Cocktailuri: 20 de băuturi delicioase și sănătoase

Cocktailul este unul dintre cele mai populare tipuri de băuturi. Sunt gustoase, sănătoase și ușor de preparat. Consumul corect al acestora ajută la prelungirea tinereții, sănătății și frumuseții. Un cocktail este o băutură atât de simplă, este preparată din aproape orice, ceea ce îl face și mai atractiv.

Cocktailuri dietetice

Să începem cu ceea ce îi îngrijorează pe fiecare fată, femeie și, adesea, chiar și pe o fată - figura. La ce fel de tortură, sofisticare și încălcare nu va merge o femeie modernă pentru a obține rezultatul dorit și pentru a obține un corp frumos. Cu toate acestea, în căutarea frumuseții, uităm adesea că există ceva mai important - sănătatea. Dar nu renunțați imediat, suspinați puternic, lăsând visele de armonie în trecut. Cocktailul va fi chiar instrumentul care vă va ajuta să rămâneți plin și subțire.

Shake-urile dietetice sunt o modalitate excelentă de a pierde acele kilograme în plus, precum și o modalitate minunată și delicioasă de a vă îmbogăți corpul cu vitamine, deci sunt potrivite și pentru menținerea sănătății.

Aceste cocktailuri se bazează pe iaurt natural, lapte de soia, chefir cu conținut scăzut de calorii, fructe, condimente și condimente. De aceea, aceste băuturi arde grăsimi, deoarece conțin alimente care accelerează metabolismul.

Vă prezentăm o mică selecție de cocktailuri dietetice ușor și rapid de pregătit. Luăm un blender, produsele necesare în mâinile noastre și amestecăm.

Smoothie "Kiwi - măr": mic dejun ușor

• kiwi - 1 buc .;
• măr - 1 buc .;
• lapte - 120 ml;
• fulgi de ovăz - 25 g;
• lămâie - 1/3 buc .;
• miere - 15 g;
• scorțișoară măcinată, mentă proaspătă.

1. Se amestecă fulgii cu lapte fierbinte și se lasă câteva minute, se lasă să se răcească și să se umfle.
2. Acum pune marul decojit acolo și amestecă într-un blender până la piure.
3. Apoi presară cu puțină scorțișoară măcinată.
4. Apoi, curățați kiwi-ul, tocați-l și adăugați o lingură de suc de lămâie pe el, măcinați-l într-un blender până când este cremos.
5. Se pare că două piureuri cremoase. Le punem într-un recipient, prima lumină (fulgi, măr), punem verde (kiwi) în al doilea strat, decorăm cu o ramură de mentă și cocktailul este gata. Poftă bună!

Cocktail cu vitamine "Citrus Blast"

Știm cu toții că citricele sunt bogate în vitamina C. Astfel, normalizează metabolismul proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, ajută la menținerea imunității. Tot ce aveți nevoie este de câteva lămâi, câteva portocale, un grapefruit. Stoarceți doar sucul de fructe, amestecați.

Cocktail cu ghimbir și miere

Accelerează metabolismul prin afectarea microflorei intestinale. Atunci când este utilizat corect, te va ajuta să slăbești până la 4 kilograme pe săptămână, cu condiția să nu consumi alimente grase și să oferi corpului tău activitate fizică.

Ingrediente:

• 0,5 l de chefir 1%;
• o linguriță de ghimbir măcinat;
• scorțișoară măcinată;
• Miere.

Amestecăm toate ingredientele (punem miere și scorțișoară după gust), lăsăm să se mixeze 10 minute, amestecăm totul într-un blender. Cocktailul se bea cel mai bine cu un pahar de trei ori pe zi.

Cocktailuri pentru bebeluși

Copiii sunt bucuria noastră. Și ce ne întreabă cel mai des această „bucurie”? Așa este, ceva gustos. Și cum poți refuza, pentru un copil nimic nu este păcat. Problema este că nu toate lucrurile gustoase sunt sănătoase. Dar nu există nicio problemă care nu poate fi rezolvată cu o gândire atentă. Acesta este locul unde o băutură atât de minunată ca un cocktail vine în ajutor. Aproape totul poate fi în compoziția sa, deci problema este gustoasă și sănătoasă dispare de la sine.

„Milkshake clasic”

• lapte 500 g;
• înghețată 100 g;
• zahăr (gust).

Combinați toate ingredientele și amestecați-le într-un blender până la spumare. Este foarte ușor să îl diversificați cu diverși aditivi (ciocolată, fructe, fructe de pădure) la alegere și gust.

