Pływanie poprawiające zdrowie

Pływanie jako gatunek Sporty pojawił się w czasach starożytnego Egiptu i starożytnej Grecji i nie stracił na aktualności do dziś. Można powiedzieć, że element wody jest bezpieczny i korzystny dla człowieka. Przecież przez pierwsze miesiące życia przebywa w łonie matki w środowisku wodnym.

Korzyści płynące z pływania

Dzięki tak użytecznej czynności, jak pływanie, osoba jednocześnie obciąża całe ciało i odpręża się emocjonalnie. Co może być lepsze dla zdrowia umysłu i ciała? Wiele już powiedziano o dobroczynnym wpływie pływania na organizm człowieka. Doskonale wzmacnia organizm fizycznie. Ale nie wszyscy wiedzą o korzyściach płynących z tego sportu na stan emocjonalny i psychiczny. W środowisku wodnym człowiek odpoczywa, uwalnia się od negatywnych skutków stresu. W rezultacie jego stan emocjonalny stabilizuje się, poprawia się apetyt, a sen wraca do normy. Zabiegi wodne to doskonały sposób na wzmocnienie układu nerwowego i przywrócenie funkcji zakończeń nerwowych.

Podczas pływania sportowiec uczy się prawidłowo oddychać. Można powiedzieć, że w tym czasie wykonywane są ćwiczenia oddechowe, które przyczyniają się do zwiększonej wentylacji płuc. W rezultacie organizm ludzki jest nasycony tlenem, który jest przydatny do przyspieszania procesów metabolicznych, poprawy trawienia i przekształcania w energię. warstwa tłuszczu... Po takim regularnym treningu mięśnie zostają wzmocnione, a stawy stają się znacznie bardziej elastyczne.

Pływanie wzmacnia układ krążenia. Stopniowo mięśnie sercowe zwiększają swoją moc. Po pewnym czasie ten organ staje się w stanie wytrzymać duże obciążenia.

Pływanie od dzieciństwa jest bardzo przydatne dla prawidłowego ukształtowania pięknej sylwetki. Rzeczywiście, w trakcie egzekucji ćwiczenie prawie wszystkie grupy mięśni otrzymują swoją część obciążenia. Dlatego rozwój postaci jest proporcjonalny. Pływanie może rozwiązać niektóre problemy związane z kręgosłupem. W szczególności poprawna postawa.

Szkoda pływania

Ale nawet przy tak wielu pozytywach pływanie nie zawsze jest korzystne. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na jakość wody, w której przebywa człowiek. Jeśli jest to otwarty zbiornik, to przed wejściem do wody warto upewnić się, że SES może się w nim znajdować. Może się zdarzyć, że woda w nim jest zanieczyszczona niebezpiecznymi odpadami przemysłowymi lub szkodliwymi bakteriami i mikroorganizmami.

Z tego punktu widzenia znacznie bezpieczniej jest pływać w basenie. Ale nadal możesz zarazić się nieprzyjemnymi chorobami, na przykład świerzbem lub chorobami grzybiczymi. Dlatego do wizyty na basenie wymagane jest świadectwo zdrowia. Kolejną wadą pływania w basenie jest chlorowana woda. Wybielacz stosowany do dezynfekcji wody bardzo niekorzystnie wpływa na stan włosów, paznokci i skóry. Loki i paznokcie w wyniku kontaktu z chlorowaną wodą stają się kruche, na skórze często pojawiają się zaczerwienienia i plamy.

Przeciwwskazania do pływania

Przed pływaniem każda osoba musi przejść badanie lekarskie. Na podstawie wyników tego badania lekarz wystawia zaświadczenie o uczęszczaniu na zajęcia w wodzie. Nie każdy może uzyskać ten dokument, ponieważ pływanie jest zabronione, jeśli występuje jeden z następujących czynników:

• Obecność jakiejkolwiek choroby w ostrej fazie.
• Ciężka dusznica bolesna lub choroba serca.
• Choroby o charakterze neurologicznym, którym towarzyszą drgawki. Na przykład takie choroby obejmują epilepsję.
• Obecność gruźlicy.
• Zakaźne choroby skóry.
• Skaza typu płaczącego.
• Obecność otwartych ran na skórze.
• Choroby oczu o charakterze zakaźnym i niezakaźnym. Obejmuje to zapalenie spojówek, zapalenie powiek i inne dolegliwości.
• Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, które wymagają unieruchomienia nóg lub ramion.
• Nowotwory o charakterze złośliwym.
• Paraliż.
• Miesiączka u kobiet.

Jak widać, lista przeciwwskazań nie jest tak mała. Na szczęście niektóre z tych diagnoz można szybko wyleczyć. Wtedy osoba może bezpiecznie odwiedzić basen i cieszyć się tak pożytecznym pływaniem.