„Vârstă de tranziție”: menopauză

Mai devreme sau mai târziu, fiecare femeie începe să simtă apropierea unei perioade speciale din viața ei, când capacitatea sa reproductivă scade. Această afecțiune se numește menopauză. Mulți tratează menopauza ca pe o boală, dar este important să înțelegem că aceasta este doar o altă etapă din viața unei femei. Trebuie să fii pregătit pentru asta și să nu-ți fie frică.

Cauzele menopauzei

Menopauza apare din cauza reorganizării sistemului endocrin al unei femei, sub influența căruia se modifică fundalul hormonal al corpului. Uneori, o femeie dezvoltă o menopauză timpurie. Acest lucru se datorează unui șoc puternic, diferite intervenții chirurgicale și leziuni. Acest lucru se întâmplă de obicei ca urmare a unui șoc sever de natură morală și psihologică. Operații legate de îndepărtarea organelor genitale interne ale unei femei, de exemplu, uter sau ovarele aduc, de asemenea, debutul menopauzei mai aproape. În plus față de traumatismele fizice, în timpul unor astfel de operații, o femeie este afectată și de un prejudiciu moral și psihologic. Femeia se simte neatractivă, bătrână sau stearpă.

Alte motive afectează și momentul apariției menopauzei - predispoziție genetică, boli ale sistemului endocrin, obiceiuri proaste și un stil de viață imoral, stare emoțională, tulburări mentale.

Menopauza la femei: vârstă

În medie, potrivit experților, debutul menopauzei are loc la vârsta de 45-55 de ani. Dar acestea nu au arătat standardul. Aproximativ 5% dintre femei nu prezintă semne ale menopauzei chiar și la o vârstă mai înaintată, iar aproximativ 8% dintre femei observă primele simptome ale menopauzei la vârsta de 40 de ani.

Pentru a determina vârsta critică pentru tine, întreabă-ți rudele la ce vârstă au simțit primele simptome ale menopauzei, cum a trecut. Este probabil ca menopauza dvs. să se dezvolte în conformitate cu același scenariu. Acest lucru nu se aplică acelor cazuri în care cauza menopauzei a constat în intervenții chirurgicale. Amintiți-vă că este imposibil să se numească ora exactă a apariției menopauzei pentru fiecare femeie specifică.

Simptomele menopauzei

Este dificil să se determine fără echivoc primele simptome ale menopauzei care se apropie. Fiecare femeie are a ei. Dar există mai multe simptome caracteristice cel mai frecvent experimentate de o femeie. În primul rând, neregulile menstruale ar trebui să fie atribuite simptomelor de acest fel. În acest caz, menstruația merge fără niciun sistem.

La început pot exista întârzieri timp de câteva zile, atunci acest interval crește la câteva săptămâni și luni. Femeile încep să simtă sclipiri bruște de căldură în jumătatea superioară a corpului și a capului, așa-numitele „bufeuri”. Multe femei dezvoltă ritmuri cardiace anormale. Datorită modificărilor hormonale, greutatea corporală crește, somnul se înrăutățește, adesea chinuie insomnie.

Dacă observați unul dintre aceste simptome în dumneavoastră, nu trebuie să vă faceți griji și să vă diagnosticați în prealabil. Poate că acesta este doar un singur fenomen temporar. Dacă simptomul a intrat ferm în viața ta, atunci este timpul să recunoști că ai intrat în faza inițială a menopauzei.

Cum începe menopauza

Începutul perioadei de scădere a fertilității poate fi judecat prin prezența mai multor simptome. La femei, pot apărea toate semnele acestei afecțiuni sau pot exista doar o parte din ele. Din nivelul hormonului estrogen din corpul femeii și din rata declinului acestuia, se poate judeca cât de dificilă va fi tolerată această afecțiune. Deci, cu un nivel inițial scăzut de estrogen și o scădere lentă a acestuia, o femeie nu va simți prea mult disconfort. Dacă nivelurile de estrogen sunt ridicate, va fi dificil de gestionat simptomele.

