„Vârsta de tranziție”: menopauză

Mai devreme sau mai târziu, fiecare femeie începe să simtă apropierea unei perioade speciale din viața ei, când capacitatea ei de reproducere scade. Această condiție se numește menopauză. Mulți tratează menopauza ca pe o boală, dar este important să înțelegeți că aceasta este doar o altă etapă din viața unei femei. Trebuie să fii pregătit pentru asta și să nu-ți fie frică.

Cauzele menopauzei

Menopauza apare din cauza reorganizării sistemului endocrin al femeii, sub influența căruia fondul hormonal al corpului se modifică. Uneori, o femeie dezvoltă o menopauză precoce. Acest lucru se datorează unui șoc puternic, diverse intervenții chirurgicale și leziuni. Acest lucru se întâmplă de obicei ca urmare a unui șoc sever de natură morală și psihologică. Operații legate de îndepărtarea organelor genitale interne ale unei femei, de exemplu, uter sau ovarele apropie de asemenea debutul menopauzei. Pe lângă trauma fizică, în timpul unor astfel de operații, o femeie este, de asemenea, provocată cu o vătămare morală și psihologică. Femeia se simte neatrăgătoare, bătrână sau stearpă.

Alte motive afectează, de asemenea, momentul apariției menopauzei - predispoziție genetică, boli ale sistemului endocrin, obiceiuri proaste și un stil de viață imoral, stare emoțională, tulburări psihice.

Menopauza la femei: varsta

În medie, potrivit experților, debutul menopauzei are loc la vârsta de 45-55 de ani. Dar acestea nu au arătat standardul. Aproximativ 5% dintre femei nu prezintă semne de menopauză nici măcar la o vârstă mai înaintată, iar aproximativ 8% dintre femei observă primele simptome ale menopauzei la vârsta de 40 de ani.

Pentru a determina vârsta critică pentru tine, întreabă-ți rudele la ce vârstă au simțit primele simptome ale menopauzei, cum a trecut. Este probabil ca menopauza ta să se dezvolte conform aceluiași scenariu. Acest lucru nu se aplică acelor cazuri în care cauza menopauzei a constat în intervenții chirurgicale. Amintiți-vă că este imposibil să numiți momentul exact al debutului menopauzei pentru fiecare femeie în particular.

Simptomele menopauzei

Este dificil de determinat fără echivoc primele simptome ale menopauzei care se apropie. Fiecare femeie are a ei. Dar există mai multe simptome caracteristice cel mai frecvent experimentate de o femeie. În primul rând, neregulile menstruale ar trebui să fie atribuite simptomelor de acest fel. În acest caz, menstruația merge fără niciun sistem.

La început poate exista întârzieri timp de câteva zile, apoi acest interval crește la câteva săptămâni și luni. Femeile încep să simtă bufeuri bruște de căldură în jumătatea superioară a corpului și a capului, așa-numitele „bufeuri”. Multe femei dezvoltă bătăi neregulate ale inimii. Din cauza modificărilor hormonale, greutatea corporală crește, somnul se înrăutățește, adesea chinuie insomnie.

Dacă observați unul dintre aceste simptome în sine, nu trebuie să vă faceți griji și să vă diagnosticați în prealabil. Poate că acesta este doar un singur fenomen temporar. Dacă simptomul a intrat ferm în viața ta, atunci este timpul să recunoști că ai intrat în faza inițială a menopauzei.

Cum începe menopauza

Începutul perioadei de scădere a fertilităţii poate fi judecat după prezenţa mai multor simptome. La femei, pot apărea toate semnele acestei afecțiuni și pot exista doar o parte dintre ele. Din nivelul hormonului estrogen din corpul femeii și rata de scădere a acestuia, se poate aprecia cât de greu va fi tolerată această afecțiune. Deci, cu un nivel inițial scăzut de estrogen și o scădere lentă a acestuia, o femeie nu va simți prea mult disconfort. Dacă nivelul de estrogen este ridicat, va fi dificil să gestionezi simptomele.

