Boala secolului 21: cum se tratează depresia

Tradus din latină, depresie înseamnă „a suprima”. Aceasta este o tulburare de natură psihologică, exprimată în starea de spirit deprimată, incapacitatea de a simți bucurie, tulburări de gândire (înclinații pesimiste și raționamente negative). Se observă și inhibiția în mișcări. Stima de sine scade și se pierde interesul general pentru viață. Depresia s-a revărsat de multă vreme într-o boală a timpului nostru și în fiecare an numărul „victimelor” sale crește doar. Cum să abordăm această condiție și cum să o identificăm - să vorbim astăzi.

Semne și simptome ale depresiei

Depresia are multe „forme” de manifestări, care depind de tipul și forma bolii. Cu toate acestea, puteți identifica semnele tipice prin care este diagnosticat.

Emoțional:

• depresie a dispoziției; un sentiment de disperare; opresiune; o stare de melancolie; suferinţă;
• sentiment de anxietate; stres intern; sentimentul că ceva rău urmează să se întâmple;
• iritabilitate crescută;
• sentimente nefondate de vinovăție; autocritică nerezonabilă;
• nemulțumire și ură de sine; lipsă de încredere; evaluarea scăzută a abilităților lor;
• capacitatea de a experimenta bucuria se pierde;
• nu există interes în lumea exterioară;
• există un sentiment crescut de anxietate pentru sănătatea lor; ipohondrie.

La nivel fizic:

• somnolență constantă și insomnie;
• pierderea poftei de mâncare;
• constipație;
• scăderea libidoului;
• fatigabilitate rapidă chiar și cu mobilitate redusă;
• diferite dureri în corp (articulații, piept, palpitații cardiace).

Manifestări în comportament:

• lipsa de determinare și apatie completă;
• asceză pronunțată și lipsa de dorință de a comunica chiar și cu cei mai apropiați oameni;
• lipsa de interes pentru divertisment;
• utilizarea băuturilor alcoolice sau a drogurilor.

La nivel mental:

• dificultate de concentrare; incapacitatea de a concentra atenția;
• probleme în luarea unei decizii;
• multe gânduri de natură negativă, în special cele opuse sinelui și vieții în general;
• perspective pesimiste asupra viitorului;
• gânduri de sinucidere;
• inhibarea gândirii;
• un sentiment al propriei lor lipsuri de valoare și inutilitate.

Aceasta este doar o mică parte din ceea ce experimentează o persoană deprimată. În mod corect, trebuie remarcat faptul că, pentru un diagnostic, astfel de simptome trebuie observate timp de cel puțin două până la trei săptămâni.

Cauzele depresiei

Depresia poate apărea pe fondul unor sentimente profunde asociate, de exemplu, cu pierderea cuiva drag, statutul în societate, munca.

Adesea, condițiile depresive apar din cauza lipsei de serotonină, dopamină și norepinefrină. De regulă, în acest caz, antidepresivele sunt ineficiente sau ajută foarte lent.

La unii oameni, depresia se dezvoltă cu lipsa prelungită a soarelui. Oamenii care trăiesc în nord sunt deosebit de sensibili la acest tip de boală. Situația este în special agravată în sezonul de toamnă.

În timp ce luați anumite medicamente, poate apărea și depresie. Cu toate acestea, spre deosebire de alte cazuri, depresia aici, de regulă, dispare de la sine. Este suficient să încetați să luați medicamente, deoarece totul este normalizat. Dar perioada vitală poate dura până la 1,5 ani.

Cu toate acestea, un motiv nu este întotdeauna necesar pentru depresie. Conform statisticilor medicilor, uneori boala apare de la sine, parcă „născută” din interior. Astfel, 35% din cazuri au fost identificate.

Consecințele depresiei

Consecințele unei depresii scurte sau prelungite, dar acute se manifestă sub forma unei modificări cardinale de caracter. Dacă o persoană a fost optimistă înainte de boală, atunci după o perspectivă pesimistă asupra vieții, oboseala și bolile organelor interne pot rămâne.

În timpul tratamentului, o persoană se poate obișnui și, după cum se spune, poate fi „dependentă” de antidepresive, care va necesita și tratament. Problemele de comunicare, precum și pe motive sexuale, nu sunt excluse.

La latura psihologică a problemei se adaugă factori fiziologici. Cele mai frecvente consecințe sunt: ​​căderea părului, unghiile fragile și oasele fragile, decolorarea pielii (paloare dureroasă), subțire. De regulă, cu un tratament de succes și cu revenirea unei stări psihologice normale, simptomele fizice dispar de la sine.

Cu toate acestea, dacă vorbim despre depresia feminină, atunci problemele apărute din punct de vedere estetic pot declanșa o nouă rundă de depresie, care poate duce la un cerc vicios.

