Korzyści i szkody kiwi

Pyszny egzotyczny owoc, który przybył do nas z Chin nazywa się kiwi. Jego niezwykły tropikalny smak i dobroczynne właściwości sprawiły, że owoc ten jest niezwykle popularny. Uwielbiają go zarówno dorośli, jak i dzieci, ale niewiele osób wie, że nie wszyscy mogą jeść kiwi.

Korzyść kiwi

Posiadając w swoim składzie unikalny kompleks witamin, kiwi jest pożytecznym i wartościowym owocem.

Zawiera dużą ilość witaminy C, która jest niezbędna do wzmocnienia odporności człowieka. Jedząc 1 kiwi dziennie, możesz chronić swój organizm przed różnymi infekcjami.

Ten owoc zawiera również potas, który pomaga wzmocnić mięśnie serca i poprawić jego aktywność. Dlatego podczas jedzenia kiwi zmniejsza się możliwość zawału serca.

Kiwi przynosi korzyści nie tylko narządom wewnętrznym. Odżywia również skórę, włosy i paznokcie witaminą E. W związku z tym jest aktywnie wykorzystywana do celów kosmetycznych.

Miąższ owoców nawilża i odmładza skórę, wygładzając ją. Robiąc maseczki z owoców, możesz pozbyć się trądziku i plam starczych.

Stosując kiwi do normalizacji kondycji włosów, w efekcie porost włosów poprawi się dzięki produkcji naturalnego kolagenu. Miąższ spowalnia również pojawianie się szarych pasm.

Regularne spożywanie zielonych owoców pomoże w sytuacjach stresowych, ponieważ wpływa na układ nerwowy i poprawia sen.

Kiwi zawiera kwas foliowy, który przyczynia się do produkcji serotoniny w organizmie człowieka, tzw. hormonu radości. Spożywając ten słodki owoc możesz poprawić swój nastrój i wyjść ze stanu depresyjnego.

Kiwi ma pozytywny wpływ na zdrowie:

• normalizuje ciśnienie krwi;
• obniża poziom cholesterolu;
• wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i uelastycznia je;
• poprawia pracę przewodu pokarmowego;
• w stanie normalizować krzepnięcie krwi.

Ponadto ten owoc jest produktem dietetycznym, który zawiera minimalną ilość kalorii. Dlatego jest z powodzeniem stosowany do odchudzanie... Jedzenie egzotycznego owocu pomaga spalić tłuszcz dzięki zawartym w nim enzymom. Kiwi zawiera również dużo błonnika roślinnego. Można go bezpiecznie stosować podczas przekąsek. Ze względu na niską zawartość cukru może być spożywany przez osoby z cukrzycą.

Zawartość enzymów luteiny i zeaksantyny w owocach wpływa korzystnie na zdrowie oczu. Enzymy te poprawiają widzenie i są stosowane w profilaktyce rozwoju zaćmy.

Ponadto regularne spożywanie kiwi jest skuteczną prewencją przed niedokrwistość.

Szkoda kiwi

Korzyści kiwi dla organizmu są ogromne, ale może być również szkodliwe. Dlatego zaleca się, aby nie nadużywać tego owocu i ograniczyć się do kilku sztuk dziennie. Ponadto optymalny czas na zjedzenie kiwi to pół godziny przed lub po głównym posiłku.

Alergicy powinni wykluczyć kiwi z jedzenia, ponieważ może wywołać reakcję w postaci uduszenia, obrzęku języka i dermatozy krtani.

Przeciwwskazania do kiwi

Przeciwwskazane jest stosowanie kiwi u osób ze zwiększoną kwasowością żołądka. Nie jest również zalecany przy chorobach takich jak zapalenie żołądka i wrzody.

Duża ilość wody w kiwi prowadzi do obciążenia układu wydalniczego organizmu. Dlatego nie powinny go spożywać osoby z chorobami nerek.