Cocktail cu pepene galben

Ingrediente:

• pepene galben 200 g;
• jumătate de lămâie (lime);
• 1 lingură. l. Sahara.

Se amestecă toate ingredientele, se adaugă la blender, se bate până se omogenizează.

Cocktail "Făină de ovăz în ciocolată"

Potrivit în special pentru copiii mici și iubitorii de non-terciuri.

Necesar:

• fulgi de ovăz 2 linguri;
• scorțișoară o jumătate de linguriță;
• zahăr 2 linguri. l.;
• cacao 2 linguri;
• lapte 1 l.

1. Să separăm un pahar de lapte, să punem restul pe aragaz.
2. Adăugați zahăr și cacao în laptele turnat. Se amestecă astfel încât să nu existe bulgări și se adaugă la laptele principal, se amestecă.
3. De îndată ce fierbe, se toarnă fulgi de ovăz și se fierbe timp de 3-4 minute.
4. Apoi, opriți aragazul și lăsați băutura să bea timp de 10 minute.
5. Se toarnă totul într-un blender și se bate până se omogenizează.

Acest cocktail poate fi servit atât răcit, cât și cald.

Cocktail "Suflă la răceală"

Cu siguranță va fi la îndemână pe vreme rece.

Ingrediente:

• lapte 250 g;
• gem de zmeură 3 linguri;
• scorțișoară (după gust);
• unt de cacao 0,5 lingurițe.

Mai întâi, puneți gemul de zmeură într-un recipient, apoi umpleți-l cu lapte cald și adăugați o jumătate de linguriță de unt de cacao. Se amestecă când uleiul s-a dizolvat, se presară deasupra scorțișoară și băutura este gata.

Cocktail-uri cu fructe de padure

Vara se apropie de sfârșit, înaintea frigului și a frigului. Acum este momentul în care merită să câștigi vitamine cu dublu zel. Și căldura este uneori epuizantă, astfel încât să vrei ceva revigorant și răcoritor. Băuturile cu boabe sunt primii asistenți în această chestiune. Aici ar trebui să acordați atenție acestui tip de cocktail ca smoothie - dens și gustos, este făcut din fructe de pădure, gheață și fructe zdrobite în blender, cu adaos de lapte, miere, iaurt.

Smoothie cu migdale și coacăze negre

Trebuie sa:

• coacăz negru 250 g;
• migdale 2 linguri;
• chefir 500 ml;
• miere 1 lingură;
• apă 1 lingură .;
• gheaţă.

Mai întâi, amestecați coacăzele și migdalele într-un blender, apoi adăugați chefir, gheață, miere. Amestecă totul bine. Apoi adăugați un pahar cu apă, bateți până se formează spumă. Cocktailul este gata.

Boabe explozive

• afine 100 g;
• coacăze (roșu, negru, alb pe gustul dvs., puteți face totul dintr-o dată) 50 g;
• zmeura 100 g;
• cireș 100 g;
• agrișe 100 g;
• gheaţă;
• apă jumătate de pahar.

Rețeta este simplă, amestecați toate fructele de pădure într-un blender, adăugați gheață, apoi apă și bateți până când apare spuma.

Smoothie "Vitaminka"

• banana 1 buc;
• lamaie 1 buc;
• kiwi 4 buc;
• gheaţă.

1. Spălați lămâia, tăiați-o cubulețe mici, curățați-o.
2. Curățați banana și tăiați și cuburi.
3. Curățați kiwi.
4. Măcinați toate ingredientele într-un blender, adăugați gheață și bateți până se îngroașă.

Un astfel de cocktail este bun pentru răcoritoare și, de asemenea, vă va ajuta să vă satisfaceți foamea pentru o perioadă scurtă de timp.

Să ne întoarcem la un tip de cocktailuri mai clasic.

„Cântec de zmeură”

Vei avea nevoie:

• 200 g zmeură;
• 100 g mure;
• 100 g iaurt proaspăt.

Se amestecă toate ingredientele într-un blender, se bate până se face spumos.

Cocktail cu fructe de padure "Vara"

• căpșuni (după gust);
• afine (după gust);
• chefir 200 g;
• zahăr 100 g

Bateți căpșunile cu zahăr într-un blender până se omogenizează și turnați-le în pahare. Bateți chefirul, afinele și zahărul. Se toarnă încet amestecul rezultat peste căpșuni. Puteți bea imediat sau la frigider.