În ceea ce privește durerile pe care o persoană le-a resimțit în momentul depresiei (palpitații cardiace, dureri la nivelul articulațiilor, piept etc.), acestea îl pot însoți pentru tot restul vieții. Dar nu în prezența reală, ci ca fenomen fantomă.

Pentru a minimiza manifestarea efectelor depresiei, sau chiar pentru a evita apariția lor cu totul, este foarte important să vindecăm boala până la capăt. În niciun caz nu trebuie să economisiți la tratament. Găsiți un specialist bun care vă poate ajuta să identificați și să eradicați cauza depresiei, precum și să selectați cele mai bune și mai eficiente tratamente.

Tipuri de depresie

Există multe tipuri de depresie, să aruncăm o privire asupra unora dintre ele.

• Depresie rezistentă majoră. Este diagnosticat atunci când un tratament dublu de tratament antidepresiv, de 14 zile fiecare, nu dă niciun rezultat sau progresul este foarte mic.
• Depresie minoră. O persoană are cel puțin două simptome timp de 2 săptămâni sau mai mult, dar starea nu atinge starea clinică.
• Depresie atipică. Când o persoană, pe lângă simptomele tipice, are un apetit excesiv crescut, se observă creșterea în greutate și apare somnolența.
• Depresia postnatală se numește depresie postpartum la oamenii obișnuiți.
• O depresie recurentă tranzitorie - diferența sa de una mare doar în momentul cursului. RBD (depresie recurentă) este adesea observată în manifestările paroxistice, de exemplu, o dată pe lună și durează cel puțin 2-3 zile, dar nu mai mult de 2-3 săptămâni. Pentru a diagnostica acest tip de depresie, este necesar ca astfel de refluxuri și fluxuri să fie observate cel puțin un an. Dificultatea identificării se poate întâmpla dacă pacientul este o femeie, deoarece la sexul mai slab apare „depresia” odată cu modificarea ciclului.
• Distimie. O afecțiune caracterizată prin tulburări ușoare ale dispoziției. Acestea. la prima vedere, persoana are o stare normală, dar din partea sa apar plângeri zilnice de proastă dispoziție. Simptomatologia caracteristică depresiei clinice nu este atât de pronunțată în acest caz. Dar, uneori, starea unei persoane se poate agrava, devenind una clinică timp de câteva zile.

Aceasta este o mică listă a tipurilor de depresie, dar nu este definitivă. Iată specii care au simptome specifice. La nivel medical sunt recunoscuți și alții care nu au o denumire verbală, ci doar una numerică. Fiecare dintre ele este diagnosticată exclusiv de un specialist.

În medicina casnică, există un astfel de concept ca depresia „vitală”. Interpretat literal, „vital” înseamnă „vital”. Există o stare de depresie pronunțată, mohorâtă, anxioasă, precum și o durere neplăcută în plexul solar. Această afecțiune, deși este dificilă, este mai ușor de tratat decât alte tipuri.

Cum să faci față depresiei

Pentru a începe tratarea depresiei, este important să începeți să priviți viața de zi cu zi dintr-un unghi diferit. În caz contrar, tratamentul va dura mult timp.

• Schimbați modul în care vă abordați responsabilitățile zilnice. Realizându-vă starea „nouă”, nu vă setați sarcini care sunt evident imposibile. Ceea ce a fost considerat anterior norma va părea dificil în situația actuală, deoarece sănătatea psihologică este epuizată. Odihneste-te mai mult. Împărțiți carcasele mari în cele mici și deplasați-vă în pași mici.
• Nu încercați să luați decizii mari. Dacă apare totuși o astfel de nevoie, încercați să vă consultați cu cei dragi în care aveți încredere.
• Evitați stresul. De regulă, depresia nu are nevoie de mult. Orice lucru mic care a trecut anterior calm poate provoca acum o furtună de emoții negative. Desigur, nu se poate prevedea totul, dar este bine să se evite ceea ce se știe din timp.
• Comunicați mai mult cu persoane interesante. Chiar și prin „Nu vreau”, luați legătura cu prietenii și familia. Petreceți mai mult timp cu ei, organizați ieșiri comune. Comunicarea te va ajuta să uiți. La început poate fi greu, dar în timp va deveni un obicei și totul va reveni la normal.
• Fă ceea ce îți place cu adevărat. O stare depresivă poate apărea chiar și pentru că o persoană este angajată într-un loc de muncă pe care îl urăște, de regulă, aceasta este munca. Gândiți-vă la ceea ce vă place cu adevărat și petreceți-vă timpul liber. Ceea ce aduce bucurie poate deveni o „pastilă” mântuitoare în această luptă dificilă.
• Introduceți sportul în viața voastră. Oamenii de știință au dovedit că în timpul exercițiilor fizice, corpul secretă hormoni ai fericirii - endorfine. Depresia încetinește procesul de producție a acestora, iar cu sportul vă veți forța corpul să lucreze la un rezultat pozitiv.
• Ferește-te să nu faci nimic. Fiind singur cu tine însuți, riști să înrăutățești situația. Procesul de gândire, care lucrează la un val negativ, poate în cele din urmă să zdrobească la nivel psihologic.
• Revizuiește-ți dieta. Lipsa vitaminelor poate provoca depresie. Încercați să vă saturați corpul cu microelemente utile cât mai complet posibil. În primele cupluri, poate fi util să beți un curs de multivitamine.

