Mașină de vâslit

Mașina de canotaj este una dintre cele mai eficiente și mai versatile mașini care pot fi folosite acasă. Cu ajutorul său, puteți rezolva nu o problemă, ci un întreg complex. Vă permite să vă dezvoltați mușchii spatelui, să vă întăriți abdomenul și fesele, să vă îmbunătățiți întinderea și reduce excesul de greutate.

Ce scutură mașina de vâslit

În timpul antrenamentului pe o mașină de canotaj, o persoană efectuează acțiuni care imită munca unui vâslitor. Pentru o experiență mai completă, puteți porni ventilatorul încorporat pentru a simula rafale de vânt. În procesul de antrenament, puteți lucra toți mușchii din corp.

În primul rând, sarcina atunci când faceți exerciții pe o mașină de canotaj cade pe partea superioară a corpului. Mușchii picioarelor și feselor sunt, de asemenea, afectați, dar într-o măsură mai mică. Dacă vă schimbați poziția mâinilor pe pârghie, puteți încărca diferite grupe musculare. Deci, dacă țineți pârghiile cu palmele în jos, atunci încărcătura vă merge în spate și triceps. Când prindeți pârghiile cu o prindere inversă, mușchii pectorali, bicepsii și umerii sunt rezolvați.

Este foarte bine să lucrați mușchii pentru întinderea pe această mașină. Din acest motiv, se recomandă antrenamentul pe un aparat de canotaj pentru pacienții cu osteocondroză. După un astfel de antrenament, coloana vertebrală va deveni mai flexibilă. Antrenamentul regulat pe un astfel de simulator îmbunătățește funcționarea inimii și a vaselor de sânge, precum și a sistemului respirator.

Mașină de vâslit: tipuri

Simulatoarele de canotaj pot fi de două tipuri:

• Mașinile de canotaj mecanice sunt potrivite pentru persoanele care tocmai au început Instruire... Aceste simulatoare au un cost redus, care se reflectă în setul limitat de funcții. Există, de asemenea, subspecii ale unui antrenor mecanic în funcție de tipul de încărcare. Antrenorul aerodinamic are un ventilator încorporat care creează rezistență la aer. În hidraulică, sarcina este creată de arcuri care funcționează pe principiul elasticității părților mecanismului.

• Mașinile cu canotaj magnetic au mai multe avantaje. Nu generează zgomot în timpul funcționării și au o durată de viață mai lungă. Acest tip de mașină de canotaj are o listă extinsă de caracteristici. Datorită sistemului magnetic, puteți seta diferite grade de sarcină. Sistemul electronic al unor astfel de simulatoare vă permite să controlați sarcina primită, să numărați pulsul și numărul de calorii cheltuite în timpul antrenamentului. Pe un astfel de simulator, puteți regla gradul de încărcare direct în timpul exercițiului. Dezavantajele acestui tip de simulatoare includ costul ridicat și dimensiunile mari. Există, de asemenea, modele echipate cu un electromagnet. Aceste simulatoare sunt printre cele mai inteligente. Au o funcționalitate foarte largă. Dar în același timp canotaj simulatoare cu un electromagnet au cel mai mare cost.

Cum să alegeți o mașină de vâslit

Când alegeți o mașină de canotaj, luați în considerare în primul rând cât spațiu liber este disponibil în sala de antrenament. Dacă acest spațiu este limitat, atunci nu aveți de ales decât să alegeți modele simple și compacte de simulatoare care au funcționalitate limitată. Aceste simulatoare ocupă puțin spațiu în timpul antrenamentului și stocării și sunt ieftine. Există modele care pot fi stocate în poziție verticală, ceea ce economisește semnificativ spațiu.

Un alt punct important este calitatea construcției simulatorului. Cel mai bine este să rămâneți cu o structură complet realizată din metal și cu o acoperire bună. Suportul scaunului trebuie să fie din aluminiu. Când alegeți o mașină, așezați-vă pe scaun și asigurați-vă că cadrul nu se înclină nicăieri sub greutatea dumneavoastră.

Încercați un simulator. Ar trebui să vă simțiți confortabil cu mișcările. Acestea trebuie făcute cu ușurință, fără efort sau întindere suplimentară. Depinde de calitatea transmisiei.

Dă preferință unui aparat de exerciții care oferă o mișcare lină, fără sacadări și rupere neașteptată a rezistenței. Gama de mișcare ar trebui să fie largă. Pentru a-l testa, aplecați-vă cât mai mult posibil. Fesele tale în acest moment ar trebui să fie cât mai aproape de tocuri. Mâinile cu vâsle în acest moment sunt întinse înainte. În această poziție, nu ar trebui să existe mișcare inversă a vâslelor, readucând poziția corpului în poziția inițială.

Bucurați-vă de confortul afișajului. Ar trebui să înțelegeți informațiile de pe acesta, programele ar trebui instalate cu ușurință cu butoane convenabile și bine vizibile. De asemenea, evaluați confortul scaunului și calitatea suportului și șinelor acestuia. Scaunul trebuie să se miște ușor și liber de-a lungul șinelor. Asigurați-vă că verificați cât de confortabile sunt mânerele, dacă le puteți ține ferm chiar și cu palmele umede. De asemenea, evaluați calitatea suportului piciorului. Ar trebui să ofere o poziție confortabilă și sigură pentru picioare.

Întrebați dacă există o garanție pentru simulatorul selectat. Acordați atenție prezenței articolelor din acesta care garantează calitatea transmisiei, cadrului și dispozitivelor electronice.