Când vorbim despre un cocktail cu fructe de pădure, nu uitați că pe lângă vitaminele și cele răcoritoare, există și cele alcoolice. Aceste băuturi vor fi un plus excelent pentru orice petrecere sau masă festivă. În combinație cu fructe de pădure, alcoolul se dovedește, deși nu mai puțin dăunător, dar mai moale. Datorită abundenței rețetelor, puteți face un cocktail pentru fiecare gust.

"Sangria"

• vin roșu 1 litru;
• suc de mere clarificat 2 litri;
• kiwi 1 buc;
• struguri 100 g;
• banana 1 buc;
• mandarin 1 buc;
• 2 batoane de scorțișoară.

1. Se curăță kiwi și se taie felii. La fel facem și cu o banană.
2. Tăiați mandarina felii împreună cu coaja.
3. Puneți fructele tăiate într-un recipient, tăiați strugurii în jumătăți, adăugați scorțișoară.
4. Se toarnă suc și vin.
5. Lăsați băutura să bea timp de cel puțin 30 de minute.

„Sangria” gata se toarnă într-un ulcior împreună cu fructele.

Cocktail "Prietena"

• vin alb de masă 400 ml;
• afine 50 g;
• zmeura 50 g;
• coacăze 50 g;
• apă minerală (după gust);
• zahăr 100 g

Boabele se amestecă cu un blender, se adaugă zahăr, se amestecă până se dizolvă. Se adaugă apă minerală și se amestecă din nou. Terminat. Puteți adăuga gheață după gust.

Cocktailuri vegetale

Boabele sunt bune, laptele și iaurtul sunt bune. Dar, de când am început să vorbim despre beneficiile pentru sănătate, în niciun caz nu ar trebui să uităm de legume. Când vine momentul, legumele suculente și coapte ne cer doar masa, dar sub ce formă le vom consuma este o altă întrebare. Puteți aburi, prăji și fierbe, dar va fi mai bine și mai util să faceți un cocktail din ele, care să ofere nu numai un gust plăcut, ci și o mulțime de vitamine, să îmbunătățească digestia și să îmbogățească sistemul imunitar.

"Cocktail cu dovleac"

Ingrediente:

• dovleac 300 g;
• lapte 2 cani;
• fulgi de ovăz 2 linguri;
• miere 1 lingură;
• scorțișoară măcinată (după gust).

Se curăță dovleacul, se taie cubulețe și se macină într-un blender până se face spumă. Adăugați miere, lapte și fulgi în piureul rezultat, bateți din nou. Terminat.

Cocktail de castravete

Necesar:

• castravete;
• ghimbir (puțin);
• țelină.

Se amestecă totul într-un blender până se omogenizează și este gata. Această băutură îmbunătățește culoarea pielii și te ajută să arăți și mai tânăr.

Cocktail cu morcovi

Băutura este universală, deoarece influența sa se extinde la toate organele interne. Va fi util mai ales pentru persoanele cu vedere slabă.

• morcovi fierți 2 buc;
• țelină 30 g;
• afine 100 g;
• suc de lamaie 30 ml;
• suc de roșii 250 ml;
• Sarat la gust);
• piper (negru după gust).

Se amestecă totul într-un blender până se omogenizează.

Să fim atenți la un astfel de cocktail ca detoxifiere, care ne va ajuta să curățăm corpul și să eliminăm toxinele și toxinele din acesta.

Cocktail de detoxifiere "Castravete cu ridiche"

• castravete 1 buc (dimensiune medie);
• ridiche 100 g;
• iaurt 100 g;
• chefir 1% 100 g;
• Sarat la gust);
• o grămadă de mărar.

Spălăm legumele, curățăm ridichile, le tăiem. Curățați castravetele, tăiați-l. Măcinați totul într-un blender. Puneți piureul de cartofi într-un recipient, adăugați iaurt și kefir, amestecați.

Cocktail cu spanac

Această băutură ajută la normalizarea funcției intestinului. Conține multă kerotină, fier, vitamine. Pentru gătit veți avea nevoie de:

• 1 castravete;
• o jumătate de lămâie;
• spanac 100 g;
• pepene verde 1 bucata.

Bateți toate produsele cu un blender până la piure.

Țelină cu morcovi

• telina 2-3 tulpini;
• 1 măr;
• 1 morcov;
• 1 linguriță Miere.

Tăiați mărul, morcovul și țelina în bucăți și bateți într-un blender, adăugați miere și, dacă doriți, apă minerală.