La ce ar trebui să fii atent? Unde începe ofilirea unei femei:

• Mareeele. În această stare, o femeie simte căldură în gât și cap, pielea devine roșie, apare transpirația. Această stare durează aproximativ cinci minute.
• Durere de cap.
• Problemele de somn sunt extrem de frecvente la debutul menopauzei. Insomnia drenează o femeie atât fizic, cât și psihic.
• Depresia este foarte frecventă în menopauză. Cu cât femeia este mai tânără, cu atât depresia este mai puternică.
• O femeie se simte neputincioasă, adesea plânge fără motiv.
• Modificări ale metabolismului. Acest lucru se aplică în primul rând metabolismului carbohidraților. Zahărul crește adesea la femei.
• Dorința sexuală dispare, vaginul devine uscat, greutatea corporală crește din cauza slăbirii glandei tiroide.

Această listă acoperă toate simptomele apropierii de menopauză. Dar, în funcție de starea individuală a fiecărei femei, se poate schimba.

Cât durează punctul culminant

Este fără ambiguitate dificil să răspunzi la întrebarea despre durata menopauzei. Aici ereditatea joacă adesea un rol decisiv. Este probabil ca manifestările de menopauză ale unei femei să dureze atât timp cât rudele apropiate mai în vârstă.

În medicină, se obișnuiește să se împartă menopauza în trei etape:

• Premenopauza începe din momentul în care apar primele semne de menopauză până la încetarea completă a menstruației regulate. Această perioadă durează aproximativ cinci ani. Deși pentru unele femei poate fi scurt - doar câteva luni.
• Menopauza incepe cu ultima menstruatie si dureaza exact un an.
• În timpul postmenopauzei, toate simptomele neplăcute încetează. Această afecțiune începe la un an după ultima menstruație și continuă până la sfârșitul vieții.

Menstruația cu menopauză și după

În perioada de premenopauză încep primele modificări funcționale în organism. Această condiție poate dura până la șase ani. În această perioadă se observă primele încălcări ale ciclului menstrual. Menstruația devine rară, iar durata ciclului este întreruptă. Acest lucru indică dispariția funcției ovariene și producerea insuficientă a hormonilor estrogen și progesteron. Funcția de reproducere a unei femei scade, devine mai dificil pentru ea să rămână însărcinată.

Dacă, la femeile aflate în premenopauză, o femeie are brusc menstruații abundente, este necesar să consultați urgent un medic ginecolog. Un astfel de simptom poate indica o boală oncologică a sistemului reproducător, care este foarte vulnerabilă în această perioadă. După stabilirea cauzei menstruației abundente, medicul va prescrie tratamentul necesar.

După ultima menstruație, ovulația se oprește în sfârșit și se instalează o adevărată menopauză. La un an de la ultimul flux menstrual, se consideră anormal că menstruația a început din nou. În acest moment, scurgerea de sânge din organele genitale este chiar periculoasă pentru sănătate. Acest lucru poate indica boli ale organelor genitale interne, care se caracterizează prin sângerare - endometrioză, cancer uterin și diferite procese inflamatorii.

Ca excepție, este permisă descărcarea prelungită foarte puțină din organele genitale, care amintește de menstruație atunci când luați medicamente care conțin hormoni. Aceasta este considerată o modalitate acceptabilă de a întârzia abordarea bătrâneții. Astfel de medicamente pot fi recomandate doar de un specialist; este categoric imposibil să le luați singur.

Bufeurile cu menopauza

Semnul principal al unui punct culminant care se apropie sunt bufeurile. Aceste condiții neplăcute încep cu câțiva ani înainte de debutul menopauzei și durează de la câteva luni până la 15 ani. Marea majoritate a femeilor le experimentează. Bufeurile sunt cele mai dificile pentru femeile care încep menopauza devreme.

Bufeurile sunt cauzate de modificări ale nivelurilor hormonale din organism. Estrogenul este responsabil pentru termoreglarea organismului. O scădere a nivelului său este percepută de creier ca un semnal de supraîncălzire a corpului. Are loc o descărcare de urgență a energiei termice: inima bate într-un ritm accelerat, vasele de sânge se dilată și transpirația este eliberată.

Bufeurile sunt tratate diferit de femei. Atacurile pot apărea de până la 30 de ori pe zi și durează până la câteva minute.

