De ce are loc aclimatizarea
Este dificil să găsești o persoană căreia nu-i place să călătorească. Călătoriile sunt întotdeauna experiențe noi, o oportunitate de a învăța ceva interesant. Cu toate acestea, nu toată lumea se poate adapta cu ușurință la schimbările din fusurile orare, climă sau altitudine. Este nevoie de timp pentru ca o persoană să se obișnuiască cu ea. Acest proces se numește aclimatizare.
Simptome de aclimatizare
Aclimatizarea nu are loc imediat, este un proces treptat. De obicei începe a doua zi după sosirea într-o locație nouă și durează trei până la patru zile. Se poate manifesta în diferite moduri, dar practic simptomele sunt următoarele:
- oboseală severă;
- tulburări de somn: insomnie sau, dimpotrivă, somnolență excesivă;
- dureri de cap care pot apărea paroxistic;
- schimbări bruște de dispoziție;
- dureri pe tot corpul;
- încălcarea coordonării mișcărilor;
- exacerbarea bolilor cronice;
- apetit slab;
- stare de apatie, indiferență față de tot ceea ce se întâmplă;
- o ușoară creștere a temperaturii corpului.
În plus, în timpul aclimatizării, este posibilă o scădere a presiunii, anxietății și tulburărilor intestinale. Unii turiști au simptome precum greață și chiar vărsături la sosirea în stațiunile din sud. De multe ori vina nu este mâncarea stricată, ci aclimatizarea obișnuită. Pentru a ajuta simptomele neplăcute să dispară mai repede, trebuie să beți mai multă apă, să nu supraîncărcați stomacul cu alimente grele și să evitați efortul fizic excesiv.
Cum este aclimatizarea la copii
Aclimatizarea este de obicei necesară atât pentru adulți, cât și pentru copii. Corpul copilului tolerează adesea stresul mai ușor, dar nu în ceea ce privește adaptarea la un mediu nou. 
De exemplu, atunci când călătoriți către stațiuni de pe litoral, acest proces poate dura cel puțin cinci zile. În cazul în care un copil alergic, simptomele pot fi mai intense. Prin urmare, medicii pediatri recomandă planificarea unei călătorii de cel puțin 20 de zile atunci când călătoresc cu un copil, deoarece o parte semnificativă a timpului va fi petrecută pe drum și aclimatizare.
De ce are loc aclimatizarea
Aclimatizarea este o reacție negativă a organismului la nevoia de adaptare la condiții noi. Clima într-un loc nou poate fi mult mai bună, dar o persoană nu este obișnuită, așa că la început se poate simți rău. 
Starea de sănătate este influențată de temperatură și umiditatea aerului, activitatea solară și alți factori. Toate acestea afectează nu numai fiziologia, ci și psihicul. Oricine poate prezenta simptome de aclimatizare, dar este cel mai frecvent la copii, vârstnici și cei cu sistem imunitar slăbit.
Cel mai adesea, aclimatizarea se manifestă dacă o persoană ajunge din iarnă în vară, nu este o coincidență faptul că medicii nu recomandă astfel de excursii. În acest moment, procesul de transfer de căldură este întrerupt în rândul călătorilor, din cauza căruia există defecțiuni în funcționarea sistemului respirator și a sistemului cardiovascular. În acest caz, starea de sănătate este influențată nu numai de temperatura aerului, ci chiar de alte alimente și apă potabilă din stațiune.
Un alt tip de aclimatizare este altitudinea mare. Apare deseori printre pasionații de schi, alpiniștii și toți oamenii atrași de înălțimi. 
În acest moment, o persoană este mult mai mare decât nivelul mării, ceea ce determină foamea oxigenului. În acest moment, pot apărea scăderi bruște de presiune și o scădere a nivelului de hemoglobină.
Experții cred că nu merită să te lupți cu aclimatizarea. Nu trebuie să chinuiți un corp deja obosit, este mai bine să vă odihniți doar două sau trei zile. O astfel de odihnă pasivă este uneori necesară: în acest timp, starea de rău va trece și vă puteți bucura din suflet de odihnă.