La ce ar trebui să fii atent? Cum începe să se estompeze o femeie:

• Maree. În această stare, o femeie simte căldură în gât și cap, pielea devine roșie, apare transpirația. Această stare durează aproximativ cinci minute.
• Durere de cap.
• Problemele de somn sunt extrem de frecvente la debutul menopauzei. Insomnia drenează o femeie atât fizic cât și mental.
• Depresia este foarte frecventă în menopauză. Cu cât femeia este mai tânără, cu atât este mai puternică depresia.
• O femeie se simte neajutorată, deseori plânge fără niciun motiv.
• Modificări ale metabolismului. Acest lucru se aplică în principal metabolismului glucidic. Zaharul crește adesea la femei.
• Unitatea sexuală dispare, vaginul devine uscat, greutatea corporală crește din cauza slăbirii glandei tiroide.

Această listă acoperă toate simptomele abordării menopauzei. Dar, în funcție de starea individuală a fiecărei femei, se poate schimba.

Cât durează punctul culminant

Este fără echivoc dificil să răspunzi la întrebarea despre durata menopauzei. Aici ereditatea joacă adesea un rol decisiv. Este probabil ca manifestările menopauzei unei femei să dureze atâta timp cât rudele apropiate mai în vârstă.

În medicină, se obișnuiește împărțirea menopauzei în trei etape:

• Premenopauza începe din momentul în care apar primele semne ale menopauzei până la încetarea completă a menstruației regulate. Această perioadă durează aproximativ cinci ani. Deși pentru unele femei, poate fi scurt - doar câteva luni.
• Menopauza începe cu ultima menstruație și durează exact un an.
• În timpul postmenopauzei, toate simptomele neplăcute se opresc. Această afecțiune începe la un an după ultima menstruație și continuă până la sfârșitul vieții.

Menstruația cu menopauză și după

În perioada premenopauzei, încep primele modificări funcționale ale corpului. Această afecțiune poate dura până la șase ani. În această perioadă se observă primele nereguli din partea ciclului menstrual. Menstruația devine slabă, iar durata ciclului este întreruptă. Acest lucru indică dispariția funcției ovariene și producția insuficientă a hormonilor estrogen și progesteron. Funcția de reproducere a unei femei scade, devine mai dificilă pentru ea să rămână însărcinată.

Dacă, la femeile aflate în premenopauză, o femeie are brusc perioade grele, este necesar să se consulte urgent un ginecolog. Un astfel de simptom poate indica o boală oncologică a sistemului de reproducere, care este foarte vulnerabilă în această perioadă. După stabilirea cauzei menstruației abundente, medicul va prescrie tratamentul necesar.

După ultima menstruație, ovulația se oprește în cele din urmă și se instalează o adevărată menopauză. La un an după ultimul flux menstrual, se consideră anormal că menstruația a început din nou. În acest moment, scurgerea de sânge din organele genitale este chiar periculoasă pentru sănătate. Acest lucru poate indica boli ale organelor genitale interne, care se caracterizează prin sângerări - endometrioză, cancer uterin și diverse procese inflamatorii.

Ca o excepție, este permisă descărcarea prelungită foarte puțin din organele genitale, asemănătoare menstruației atunci când se iau medicamente care conțin hormoni. Aceasta este considerată o modalitate acceptabilă de a întârzia apropierea bătrâneții. Astfel de medicamente pot fi recomandate numai de către un specialist; este categoric imposibil să le luați pe cont propriu.

Bufeuri cu menopauză

Semnul principal al unui punct culminant care se apropie sunt bufeurile. Aceste condiții neplăcute încep cu câțiva ani înainte de apariția menopauzei și durează de la câteva luni la 15 ani. Marea majoritate a femeilor le experimentează. Bufeurile sunt cele mai dificile pentru femeile care încep menopauza devreme.

Bufeurile sunt cauzate de modificări ale nivelului de hormoni din organism. Estrogenul este responsabil pentru termoreglarea organismului. O scădere a nivelului său este percepută de creier ca un semnal de supraîncălzire a corpului. Se produce o descărcare de urgență a energiei termice: inima bate într-un ritm accelerat, vasele de sânge se dilată și transpirația este eliberată.