În același timp, femeia simte o bătaie puternică a inimii, un vânt de căldură pe față, după care trece prin transpirație abundentă și frisoane. Cu toate acestea, transpirația poate fi foarte intensă. Uneori chiar trebuie să te schimbi. Toate acestea duc la apariția unui miros neplăcut. Uneori, atacurile sunt completate de greață, dureri de cap, anxietate și amețeli. Toate aceste simptome provoacă îndoială de sine și depresie.

Debutul bufeurilor poate fi controlat. Este important să analizăm circumstanțele în care apare de obicei un atac și să aflăm ce anume îl declanșează. Tine minte:

• Unde ai fost în timpul atacului, ce temperatură era acolo.
• Ora la care a început valul.
• Forța și durata atacului.
• Alimente și băuturi pe care le-ați consumat cu puțin timp înainte de atac.
• Indiferent dacă ai fost stresat sau obosit.
• Ce ai făcut pentru a reduce criza.

Răspunzând la aceste întrebări, puteți dezvolta tactici de prevenire sau tratare rapidă a atacurilor.

Tratament pentru menopauză

Este posibil și chiar necesar să se atenueze starea cu menopauză. Acest lucru va permite femeii să iasă din depresie, să sufere mai puțin de bufeuri și să ducă o viață normală.

Pentru a reduce severitatea bufeurilor, trebuie să urmați aceste reguli:

• Mâncați o dietă fără alimente sărate, picante și grase. Îmbogățiți-vă dieta cu pâine din cereale integrale, legume și fructe proaspete și produse lactate.
• Bea multa apa. Acest lucru va reumple pierderea de umiditate care apare cu producerea de transpirație.
• Limitați consumul de alcool și cofeina.
• Creșteți-vă activitatea fizică. Chiar dacă nu ai făcut niciodată sport, acum este momentul să începi. Mișcă-te pe jos, mergi mai mult. Exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează depresia. Este o excelentă prevenire a osteoporozei și a bolilor de inimă.
• Evitați îmbrăcămintea sintetică. Țesăturile naturale absorb mai bine transpirația și nu provoacă supraîncălzire. Acest lucru va ajuta la reducerea frecvenței bufeurilor. Ține-ți gâtul deschis și poartă mai multe straturi de îmbrăcăminte. La începutul valului, puteți scoate jacheta și, prin urmare, o puteți opri.
• Faceți duș des, de preferință de 2 ori pe zi. Utilizați săpunuri antibacteriene pentru a neutraliza mirosul de transpirație și deodorantele.
• Nu vă asumați prea multă responsabilitate. Acest lucru va ajuta la evitarea stresului.
• Faceți relaxare și meditație, yoga.
• Pentru uscăciunea vaginală, utilizați un lubrifiant special.

Hormoni cu menopauza

Pentru a ameliora starea unei femei cu menopauză, este prescrisă terapia hormonală. Ajută la scăderea bufeurilor, a arsurilor vaginale, a osteoporozei și la normalizarea funcției sexuale.

Medicamentele hormonale compensează lipsa de estrogen și progesteron din organism și ameliorează complet o femeie de semnele menopauzei. Pentru a găsi medicamentul potrivit și doza acestuia, mai întâi se fac teste de sânge pentru nivelurile hormonale.

Administrarea de medicamente hormonale poate avea efecte secundare, mai ales dacă doza este incorectă. În acest caz, pot fi prescriși agenți non-hormonali. De obicei sunt prescrise medicamente care conțin fitoestrogen. Dar aceste medicamente au niveluri hormonale prea scăzute, așa că poate fi dificil să se calculeze doza pentru un tratament eficient.

În orice caz, un anumit medicament și doza acestuia sunt selectate de medic pentru fiecare femeie în mod individual. Acesta este singurul mod de a vorbi despre tratament eficient și efecte secundare minime.

Durata de administrare a medicamentelor hormonale depinde de durata manifestării simptomelor menopauzei și poate varia de la trei până la cinci ani. În același timp, cel mai bine este să începeți terapia de substituție hormonală cu creme, plasturi și geluri cu un conținut scăzut de hormoni. Practic nu dau efecte secundare.

