Stima de sine scăzută: de unde provine și cum să o îmbunătățim

Stimă de sine scazută- aceasta este îndoiala de sine a unei persoaneși acțiunile lor, precum și o evaluare personală subestimată a acțiunilor lor și așa mai departe. Există două tipuri de stimă de sine scăzută: stabilă și plutitoare. Acesta din urmă, s-ar putea spune, depinde de „dispoziție”. Faptul că o persoană are o stimă de sine scăzută poate fi indicat prin comportamentul său. Ori vorbește de la sine: îndoială de sine, izolare etc. sau, dimpotrivă, o persoană își arată în mod demonstrativ măreția și încrederea. Acești oameni sunt predispuși la sinucidere, alcoolism și dependență de droguri. Este posibil și necesar să abordăm o astfel de problemă psihologică pentru a evita consecințele nedorite. Citiți cum să vă evaluați corect.

Motive pentru o stimă de sine scăzută

Stima de sine scăzută nu este bună. Pentru ca o persoană să se poată realiza pe deplin pe sine și să nu își piardă interesul pentru viață, trebuie să fie capabil să se evalueze corect pe sine și acțiunile sale. Înainte de a lua în considerare modalități de creștere a stimei de sine, trebuie să aflați motivul subestimării sale.

Stima de sine scăzută poate apărea ca în copilărieși pe tot parcursul vieții.

Un copil mic nu este încă capabil să-și evalueze în mod independent acțiunile și faptele, de aceea ascultă părerea unor persoane apropiate, adică părinților. Neavând semne adecvate de dragoste și afecțiune, acestea scad stima de sine a copilului lor, care tocmai a început formarea sa. Replicile cu umilință și critici nefondate care zboară de pe buzele părinților vor afecta ulterior negativ viitorul bebelușului. După o astfel de copilărie, o persoană înțelege că critica este normală și că nu trebuie să-i ceri respect pentru sine.

Următorul motiv, care apare și din copilărie, este încercarea părinților de a forța copilul să se conformeze idealurilor lor. În acest caz, stima de sine a copiilor scade datorită impunerii unui standard de către părinți. Luând ca exemplu pe cineva din rude sau prieteni apropiați, părinții impun copilului un stil de viață, gândire etc. Copilul începe să creadă că dacă nu este așa, atunci viața lui, ca și el, va fi inutilă și fără valoare. Odată cu vârsta, acest sentiment nu dispare, ci doar se intensifică.

Un adult poate avea o stimă de sine scăzută din cauza bolilor și a defectelor externe care au fost ridiculizate încă din copilărie. Este foarte dificil când nu ești ca alții, mai ales când ceilalți îți amintesc de asta cu râsul și discuțiile lor.

Semne de stima de sine scazuta

Fiecare persoană este diferită. El se naște cu un anumit set de calități care îi sunt atribuite numai lui. Dar există încă ceva care unește oamenii cu o stimă de sine scăzută.

Adesea, astfel de oameni nu pot decide asupra alegerii a ceva. Le este teamă că decizia lor ar putea fi greșită. Ele sunt, de asemenea, caracterizate de frica față de societate și de frica de auto-manifestare. Le este frică de laude și nu știu cum să o accepte. Oamenii a căror stimă de sine este practic la „fund” sunt încrezători că în orice situație părerea lor este greșită. Nu le place să participe la dispute și competiții, pentru că știu foarte bine că nu vor obține victoria.

Distracția preferată a acestor indivizi este compararea cu ceilalți. Le place să găsească oameni ideali pentru a fi din nou convinși de „lipsa de valoare”. Stima de sine scăzută se manifestă, de asemenea, în evaluarea inadecvată a acțiunilor lor și în absența momentelor fericite din viață.

Cum să îmbunătățiți stima de sine

Pentru a crește stima de sine, trebuie să purtați un dialog intern cu voi înșivă. Încercați să vă consultați cu propriul „eu”, să luați decizii care nu depășesc ceea ce este permis. Învățați să separați sfaturile de care aveți nevoie de cele care pot fie răni, fie nu au deloc sens.

Stima de sine este atitudinea unei persoane față de sine și acțiunile sale. În fiecare zi, comunicați gânduri plăcute, împărtășiți informații extraordinare interesante, imaginați-vă că sunteți într-un dialog cu o persoană plăcută și iubită. Învață să te sprijini în orice situație, nu trebuie să escaladezi situația cu fraze precum: „Nu vei reuși!”, „Te-ai văzut? Iona! ".

Sentimentele de vinovăție pot distruge o persoană, mai ales dacă se învinovățește pe sine. Oamenii cu o stimă de sine scăzută tind să se simtă vinovați pentru ei înșiși. Dacă ceva nu ți-a ieșit - trage concluzii fără acuzații.

După cum știm deja, justificarea este un semn al vinovăției. Aceasta înseamnă că orice s-ar întâmpla, nu pune scuze, pentru că îți dovedești vinovăția interlocutorului. Chiar dacă poți apăra un argument, emoțiile negative vor rămâne și se vor reflecta în percepția ta despre tine.

Învață să accepți recunoștința. Desigur, modestia este bună numai dacă este la obiect și dacă nu de multe ori. Pentru fiecare lucrare care a fost făcută cu bună credință, ar trebui să fim recunoscători. Dacă nu o puteți accepta, atunci nu veți vedea o bună stimă de sine.