Cum să ajute pe cineva să iasă din depresie

Este de nesuportat să urmărești cum o persoană dragă „se topește” în fața ochilor noștri. Instinctiv, există dorința de a ajuta, dar nu este întotdeauna clar cum. Desigur, în mod ideal, pentru ca un specialist să vină în ajutor, dar nu toată lumea are bani pentru asta, iar pacientul însuși nu își exprimă întotdeauna dorința pentru un astfel de tratament. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să oferiți primul ajutor.

• Studiați „inamicul” cât mai mult posibil, adică. depresie. Consultați-vă cu specialiștii cum puteți ajuta o persoană aflată într-o situație dificilă.
• Exercitați răbdare și reținere atunci când aveți de-a face cu o persoană. Amintiți-vă vulnerabilitatea crescută a psihicului său în acest moment.
• Încearcă să îi explici pacientului că trebuie să apeleze la o persoană cu cunoștințe care să îl poată ajuta. Acest proces nu este ușor, dar este necesar.
• Încercați să implicați persoana în activități de care se bucură și de care se poate relaxa și distrage atenția. Astfel, el va putea câștiga treptat puterea.
• Dacă o persoană a început tratamentul cu antidepresive și psihoterapie, sprijină-o, chiar are nevoie de ea.
• Modificările pozitive la momentul tratamentului nu vor apărea imediat și nu permit persoanei să renunțe și să abandoneze tratamentul. Din nou, va fi nevoie de răbdare și persistență blândă.
• Dacă este posibil, preluați unele dintre responsabilitățile persoanei bolnave. În mod ideal, dacă puteți aranja pentru el vacanță bună, astfel încât să fie încărcat cu emoții pozitive. Dar în niciun caz nu ar trebui să insistați pe odihnă, acest lucru poate genera un val de protest. Porniți înțelepciunea și veți putea face totul fără probleme și eficient.
• Încercați să evitați situațiile în care pacientul va trebui să ia decizii dificile. Luați această inițiativă, cel puțin temporar.
• Nu oferi persoanei deprimate un motiv pentru a se simți inutilă.
• Nu încercați să schimbați situațiile peste noapte. Pregătește-te pentru un antrenament psihologic îndelungat, care poate dura de la câteva luni la câțiva ani.
• Nu criticați pacientul. Încercați opusul, încurajați, inspirați încredere și acționați doar într-o direcție pozitivă. Dar, în orice caz, nu vă asumați pretenții. O persoană trebuie să simtă sinceritate, altfel va începe să se simtă prost.
• Fii pregătit pentru circumstanțe neprevăzute. De exemplu, dacă o persoană dragă începe să vorbească despre sinucidere sau moarte. În acest caz, nu îl puteți lăsa singur. În caz contrar, toate ideile sale se pot împlini.

Tratarea depresiei acasă

Psihoterapeuții încearcă să depună toate eforturile pentru a ajuta pacientul, dar 90% din succes depinde de acesta. Trebuie să depuneți toate eforturile pentru a scăpa de problemă. De asemenea, merită să ne dăm seama că tratamentul nu va dura 1-2 zile, ci cel puțin câteva săptămâni. Prin urmare, este atât de important să luați măsuri independente care vor spori efectul terapiei.

Începeți prin a vă opri din a vă compara cu alte persoane. Amintiți-vă, fiecare persoană este unică, iar sarcinile unice pur și simplu nu pot fi comparate. Fiecare are laturi pozitive și negative, iar idealurile există doar în fantezii, în realitate nu își au locul.

Odihnește-te, odihnește-te și odihnește-te din nou. Cel mai adesea, persoanele care se ocupă de muncă care au auzit doar despre vacanțe sunt predispuse la depresie. Lasă totul pentru o vreme și mergi la mare sau vezi pe alții Locuri frumoase, dintre care sunt destule pe planetă.

Și, desigur, căutați ajutorul unui psihoterapeut. Mulți consideră că este dificil să accepte o astfel de situație, crezând că pacienții săi sunt psihopați, dar nu este deloc așa. Depresia este o boală complexă care este aproape imposibil de vindecat singură. Un specialist va ajuta la construirea unui sistem eficient de îmbunătățire a sănătății, care va da rezultate pozitive în viitorul apropiat.