Bufeurile sunt tratate diferit de către femei. Atacurile pot apărea de până la 30 de ori pe zi și pot dura până la câteva minute.

În același timp, femeia simte o bătaie puternică a inimii, o gură de căldură pe față, după care rupe prin sudoare abundentă și frisoane. Totuși, transpirația poate fi foarte intensă. Uneori trebuie chiar să vă schimbați hainele. Toate acestea duc la apariția unui miros neplăcut. Uneori atacurile sunt completate de greață, cefalee, anxietate și amețeli. Toate aceste simptome provoacă îndoială de sine și depresie.

Apariția bufeurilor poate fi controlată. Este important să analizăm circumstanțele în care apare de obicei un atac și să aflăm ce îl declanșează. Tine minte:

• Unde erai în timpul atacului, care era temperatura acolo.
• Ora la care a început valul.
• Puterea și durata atacului.
• Alimente și băuturi pe care le-ai consumat cu puțin timp înainte de atac.
• Fie că ai fost stresat sau obosit.
• Ce ai făcut pentru a reduce sechestrul.

Răspunzând la aceste întrebări, puteți dezvolta tactici pentru a preveni sau trata rapid convulsiile.

Tratamentul menopauzei

Este posibil și chiar necesar pentru a atenua starea cu menopauză. Acest lucru va permite femeii să iasă din depresie, să sufere mai puțin de bufeuri și să ducă o viață normală.

Pentru a reduce severitatea bufeurilor, trebuie să urmați aceste reguli:

• Consumați o dietă fără alimente sărate, condimentate și grase. Îmbogățiți-vă dieta cu pâine integrală, legume și fructe proaspete și produse lactate.
• Bea multa apa. Acest lucru va umple pierderea de umiditate care apare cu producția de transpirație.
• Limitați alcoolul și cofeina.
• Creșteți-vă activitatea fizică. Chiar dacă nu ați făcut niciodată sport, acum este momentul să începeți. Mutați pe jos, mergeți mai mult. Exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează depresia. Este o prevenire excelentă a osteoporozei și a bolilor de inimă.
• Evitați îmbrăcămintea sintetică. Țesăturile naturale absorb mai bine transpirația și nu provoacă supraîncălzire. Acest lucru va ajuta la reducerea frecvenței bufeurilor. Țineți gâtul deschis și purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte. La începutul valului, puteți scoate jacheta și astfel o puteți opri.
• Faceți duș des, de preferință de 2 ori pe zi. Folosiți săpunuri antibacteriene pentru a neutraliza mirosul de transpirație și deodorantele.
• Nu vă asumați prea multă responsabilitate. Acest lucru va ajuta la evitarea stresului.
• Angajați-vă în relaxare și meditație, yoga.
• Pentru uscăciunea vaginală, utilizați un lubrifiant special.

Hormoni cu menopauză

Pentru a atenua starea unei femei cu menopauză, este prescrisă terapia hormonală. Ajută la scăderea bufeurilor, senzație de arsură în vagin, osteoporoză și normalizarea funcției sexuale.

Medicamentele hormonale suplinesc lipsa de estrogen și progesteron din organism și eliberează complet o femeie de semnele menopauzei. Pentru a găsi medicamentul potrivit și dozarea acestuia, se fac mai întâi teste de sânge pentru nivelul hormonilor.

Administrarea de medicamente hormonale poate avea efecte secundare, mai ales dacă doza este incorectă. În acest caz, pot fi prescrise agenți non-hormonali. De obicei, sunt prescrise medicamente care conțin fitoestrogen. Dar aceste medicamente au niveluri hormonale prea mici, deci poate fi dificil să calculați doza pentru un tratament eficient.

În orice caz, un medicament specific și doza sa sunt selectate de medic pentru fiecare femeie în mod individual. Aceasta este singura modalitate de a vorbi despre un tratament eficient și despre efecte secundare minime.

Durata administrării medicamentelor hormonale depinde de durata manifestării simptomelor menopauzei și poate varia de la trei la cinci ani. În același timp, cel mai bine este să începeți terapia de substituție hormonală cu creme, plasturi și geluri cu un conținut scăzut de hormoni. Practic nu dau efecte secundare.