Kiwi ma działanie przeczyszczające, przez co nie należy go stosować w okresie during zatrucie pokarmowe.

W jakim wieku może kiwi dla dzieci?

Dopóki dziecko nie osiągnie 6 miesiąca życia, kiwi nie może być wprowadzane jako pokarm uzupełniający w żadnej formie. Może to spowodować zaburzenia trawienia lub reakcję alergiczną, która może prowadzić do obrzęku krtani.

Nie zaleca się podawania tego owocu dzieciom poniżej 1 roku życia. Jeśli rodzice nadal zdecydują się spróbować kiwi, lepiej wprowadzić go po tym, jak dziecko posmakuje banana. W tym wieku kiwi może być ratunkiem dla problemów dziecka z zaparciami.

Od 1 roku do 3 lat kiwi również nie jest zalecane do spożycia. Jeśli podaje się, to nie więcej niż 2 talerze miąższu lub 2 łyżeczki puree dziennie, nie częściej niż raz w tygodniu. Musisz uważnie monitorować reakcję dziecka po zjedzeniu kiwi. Przy pierwszych oznakach reakcji alergicznej lub niestrawności należy natychmiast przestać podawać mu ten owoc.

W przedziale od 3 do 5 lat dziecku można podawać połowę obranych owoców nie więcej niż 1 raz w tygodniu. Ale niektórzy pediatrzy w tym wieku nadal nie zalecają podawania kiwi dzieciom.

Po ukończeniu 5 lat dziecko może spożywać ten egzotyczny owoc raz w tygodniu nie więcej niż 1 sztukę.

Kiedy dokładnie zacząć zapoznawać dziecko z tym owocem, decyduje każdy rodzic. Musisz przyjrzeć się indywidualnym cechom dziecka.

Zaczynając podawać dziecku kiwi, powinieneś przestrzegać następujących zaleceń:

1. Kiedy wchodzisz do owocu, musisz pozwolić dziecku go polizać, a następnie śledzić reakcję skóry wokół ust. Jeśli nie ma obrzęku ani zaczerwienienia, możesz kontynuować karmienie.
2. Aby wykluczyć reakcję alergiczną, banan należy wprowadzić na miesiąc przed wejściem do kiwi.
3. W przypadku dzieci poniżej 1 roku życia najlepiej podawać ten owoc w postaci puree. Następnie możesz przejść na plastry, połówki, a potem możesz już podać cały owoc.
4. Podając sok z kiwi, należy go rozcieńczyć wodą.
5. Aby wykluczyć przesycenie organizmu dziecka witaminą C, konieczne jest ograniczenie w tym dniu pokarmów zawierających dużą ilość kwasu askorbinowego.

Kiwi podczas ciąży

Słodkie owoce można bez obaw spożywać w czasie ciąży, ponieważ nie zaszkodzą ani przyszłej mamie, ani dziecku. Ale powinieneś przestrzegać miary i ograniczyć się do 2-3 owoców dziennie. Ponadto należy go wykluczyć z diety, jeśli istnieją przeciwwskazania.

Umiarkowane spożycie kiwi nasyci ciało kobiety w ciąży przydatnymi substancjami, które będą miały korzystny wpływ na zdrowie dziecka.

Według treści kwas foliowy, niezbędny kobiecie w ciąży do pomyślnego noszenia dziecka we wczesnym stadium, kiwi jest na drugim miejscu, ustępując brokułom.

Spożywanie kilku soczystych owoców dziennie znacznie zmniejszy prawdopodobieństwo anemii u przyszłej matki.

Również kiwi pomoże poradzić sobie z zatruciem. Aby pozbyć się mdłości rano, musisz zjeść połowę owoców na pusty żołądek.

Jeśli kobieta w ciąży spróbuje tego owocu po raz pierwszy, należy to zrobić ostrożnie. Ponieważ kiwi może powodować alergie. Dlatego zaleca się po zjedzeniu małego kawałka poczekać i zobaczyć reakcję organizmu.