{!LANG-149af23f3f7ca86af334ef632096268f!}

{!LANG-38433f39578a5081990b00b0e01d4aed!}

{!LANG-4d2b1ca578d641f99cc8bada7e4fa72c!}

{!LANG-cd2dafa17a63836596403817d47dda22!}

{!LANG-22c1e8f8d60a1c7fb6d640b06f9d9e4c!}

• {!LANG-057a01e426fa83bae74f973044d5bf0e!}
• {!LANG-9d40723d1a5b58f40a8b0c5671aa16fb!}
• {!LANG-70cdba3d683cc1cabde35839c1399ab9!}
• Dacă ești supraexcitat sau stresat, trebuie să-ți distragi atenția și să te relaxezi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să citești o carte. Alege o carte care te interesează, dar care nu conține violență sau sângerări. Ar trebui să liniștească, și nu invers. Citește puțin înainte de culcare. Și tu însuți vei simți cum încep ochii tăi să se închidă. 114-1250x833 Uneori, suprasolicitarea emoțională este atât de mare încât, atunci când mergi la culcare, nu este doar imposibil ca o persoană să adoarmă, ci chiar și greu să se concentreze. Întunericul este apăsător, corpul este pe ace, totul este inconfortabil și în cale. Pentru a evita astfel de situații, psihologii recomandă să vă scrieți gândurile într-un așa-zis jurnal. Acest lucru va ajuta la eliberarea tensiunii și la relaxarea emoțională. Pentru a adormi dulce și rapid, organizează-ți o zonă de confort. Așternutul tău ar trebui să fie moale și confortabil. Pernele sunt dimensionate si amplasate la inaltimea optima. Apoi, abia când ajungi în pat, vei dori deja să te întinzi și să închizi ochii. fată frumoasă doarme în dormitor Când nu poți dormi, este târziu, dar trebuie să te trezești devreme și nu ai puterea de a face nimic, vrei să dormi, dar nu poți, poți folosi următoarea tehnică. Se numește „Somn într-un minut” sau „4-7-8”. Această metodă este foarte simplă. De aceea mulți îl tratează cu dispreț. Psihologii spun că o astfel de atitudine este în zadar. Deoarece această tehnică poate încetini ritmul cardiac, drept urmare mult așteptatul visează Cu toate acestea, dacă situația este cu adevărat proastă, atunci puteți încerca. În cele din urmă, încercarea nu este tortură.  Ce să faci: Respirați lent și adânc timp de patru secunde. Apoi țineți aerul în plămâni timp de șapte secunde. Apoi, expirați încet timp de opt secunde. Acest exercițiu poate fi repetat de mai multe ori. obosit Este posibil ca, după ce a încercat o grămadă de moduri de a combate somnul prost, o persoană să nu fi găsit niciodată o metodă care să i se potrivească. Atunci tot ce rămâne este să te întorci la rădăcinile tale. Adică încercați metodele pe care le foloseau strămoșii noștri. A fost odată ca niciodată concepte precum psihologia sau sindromul somnului nelinistit pur și simplu nu a existat. Oamenii credeau că noaptea este momentul în care sufletul părăsește corpul și călătorește în alte lumi. Și dacă o persoană a avut dificultăți de somn, aceasta ar putea însemna că spiritul său a fost tulburat de ceva și trebuie să fie calmat. Fie ceva împiedică sufletul să fie liber, poate un spirit rău sau ceva de genul acesta.
• {!LANG-e6f4bb01964c2d939e99fcc75d63d771!}
• {!LANG-7752f08a05f04c36de3964030000fca4!}

{!LANG-71d1a89ad8156317220e5de561c55324!}

{!LANG-e2c7d65c6d0383849f3313ed8cf52e1b!} {!LANG-47b25c65474e150d224fb6d10ee7c9f8!}.

{!LANG-427ea8b2e54d2f500c474f402885ca1c!}

1. {!LANG-93d2897d1ec01537c9e4c3b51c3fd945!}
2. {!LANG-c3c449daa9a04c3123a25f14f7203031!}
3. {!LANG-7c9f37c1daa5a64f32f83fdf58da3b0c!}

{!LANG-be4561288d75654a0a8ead6b941879a0!}

{!LANG-1a640df4d298277c8c4f2d036d5dc574!}

{!LANG-d4eda352967942838234421da7e6624e!}

{!LANG-04459a97232ef04ccdc18f775575d7ac!} {!LANG-74890880d776036e4b828364121aecfc!}{!LANG-6a0d0f1592a004cbcae1dcc17708a0e0!}

Strămoșii noștri au învățat să lupte cu acest lucru cu ajutorul naturii. Pentru ca o persoană să doarmă profund, i s-a dat lapte cald (apă) cu miere . Acest lucru a fost aplicat mai ales copiilor. Pe lângă rezolvarea problemelor de somn, întărește și sistemul imunitar și îmbunătățește funcționarea tractului digestiv. De asemenea, persoanei suferinde i s-au administrat infuzii de plante pentru a trata trupul si spiritul. Au folosit aromaterapie prin arderea anumitor ierburi. the_dreamcatcher_by_lolo_o-d46em5e În plus față de cele de mai sus, strămoșii foloseau talismane (prinderea de vise) și scriau vise. Articolul anterior Cum să devii fericit Articolul următor Este necesar să vă vaccinați: să cântărim argumentele pro și contra Articole similare Cum să vă înțărcați copilul de scutece 10 ianuarie 2018 Cauzele picioarelor plate Kim Z. Lasă un răspuns Anulează răspunsul Nume: E-mail: Comentariu: Postează comentariu Caută Beneficiile incontestabile ale căpșunilor Măști de păr terapeutice Sarcina Deserturi si produse de patiserie Omule Primele cursuri Sărbători Călătorii și turism Sex Familie și casă Stil Corpul Ezoterice eu însumi Înregistrare {!LANG-7528160e73ad55bdb227f11e6f5874da!}

{!LANG-8dbfc78c32d94c08f96f7e7fe39d08db!}

{!LANG-bdbb8c366a8f6b79af77887cc089079f!}