Dieta după grupa sanguină

Dieta de tip sanguin are o diferență serioasă față de dietele clasice. Reglează dieta în mod diferit, excluzând doar anumite tipuri de alimente din aceasta. Dar restul le puteți mânca ca de obicei. Și supraponderalitatea nu va amenința talia.

Dieta pentru 1 grup de sânge

Înainte de a descrie dieta pentru un anumit grup, trebuie spus că creatorul său este Peter D'Adamo, doctor în medicină alternativă, bazat pe teoria auto-vindecării corpului, cu ajutorul unei nutriții adecvate. Această dietă împarte alimentele în mai multe categorii: dăunătoare, neutre și sănătoase. Pentru a obține un rezultat satisfăcător, toate recomandările trebuie respectate cu strictețe.

Primul grup sanguin este presupus cel mai vechi. Persoanele care aparțin primului grup sunt cele mai rezistente și rezistente la boli. Au fost numiți „vânători”. Pentru digestia lor, este destul de acceptabil să mâncați aceeași mâncare zi de zi. Pentru ei, schimbarea zilnică a dietei va fi mai probabil să fie dăunătoare. Întrucât tolerează foarte rău schimbările și schimbările din jurul lor. Este demn de remarcat faptul că grupul sanguin afectează nu numai activitatea sistemului digestiv, ci și caracterul unei persoane, abilitățile sale.

Titularii primei grupe sanguine sunt sfătuiți să mănânce următoarele alimente:

Dar pe lângă produsele sănătoase, există și cele care sunt negative. Și anume:

Este recomandabil să consumați acest aliment cu extremă prudență. Și cel mai bun lucru este să-l abandonezi complet.

Alimentul principal pentru primul grup a fost proteina, adică carnea. „Vânătorii” lui mănâncă zilnic. Produsele din făină, produsele de copt ar trebui să fie limitate, iar consumul să fie redus la minimum.

Opțiunea de meniu pentru primul grup

Pentru a face față kilogramelor în plus, pe lângă mișcarea activă, va trebui să mâncați și anumite alimente și, cel mai important, să le consumați corect. Prima grupă de sânge are o listă extinsă de alimente dorite. Prin urmare, lista felurilor de mâncare este foarte extinsă. Așa arată un meniu dur.

La micul dejun puteți mânca:

1. terci de hrișcă cu ficat de vită, clătite de dovleac, ceai;
2. tort de secară cu caviar de dovlecei, ou fiert, ceai;
3. omletă sau omletă cu piept de pui, pâine de secară, salată de ridiche și castraveți, ceai;
4. carne de vită aburită, orez fiert, salată, cafea.

La prânz, puteți pregăti următoarele feluri de mâncare:

1. supa de bulion de pui cu crupe de orez, orez aburit cu peste, legume;
2. borș, caserolă de legume, friptură;
3. tocană de legume, supă de varză, cotlete aburite;
4. supă cu bulion de carne, pilaf, salată de ridiche;
5. chifle de varza, taitei, salata de ardei dulci.

Următoarele feluri de mâncare sunt recomandate pentru cină:

1. carne de miel sau de capră fiartă cu legume proaspete;
2. caserola de legume cu cotlet de pui tocat;
3. somon copt, rucola;
4. salată cu ouă, ierburi și brânză, pilaf;
5. tocană de vițel și legume.

Dieta pentru grupa sanguină 2

Conform teoriei lui D'Adam, apariția celui de-al doilea grup sanguin a fost declanșată de o schimbare a modului de viață al oamenilor antici. Când au început treptat să treacă de la vânătoare la agricultură. Acest tip a fost numit „motocultoare”. Include puțin mai puțin de patruzeci la sută din populația lumii.

Odată cu cea de-a doua grupă de sânge, este permis aportul de alimente:

• Tot felul de legume. Acestea stau la baza nutriției, cheia bunei funcționări a intestinelor, a saturației corpului cu vitamine și a eliminării toxinelor.
• Cereale și cereale: orez, orz, mei, etc. Singurele excepții sunt cele cu un nivel ridicat de proteine.
• Fructe: prune, caise, smochine, grapefruit etc. Ananasul se remarcă mai ales. Conține mult acid, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului.
• Din lichid este de preferat să consumi apă cu adaos de lămâie sau nectare de citrice.
• Pești potriviți: stinghii, crap, macrou, somon, sardine.

Alimentele care trebuie excluse:

• Se recomandă excluderea completă a produselor din carne. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci în cantități foarte mici puteți mânca curcan sau pui.
• Lapte.
• Grâu și tot ce este gătit din el.
• Unt de porumb și arahide.
• Fructe de mare.

Opțiunea de meniu pentru al doilea grup

La micul dejun puteți mânca:

1. terci de orez cu piersici, ceai, de preferință verde;
2. terci de hrișcă, ceai;
3. salată de legume sau fructe, cafea.