Vitamine pentru menopauză

Pentru a menține corpul în timpul menopauzei, o femeie trebuie să ia complexe de vitamine. Acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea fizică și emoțională.

Este util pentru o femeie să utilizeze vitamina E, care prelungește și activează funcția ovarelor. Stimulează producția de hormoni și are un efect pozitiv asupra funcționării inimii. Vitamina A are un efect antioxidant, previne dezvoltarea tumorilor și are un efect benefic asupra pielii. Vitamina C are aceeași proprietate utilă. Vitamina D este utilă pentru prevenirea osteoporozei. Pentru a normaliza somnul, este necesar să consumați vitamine B.

Cel mai bine este să utilizați complexe speciale de vitamine și minerale concepute pentru femei în menopauză: Extrovel, Feminal, Femikaps. Au o combinație echilibrată de minerale și vitamine. Aceste medicamente oferă alinare în timpul bufeurilor. Trebuie să le luați de la începutul manifestării primelor simptome până la sfârșitul vieții.

După menopauză

De obicei, perioada în care se termină toate manifestările incomode ale menopauzei este numită „toamnă aurie” în viața unei femei. Într-adevăr, în acești ani, o femeie devine calmă și înțeleaptă, va avea o bătrânețe strălucitoare și bogată. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de epocă și unele dintre caracteristicile sale.

În acest moment, are loc dispariția ulterioară a funcției ovarelor, se modifică și modul de funcționare al inimii, viziunea și auzul scad. Pentru a vă simți activ și sănătos, trebuie să alternați între activitate fizică moderată și odihnă activă, să respectați principiile unei nutriții adecvate. Reduceți carnea, ouăle și grăsimile din dieta dumneavoastră. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de scleroză vasculară. Produsele lactate fermentate, legumele, fructele, peștele și nucile, dimpotrivă, sunt bune pentru organism la această vârstă.

Exercițiile fizice viguroase vor reduce riscul bolilor coronariene și Diabet... Puteți doar să vă plimbați în parc sau să faceți exerciții dimineața, să înotați în piscină. Toate acestea îți vor da vigoare și te vor face să te simți mai bine. În plus, exercițiile fizice reprezintă o excelentă prevenire a osteoporozei.

La această vârstă, este foarte important ca femeile să mențină un program de somn. Trebuie să dormi cel puțin șapte ore. A dormi mai mult este, de asemenea, dăunător - crește riscul de a „câștiga” un accident vascular cerebral. În timpul somnului, corpul este reînnoit - celulele redau eficiența, produsele metabolice sunt îndepărtate din corp.

Sex după menopauză

Multe femei nu au probleme cu apetitul sexual după menopauză. Dimpotrivă, sexul capătă culori noi în această perioadă. La urma urmei, nivelul hormonilor sexuali feminini nu afectează în niciun fel capacitatea unei femei de a experimenta plăcerea în actul iubirii. Riscurile asociate cu sarcina nedorită dispar și femeia se relaxează, obținând o nouă plăcere.

Probleme asociate cu o scădere a dorinței sexuale în această perioadă apar din motive psihologice. Starea depresivă afectează, de asemenea, dorința sexuală. Multe femei tind să creadă că devin mai puțin de dorit în ochii partenerului lor. Dar, de fapt, această problemă ar trebui abordată din cealaltă parte. Experiența și cunoașterea corpului ei fac o femeie mai atractivă. Este mai relaxată și mai pricepută în materie de sex. Adesea, femeile încep să facă yoga, pilates sau fitness. Acest lucru le face corpul mai flexibil și ascultător, sunt eliberați intern.

Dacă o femeie are dureri în timpul sexului din cauza uscăciunii vaginale, atunci această problemă poate fi rezolvată simplu. Este suficient să prelungi preludiul sau să folosești lubrifianți speciali. Cu menopauza, vaginul unei femei devine mai susceptibil la infecție datorită creșterii nivelului de alcali. În acest caz, este necesar un curs de terapie hormonală. Și, desigur, ar trebui să folosiți cu siguranță prezervativul.