Duș cu contrast: beneficii și efecte negative, cum se face

În căutarea frumuseții, doamnelor nu le este frică de experimente. Fetele sunt supuse la diverse proceduri, adesea neplăcute, pentru a arăta bine. Și uită că metodele simple și accesibile nu sunt mai puțin eficiente decât procedurile scumpe de salon. Subiectul acestui articol este un duș de contrast. La ce folosește și cum să îl luați corect.

Duș cu contrast: cum să-l faci bine

Prima regulă a tuturor procedurilor cosmetice este sănătatea. Nu trebuie să începeți procedura dacă vă simțiți rău.

Un duș cu contrast este o procedură minunată de wellness. Acesta este un tip de întărire care se află pe lista procedurilor zilnice obligatorii pentru toți centenarii. Nu degeaba rușii iubesc atât de mult baia de baie - combinația de aer fierbinte și apă cu gheață oferă apoi un efect uimitor.

Fiecare procedură, fie că este vorba de exerciții fizice sau de duș cu contrast, este bună atunci când este utilizată în mod regulat. Dacă mergeți la sport o dată pe lună, atunci în mod natural nu va exista niciun rezultat. Nu trebuie să vă grăbiți imediat la extreme, să vă obișnuiți treptat. Apa foarte fierbinte dăunează pielii. Grăsimea este spălată și pielea devine flască și lăsată. Faceți întotdeauna un duș cald. După igiena personală de rutină, răciți apa puțin mai rece decât de obicei și turnați peste ea.

Odată ce te-ai obișnuit cu acest proces, poți face apa și mai rece și crește numărul de contraste într-o baie. După aproximativ 2 luni de astfel de modificări, corpul va fi gata să crească severitatea temperaturilor. Adică, va fi deja posibil să alternăm frig și cald. O condiție importantă pentru recepția corectă a procedurilor de apă contrastante este aceea că, după răceală, este imperativ să se toarnă peste apă cu gheață completă, iar după aceasta să fie deja cald. Dacă nu respectați această condiție, puteți a te imbolnavi.

Avantajele unui duș de contrast

• O scurgere ascuțită pe termen scurt de apă rece pe piele nu are timp să aducă corpul într-o stare de îngheț. Dar activează cu succes sistemul imunitar latent.
• În plus, tonifică sistemul nervos. Aceasta înseamnă că funcționarea tuturor mușchilor și vaselor de sânge este verificată. Și, ca urmare, metabolismul este accelerat.
• Sistemul endocrin este stimulat.
• Deoarece fluxul de sânge către piele se îmbunătățește, această procedură poate fi bine inclusă în lista măsurilor de combatere celulita... Nu uitați că masajul este un aliat de încredere în această chestiune. În timp ce faceți duș, folosiți o mișcare circulară pentru a vă masa pielea cu jeturi de apă. Abdomenul și fesele sunt masate într-o mișcare circulară, picioarele în față - de sus în jos. Spatele picioarelor este, dimpotrivă, de jos în sus.
• Datorită modificărilor de temperatură, pielea este de asemenea tonifiată și strânsă. Indiferent cât de flasc și de slăbit este.
• Aceasta este prima etapă de întărire a corpului. Aceasta înseamnă că, după ce stăpânești dușul cu contrast, vei suferi mai puțin din cauza temperaturilor scăzute în exterior.
• Nu necesită utilizarea suplimentară a săpunului. Schimbările de temperatură creează rezonanță în pori (se deschide la cald, se închide la rece) și toată murdăria iese din ele în mod natural.
• Îmbunătățește buna funcționare a glandelor sebacee, în urma cărora trec cosuri.

Răul unui duș de contrast

Orice procedură poate dăuna organismului dacă nu este utilizată corect. Dușul de contrast are următoarele contraindicații:

1. Hipertensiune arterială și boli vasculare.
2. Tumori maligne.
3. Afecțiuni lunare și alte afecțiuni feminine.
4. Boli de inimă.
5. Exacerbarea bolilor cronice.

Este bine să primiți sfatul unui medic despre starea dumneavoastră de sănătate. Este corpul pregătit pentru un astfel de stres? Mai ales dacă există boli cronice, deși în remisie.

Nu vă dușcați capul. Chiar și la cea mai sănătoasă și mai rezistentă fizic, o astfel de acțiune poate provoca o scădere a presiunii sau pot începe procesele inflamatorii.

Mulți, pentru a reduce disconfortul, neglijează regula după apă rece - rece ca gheața. Turnarea doar a apei reci nu activează funcțiile de protecție ale corpului. Și poate aduce răceli.

Îmbunătățiți tonul pielii cu un duș de contrast

Dacă faceți un duș de contrast corect, nu numai că vă puteți strânge pielea și vă puteți îmbunătăți sănătatea. Puteți chiar întineri corpul - eliminați toxinele și toxinele.

Există următoarele tipuri de dușuri cu contrast:

• sharko - efect de punct pe piele de la distanță mare;
• Scoțian, bazat pe principiul unui duș Charcot, doar 2 furtunuri cu temperaturi diferite ale apei;
• circular, impact asupra întregului corp simultan cu jeturi subțiri, dar puternice;
• vichi - manipulările se efectuează cu jeturi de apă minerală;
• sub apă, variație pe tema jacuzzi-ului.

Reguli de bază pentru utilizarea unui duș de contrast pentru scăderea în greutate și îmbunătățirea tonusului pielii:

1. Sănătate. Asigurați-vă că obțineți un certificat de la un specialist că nu există contraindicații.
2. Întotdeauna trebuie să începeți cu apă fierbinte, aproximativ 38 de grade. Apoi reducem gradul la 28.
3. Cel mai bine este să luați tratamente de contrast după sport. Cel mai activ timp biologic pentru aceasta este dimineața.
4. După procedură, se recomandă să frecați în mod activ întregul corp cu un prosop dur. Acest lucru se face pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.
5. Nu uitați că după fiecare tratament cu apă, pielea are nevoie de o hidratare adecvată. Preferați cremele ușoare și loțiunile pe bază de uleiuri naturale... Nu utilizați uleiuri în forma lor pură - acest lucru va duce la înfundarea porilor.