Vitamine pentru menopauză

Pentru a menține organismul în timpul menopauzei, o femeie trebuie să ia complexe de vitamine. Ele vă vor ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea fizică și emoțională.

Este util pentru o femeie să folosească vitamina E, care prelungește și activează funcția ovarelor. Stimulează producția de hormoni și are un efect pozitiv asupra funcționării inimii. Vitamina A are efect antioxidant, previne dezvoltarea tumorilor și are un efect benefic asupra pielii. Aceeași proprietate benefică are și vitamina C.Vitamina D este utilă pentru prevenirea osteoporozei.Pentru normalizarea somnului este necesar să se consume vitaminele B.

Cel mai bine este să folosiți complexe speciale de vitamine și minerale concepute pentru femeile aflate la menopauză: Extrovel, Feminal, Femikaps. Au o combinație echilibrată de minerale și vitamine. Aceste medicamente oferă o ușurare în timpul bufeurilor. Trebuie să le luați de la începutul manifestării primelor simptome până la sfârșitul vieții.

După menopauză

De obicei, perioada în care se termină toate manifestările incomode ale menopauzei se numește „toamnă de aur” în viața unei femei. Într-adevăr, în acești ani o femeie devine calmă și înțeleaptă, va avea o bătrânețe strălucitoare și bogată. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de vârstă și de unele dintre caracteristicile sale.

În acest moment, are loc dispariția ulterioară a funcției ovarelor, se schimbă și modul de funcționare al inimii, vederea și auzul scad. Pentru a te simți activ și sănătos, este necesar să alterni între activitate fizică moderată și odihnă activă, să adere la principiile unei alimentații adecvate. Reduceți carnea, ouăle și grăsimile din dieta dvs. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de scleroză vasculară. Produsele lactate fermentate, legumele, fructele, peștele și nucile, dimpotrivă, sunt bune pentru organism la această vârstă.

Exercițiile fizice intense vor reduce riscul de boală coronariană și Diabet... Puteți doar să vă plimbați în parc sau să faceți exerciții de dimineață, să înotați în piscină. Toate acestea îți vor da vigoare și te vor face să te simți mai bine. În plus, exercițiile fizice sunt o excelentă prevenire a osteoporozei.

La această vârstă, este foarte important ca femeile să mențină un program de somn. Trebuie să dormi cel puțin șapte ore. Dormitul mai lung este, de asemenea, dăunător - crește riscul de a „câștiga” un accident vascular cerebral. În timpul somnului, corpul este reînnoit - celulele își restabilesc capacitatea de lucru, produsele metabolice sunt îndepărtate din organism.

Sex după menopauză

Multe femei nu au probleme legate de apetitul sexual după menopauză. Dimpotrivă, sexul capătă noi culori în această perioadă. La urma urmei, nivelul hormonilor sexuali feminini nu afectează în niciun fel capacitatea unei femei de a experimenta plăcere în actul iubirii. Riscurile asociate cu sarcina nedorită dispar și femeia se relaxează, obținând o nouă plăcere.

Problemele asociate cu o scădere a apetitului sexual în această perioadă apar din motive psihologice. Starea depresivă afectează și apetitul sexual. Multe femei tind să creadă că devin din ce în ce mai puțin dorite în ochii partenerului lor. Dar, de fapt, această problemă ar trebui abordată din cealaltă parte. Experiența și cunoașterea corpului ei fac o femeie mai atractivă. Este mai relaxată și mai pricepută în probleme de sex. Adesea, femeile încep să facă yoga, pilates sau fitness. Acest lucru le face corpul mai flexibil și mai ascultător, sunt eliberați în interior.

Dacă o femeie simte durere în timpul sexului din cauza uscăciunii vaginale, atunci această problemă poate fi rezolvată simplu. Este suficient să prelungești preludiul sau să folosești lubrifianți speciali. Odată cu menopauză, vaginul unei femei devine mai susceptibil la infecție din cauza creșterii nivelului alcalin. În acest caz, este necesar un curs de terapie hormonală. Și, desigur, ar trebui să folosiți cu siguranță un prezervativ.