La prânz, puteți pregăti următoarele feluri de mâncare:

1. supă cu legume, salată de varză și morcovi, o felie de păstrăv fiert;
2. supă de măcriș cu ou, salată de morcov coreeană și sparanghel, suc;
3. supă de ciuperci, salată - brânză și legume.

Următoarele feluri de mâncare sunt recomandate pentru cină:

1. ciuperci fierte cu dovlecei, suc;
2. orez cu legume fierte, curcan fiert, suc de ananas;
3. peste copt cu legume, apa cu lamaie.

Un meniu atât de simplu te va ajuta să faci față kilogramelor în plus și nu te va lăsa flămând.

Dieta pentru 3 grupe sanguine

Nu sunt atât de mulți oameni cu al treilea grup sanguin, aproximativ douăzeci la sută. A apărut într-un moment în care umanitatea a devenit mai dezvoltată și a trecut de la adunare la domesticirea animalelor. Din acest motiv, aproape orice dietă va fi potrivită pentru persoanele cu acest tip de sânge.

În al treilea grup, se recomandă să respectați o dietă constând din:

• carne: carne de iepure, miel, carne de capră, carne de vânat;
• fructe de mare: pește, aproape toate cu excepția celor enumerate mai jos (a se vedea „produse dăunătoare”);
• lapte, cu excepția celui indicat mai jos;
• crupe de orez, ovăz, mei;
• legume: bici roșu, ardei gras din flori galbene și verzi, conopidă, vinete;
• băutură: sucuri de afine, ananas, struguri, ceaiuri din plante și verde;

Alimente de îndepărtat complet:

• carne de pasăre, carne de porc, măruntaie de vită;
• fructe de mare: caracatiță, maluski, anghilă, beluga, hamsie;
• produse lactate fermentate: orice fel de brânză;
• semințe și nuci;
• legume: ierburi, anghinare, măsline, dovleac, ridiche;
• toate sosurile și sosurile posibile.

Opțiunea de meniu pentru al treilea grup

La micul dejun este recomandat să mâncați:

1. terci de orez cu mere, sunătoare și ceai de mentă;
2. fulgi de ovăz, cafea;
3. terci de orez, piersică, băutură din fructe.

La prânz, puteți pregăti următoarele feluri de mâncare:

1. supă de ciuperci, salată cu sardine și ouă, sos de smântână, ceai;
2. supă de varză, salată cu fructe și fructe de pădure;
3. supa de legume, salata de carne cu orez si legume.

Următoarele feluri de mâncare sunt recomandate pentru cină:

1. carne de vită marmorată cu legume și orez;
2. iepure înăbușit cu piure de cartofi și legume;
3. pește fiert cu orez și fasole verde.

Dieta pentru 4 grupe sanguine

Al patrulea grup sanguin este cel mai tânăr și mai rar. Proprietarii săi sunt cei mai expuși riscului de obezitate. De aceea ar trebui să-și aleagă dieta cât mai atent posibil. Persoanele cu al patrulea grup suferă de aciditate gastrică scăzută. Prin urmare, carnea este un produs dăunător pentru ei. Poate fi consumat, dar numai acele tipuri care sunt ușor de digerat.

Deoarece activitatea metabolismului la astfel de oameni este lentă, alimentele care îl afectează negativ sunt eliminate complet din dietă.

Mesele pentru al patrulea grup ar trebui să includă:

• carne: miel, iepure, curcan, porții mici de ficat și inimă;
• pește: sturion, cod, somon, cantități mici de calmar, midii și creveți;
• lapte: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, smântână, iaurt;
• băut: diverse ceaiuri, în principal sucuri de legume;
• cereale: mei, orz, fulgi de ovăz, orez.

Produse dăunătoare celui de-al patrulea grup:

• carne - toate tipurile, cu excepția celor de mai sus;
• pește: oricare în formă sărată, plată, crabi, maluski, anghilă;
• lapte: lapte integral, parmezan;
• băut: ceaiuri de tei, băuturi din aloe, senna;
• cereale: hrișcă, fulgi de porumb.

Opțiunea de meniu pentru al patrulea grup

La micul dejun puteți mânca:

1. terci de fulgi de ovăz cu fructe, cafea;
2. terci de orez cu prune uscate, ceai;
3. iaurt, pară, băutură din fructe (cătină).

La prânz, puteți pregăti următoarele feluri de mâncare:

1. supa de legume, salata de cod;
2. supă de varză, ouă, salată de fructe;
3. supă de piure de conopidă, salată de curcan.

Următoarele feluri de mâncare sunt recomandate pentru cină:

1. miel înăbușit cu vinete, salată de ardei dulci;
2. pește copt la cuptor, ceai;
3. pește fiert cu orez, garnitură de legume.