Cum să ai grijă de dinți
Un zâmbet frumos cu dinți albi este considerat o parte integrantă a unei persoane de succes. Dinții sănătoși vă vor permite să uitați de respirația urât mirositoare și să nu vă amintiți de multe boli ale tractului gastro-intestinal. Pentru a vă menține dinții sănătoși, trebuie să faceți controale dentare regulate și să oferiți îngrijire la domiciliu de calitate.
Cum să vă îngrijiți corect dinții
Încă din copilărie, toți am fost insuflați în regulile elementare ale igienei orale. Acestea trebuie să fie observate de-a lungul vieții - numai atunci îți poți menține dinții sănătoși mult timp.
Potrivit rezultatelor numeroaselor studii, opinia a fost confirmată că, cu vizite regulate la dentist și tratament în timp util, o persoană reduce riscul de a dezvolta astfel de afecțiuni:
- Boli de inimă.
- Diverse răceli.
- Diabet.
- Boli ale tractului gastro-intestinal.
Este necesar să aveți grijă de cavitatea bucală în mod cuprinzător. În același timp, este important să se utilizeze numai medicamente moderne și de înaltă calitate. Setul minim de produse de îngrijire dinții ar trebui să includă o periuță de dinți și pastă de dinți. Dar sunt necesare și alte produse pentru îngrijirea deplină.
Gradul de duritate al periei trebuie selectat individual. Deci, periile dure sunt potrivite fumătorilor sau persoanelor cu depuneri puternice de tartru și placă. Periile moi trebuie folosite pentru gingiile sensibile și pentru copii. Pentru persoanele cu probleme dentare ușoare și gingii insensibile, periile mediu-dure sunt potrivite.
Pe lângă o perie, dinții tăi au nevoie și de ață dentară. Este folosit pentru a curăța spațiul interdental, unde fibrele periei nu pot fi atinse. Dacă purtați aparate dentare sau proteze, atunci veți avea nevoie de o perie. Este un instrument excelent pentru curățarea golurilor dintre dinții... Pentru a elimina mirosurile neplăcute, a dezinfecta și a curăța placa din gură, este necesar să folosiți clătiri bucale.
Cum să te speli pe dinți
După cum știe toată lumea, dinții necesită curățare de cel puțin două ori pe zi. Prima curățenie se face dimineața după trezire, iar a doua seara înainte de culcare. Curățarea în sine ar trebui să dureze cel puțin trei minute.
Secvența acțiunilor pentru curățare ar trebui să fie după cum urmează:
- Mai întâi, spălați-vă dinții din exterior ghidând peria pe verticală de la gingie la marginea dinților.
- Faceți acest lucru în partea de sus și de jos.
- Faceți același lucru și în interior.
- Partea dinților care este implicată în mestecat este curățată cu mișcări orizontale.
- Nu uitați să vă spălați limba. Acest lucru poate fi realizat fie de peria însăși, fie de suprafața sa exterioară, cu condiția să aibă o suprafață canelată. Când vă periați limba, încercați să nu apăsați prea tare pe rădăcina limbii pentru a evita vărsăturile.
- În cele din urmă, masați-vă gingiile în timp ce închideți gura.
După periaj, curățați spațiul interdental cu ață specială, apoi clătiți-vă gura cu o apă de gură specială.
Dacă utilizați o periuță de dinți electrică, atunci nu este nevoie să faceți atât de multe mișcări. Tot ce este necesar este să măturați încet peste suprafața dinților. Pensula va face restul în sine.
Prevenirea cariilor
Pentru a preveni cariile dentare, este foarte important să respectați dieta corectă. Acest lucru este valabil mai ales pentru cantitatea de carbohidrați și, în special, pentru alimentele dulci. Ar trebui consumat mai puțin. Atunci ar trebui să fii atent la modul de consum al produselor alimentare. Mai bine încearcă nu gustatiîntre mesele principale. În mod ideal, ar trebui să vă spălați dinții după fiecare masă. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci ar trebui cel puțin să vă clătiți gura cu apă curată și apoi să clătiți.
Pentru întărirea suplimentară a smalțului dinților, se recomandă utilizarea semințelor de susan, brânză, ceapă, brânză de vaci și lapte, nuci. Profilaxia cu fluor trebuie să fie atribuită metodei de prevenire a cariilor. Acesta implică consumul de sare, apă și lapte fortificate cu fluor. Aceasta include, de asemenea, luarea unui curs de comprimate de fluor și preparate de calciu.
