Creșterea în greutate în timpul sarcinii: norme și cum să țineți greutatea sub control
Sarcina este diferită pentru fiecare femeie. Cineva suportă cu ușurință toate cele nouă luni și practic nu își schimbă stilul de viață, în timp ce cineva suferă de toxicoză, edem și dureri de spate. Un indicator precum creșterea în greutate poate fi numit și individual. Dar totuși există câteva norme aici.
Conţinut
Creșterea în greutate în timpul sarcinii de săptămână
Conform observațiilor pe termen lung, a fost stabilit un program în funcție de care se evaluează creșterea în greutate a unei femei însărcinate. Desigur, aceste numere depind de mulți parametri și sunt doar o medie. Creșterea în greutate este calculată individual pentru fiecare femeie.
Pentru început, medicul evaluează așa-numitul indice de masă corporală al gravidei. Este ușor să-l calculezi singur. Este necesar doar să împărțiți greutatea corporală, luată în kilograme, la pătratul înălțimii, determinat în metri.
De exemplu, luați o femeie cu o înălțime de 1,6 m și o greutate de 55 kg, atunci IMC va fi de 55 / 2,56 = 21,5.
Acum să analizăm rezultatul. Conform regulilor, greutatea corporală este normală dacă IMC se încadrează între 19,8 și 26. Orice sub această limită este subponderal, ceea ce este mai mare este supraponderal.
De obicei, în primul trimestru de sarcină, o femeie nu se îmbunătățește. Acest lucru se datorează faptului că, în acest moment, corpul se obișnuiește cu sarcina, o femeie poate prezenta toxicoză. În primele luni, o femeie obține de obicei nu mai mult de două kilograme.
La mijlocul sarcinii, începe creșterea în greutate mai intensă. În mod normal, creșterea în aceste săptămâni ar trebui să fie de aproximativ 300 de grame. O creștere în greutate de opt kilograme până la sfârșitul celui de-al doilea trimestru este considerată normală. În total, în timpul sarcinii, o femeie ar trebui să adauge aproximativ 10 sau 12 kilograme.
Încă de la începutul sarcinii, este necesar să țineți în mod constant creșterea în greutate sub control. Cel mai bine este să aveți un notebook special și să înregistrați modificările de greutate în el.
Creștere mai mare în greutate în timpul sarcinii
Creșterea în greutate este evaluată pe baza IMC-ului gravidei:
- Cu un IMC scăzut sub 19,8, în mod normal va fi o creștere de 13-16 kilograme per sarcină.
- Pentru un IMC normal de la 19,8 la 26, este permis să se câștige până la 13 kilograme.
- Cu un IMC ridicat peste 26, este permis să câștige doar 10 kilograme în plus.
Suprasolicitarea în kilograme poate să nu aibă cele mai plăcute consecințe asupra sănătății mamei și a bebelușului. S-a dovedit deja că femeile care s-au îngrășat prea mult în timpul sarcinii suferă de numeroase probleme de sănătate în timpul sarcinii și le este greu să își recapete silueta anterioară după naștere. Cu o greutate corporală mare, riscul de a avea un copil crește prematur semnificativ, se poate întâmpla chiar avort.
Foarte des, în astfel de cazuri, medicii nu vor să riște și să recurgă la naștere cu ajutorul Cezariana... Excesul de greutate afectează încărcarea crescută a picioarelor și a varicelor. În timpul travaliului, pot exista o varietate de infecții și pierderi severe de sânge.
De asemenea, este important pentru bebeluș cât de mult se încarcă mama însărcinată kilograme. Excesul de greutate poate provoca o varietate de tulburări endocrine la un copil, alergii și boli nevralgice.
Greutate redusă a sarcinii
De foarte multe ori, fetele însărcinate încearcă să se limiteze la alimente pentru a-și aduce rapid corpul norma... În acest sens, nu se îngrașă suficient. Este foarte dăunător să o faci. Puteți provoca un avort spontan prin post continuu. Greutatea mică la naștere a unui bebeluș cauzează adesea probleme psihologice, ca să nu mai vorbim de boli fizice.
Cu o mică creștere în greutate, corpul copilului nu primește suficientă nutriție, vitaminele și mineralele de care are nevoie. Acest lucru poate afecta negativ formarea organelor copilului.
Cum se controlează greutatea
S-au dus de mult zilele în care era considerată norma ca o femeie însărcinată să „mănânce pentru două”. Acum este necesar să abordăm cu atenție problema nutriției. Cel mai important principiu pentru controlul greutății în timpul sarcinii este o abordare competentă. Nu ar trebui să te îngrășezi prea mult, dar nici nu ar trebui să ții dietă.
Încercați să respectați recomandările pe care le-am prezentat mai sus. Amintiți-vă, greutatea dvs. ar trebui să crească lin. Acest lucru vă va face să vă simțiți bine în timpul sarcinii. Veți putea reveni la normal mai repede după ce ați născut. O schimbare lină a greutății indică faptul că copilul se dezvoltă bine și i se oferă tot ce are nevoie.
Dacă brusc greutatea a crescut sau a scăzut brusc, atunci există un motiv pentru a consulta un medic. Cel mai probabil, a apărut un fel de tulburare în corp.
