizję tak długo, jak to możliwe, pomoże witaminy... Są zawarte w jedzenie oraz kompleksy witaminowo-mineralne zaprojektowane specjalnie dla oczu.

Luteina jest składnikiem pierwszego znaczenia, chroni przed rozwojem różnych patologii, nie jest wytwarzana w organizmie człowieka. Można go uzyskać jedynie z pożywienia, w którym jest zawarty, a następnie wchłaniając go w dużych ilościach. Trzy najlepsze to szpinak, dynia i zielony groszek. Ale nadal będziesz musiał zaspokoić swoje codzienne potrzeby, najprawdopodobniej za pomocą suplementów witaminowych.

Antocyjany wzmacniają siatkówkę i łagodzą ogólne zmęczenie oczu. Ten składnik jest „bogaty” w czarną porzeczkę i jagody.

Witamina A pomaga uniknąć tzw. „nocnej ślepoty”, czyli utraty ostrości wzroku w słabym świetle lub w ciemności. Aby temu zapobiec, należy jeść masło, śmietanę, mleko, wątrobę wołową i wieprzową, żółtko jajka, kapustę, szpinak i szczaw.

Witamina B2 czyli ryboflawina odpowiada za percepcję kolorów i ostrość wzroku. W nasionach słonecznika jest zawarty w rekordowych ilościach. Głównym pożywieniem jest kurczak, wołowina, ryby, wszystkie produkty mleczne i fermentowane produkty mleczne, warzywa i warzywa tego koloru.

Witamina C ogólnie utrzymuje układ wzrokowy w dobrym stanie. Oczywiście są to pomarańcze, cytryny i ich kuzyni, czerwona papryka, dzika róża, czarna porzeczka, pietruszka.

Dziś w aptekach można kupić szeroką gamę kompleksów witaminowych do widzenia. Produkowane są w formie tabletek, kapsułek, kropli, więc bardzo łatwo jest znaleźć odpowiednią dla siebie opcję. Najważniejsze, aby zawartość w nich użytecznych i niezbędnych substancji spełniała normy jakości. Ale lepiej szukać pomocy u specjalisty - okulista pomoże określić wybór najskuteczniejszego z nich.

Jak przywrócić wzrok

Obecnie jedną z najpopularniejszych metod przywracania wzroku jest korekcja laserowa, niemniej jednak ta procedura jest uważana za operację i jest środkiem ekstremalnym. A na początek możesz wypróbować inne istniejące metody:

• Fizjoterapia (promieniowanie magnetyczne, podczerwone). Jednak najskuteczniejszy jest w dzieciństwie.
• Różne urządzenia: magnetyczne masażery do akupunktury, okulary perforujące i inne.
• Solaryzacja to specyficzny zestaw ćwiczeń, które wykonuje się pod wpływem światła słonecznego, gdyż pomagają odbudować siatkówkę oka.
• Trening dla oczu przy użyciu specjalnych technik. Na przykład metoda Bates, polegająca na pewnych ruchach oczu i „paleniu” – masuj oczy dłońmi.

Ćwiczenia na wzrok

Rozważ kilka prostych, ale skutecznych technik zmniejszania zmęczenia oczu i utrzymania ogólnego tonu widzenia.

1. Bardzo szybko mrugaj oczami przez 1-2 minuty.
2. Wstań i spójrz w dal. Skoncentruj się na dowolnym obiekcie przez 4-5 sekund. Wyciągnij lewą rękę do przodu z palcem wskazującym do góry. Skieruj na niego wzrok na 4-5 sekund. Wykonaj ćwiczenie co najmniej 10 razy.
3. W pozycji siedzącej zamknij gwałtownie oczy na 2-3 sekundy, otwórz oczy. Zrób to 5-6 razy.
4. W pozycji stojącej poruszaj oczami w górę iw dół, w lewo iw prawo, wykonuj ruchy okrężne. Wyobraź sobie tarczę zegarka i na zmianę patrz na każdą cyfrę. Wykonaj każde ćwiczenie 8-10 razy.