Stima de sine scăzută: de unde vine și cum să o îmbunătățești

Stimă de sine scazută- aceasta îndoiala de sine a unei persoaneși acțiunile lor, precum și o evaluare personală subestimată a acțiunilor lor etc. Există două tipuri de stima de sine scăzută: stabilă și plutitoare. Acesta din urmă, s-ar putea spune, depinde de „dispoziție”. Faptul că o persoană are o stimă de sine scăzută poate fi indicat de comportamentul său. Fie vorbește de la sine: îndoială de sine, izolare și așa mai departe, fie, dimpotrivă, o persoană își arată în mod demonstrativ măreția și încrederea în sine. Acești oameni sunt predispuși la sinucidere, alcoolism și dependență de droguri. Este posibil și necesar să facem față unei astfel de probleme psihologice pentru a evita consecințele nedorite. Citiți cum să vă evaluați corect.

Motive pentru stima de sine scăzută

Stima de sine scăzută nu este bună. Pentru ca o persoană să se poată realiza pe deplin și să nu-și piardă interesul pentru viață, trebuie să fie capabilă să se evalueze corect pe sine și acțiunile sale. Înainte de a lua în considerare modalități de a crește stima de sine, trebuie să aflați motivul subestimării acesteia.

Stima de sine scăzută poate apărea ca și în copilărieși pe tot parcursul vieții.

Un copil mic nu este încă capabil să-și evalueze în mod independent acțiunile și faptele, prin urmare el ascultă părerea persoanelor apropiate, de exemplu. către părinți. Neprezentând semne adecvate de dragoste și afecțiune, ei scad stima de sine a copilului lor, care tocmai a început formarea sa. Replicile cu umilință și critici nefondate care zboară pe buzele părinților vor afecta ulterior negativ viitorul bebelușului. După o astfel de copilărie, o persoană înțelege că critica este normală și că nu ar trebui să ceară respect pentru sine.

Următorul motiv, care apare tot din copilărie, este încercarea părinților de a forța copilul să se conformeze idealurilor lor. În acest caz, stima de sine a copiilor scade din cauza impunerii unui standard de către părinți. Luând ca exemplu pe cineva din rude sau prieteni apropiați, părinții impun copilului un stil de viață, de gândire etc. Puștiul începe să se gândească că, dacă nu este așa, atunci viața lui, ca și el, va fi inutilă și fără valoare. Odată cu vârsta, acest sentiment nu dispare, ci doar se intensifică.

Un adult poate avea o stimă de sine scăzută din cauza bolilor și defectelor externe care au fost ridiculizate încă din copilărie. Este foarte greu când nu ești ca ceilalți, mai ales când alții îți amintesc de asta cu râsul și discuția lor.

Semne ale stimei de sine scăzute

Fiecare persoană este diferită. El se naște cu un anumit set de calități care îi sunt atribuite doar lui. Dar mai există ceva care unește oamenii cu stima de sine scăzută.

Adesea, astfel de oameni nu pot decide cu privire la alegerea a ceva. Le este frică că decizia lor ar putea fi greșită. De asemenea, se caracterizează prin frica de societate și frica de auto-manifestare. Le este frică de laude și nu știu cum să o accepte. Oamenii a căror stima de sine este practic la „jos” sunt încrezători că în orice situație părerea lor este greșită. Nu le place să participe la dispute și competiții, pentru că știu perfect că nu vor obține victoria.

Distracția preferată a unor astfel de indivizi este să se compare cu ceilalți. Le place să găsească oameni ideali pentru a se convinge din nou de „inutilitatea” lor. Stima de sine scăzută se manifestă și prin evaluarea inadecvată a acțiunilor lor și absența momentelor fericite în viață.

Cum să îmbunătățești stima de sine

Pentru a crește stima de sine, trebuie să conduci un dialog intern cu tine însuți. Încercați să vă consultați cu propriul „eu”, luați decizii care nu depășesc ceea ce este permis. Învață să separă sfaturile de care ai nevoie de cele care fie te pot răni, fie nu au deloc sens.

Stima de sine este atitudinea unei persoane față de sine și acțiunile sale. În fiecare zi, comunică gânduri plăcute, împărtășește informații extraordinare interesante, imaginează-ți că ești într-un dialog cu o persoană plăcută și dragă. Învață să te susții în orice situație, nu trebuie să escaladezi situația cu fraze precum: „Nu vei reuși!”, „Te-ai văzut? Iona!".

Sentimentele de vinovăție pot distruge o persoană, mai ales dacă se învinovățește. Oamenii cu stima de sine scazuta tind sa se simta vinovati fata de ei insisi. Dacă ceva nu a funcționat pentru tine - trage concluzii fără acuzații.

După cum știm deja, justificarea este un semn de vinovăție. Asta înseamnă că orice s-ar întâmpla, nu te scuze, pentru că îți demonstrezi vinovăția interlocutorului tău. Chiar dacă poți apăra un argument, emoțiile negative vor rămâne și se vor reflecta în percepția ta despre tine însuți.

Învață să accepti recunoștința. Modestia este, desigur, bună doar dacă este la obiect și dacă nu des. Pentru fiecare lucrare care a fost făcută cu bună credință, cineva ar trebui să fie recunoscător. Dacă nu o poți accepta, atunci nu vei vedea o bună stimă de sine.