Produse pentru par

de Ekaterina Vasilieva - 26 iulie 2017

0 409

Păr frumos și sănătos- acesta nu este întotdeauna un dar al naturii, ci munca dureroasă și pe termen lung a amantei lor. Pentru ca buclele să se mulțumească cu aspectul lor, trebuie să fie îngrijite nu numai din exterior, ci și din interior. Pentru a întări corpul în ansamblu, toate alimentele fără substanțe chimice sunt utile, dar o serie de produse sunt utile în special pentru păr, despre care vom vorbi.

Produse pentru căderea părului

De la coafori puteți auzi că nutriția afectează frumusețea părului nu atât de mult decât extern îngrijirea cu măști, balsamuri și alte produse. Acest lucru se datorează faptului că părul este deja mort și nu are sens să îl hrănești din interior. Cu toate acestea, nu se poate spune că acest lucru este absolut adevărat. Materialul sursă care nu încetează să crească de la bec depinde de cu ce îl va hrăni acest bec și poate hrăni doar rezervele pe care le are. Stocurile sunt alcătuite din ceea ce mâncăm. Acestea. rezultă că cei care rămâne la o dietă sănătoasă, părul crește inițial frumos și puternic, este o plăcere să ai grijă de astfel de păr. Și dacă mai târziu nu chinuiți buclele, atunci va fi necesară cea mai mică îngrijire.

Cu o alimentație slabă, părul devine imediat uscat, slab, fragil și uneori poros. Inutil să spun despre complexitatea îngrijirii unei astfel de „bogății”. Prin urmare, cu toată abundența produselor cosmetice de îngrijire, este încă necesar să mâncați corect pentru ca părul să fie frumos.

Pentru ca părul să crească rapid și să nu cadă, este foarte important să mențineți un echilibru de grăsimi, proteine și carbohidrați în dietă. Să începem cu proteine și aminoacizi. Aminoacidul cisteină este responsabil în principal de elasticitatea și rezistența părului. Îl puteți găsi în brânză de vaci, fructe de mare, carne de pasăre. Aceste produse conțin, de asemenea, o mulțime de proteine. Nu uitați că ar trebui să fie aproximativ 30% în dietă. Grăsimile pot fi obținute din smântână, brânză, unt și produse lactate. Apropo, lipsa acizilor grași în vrac se transformă în căderea abundentă a părului. Fără ele, vitaminele liposolubile pur și simplu nu pot fi absorbite în organism și acestea sunt doar vitaminele A, E, D, K etc. Carbohidrații sunt, de asemenea, foarte importanți pentru buna funcționare a organismului, dar nu ar trebui să existe mai mult de 33% din aceștia în dietă, altfel se poate dezvolta obezitate. Dacă vorbim despre oligoelemente importante, atunci pentru păr sunt deosebit de importante: fier, calciu, iod, seleniu și sulf. Promovează creșterea părului și previn căderea părului.

Pentru a vă ajuta părul să crească și să nu cadă, includeți următoarele alimente în dietă:

Nuci. Acestea joacă un rol important în procesul de oprire a căderii părului. Acesta este realul bine Nu numai vitamine, dar de asemenea microelemente,și acizii grași omega-3. Acordați o atenție deosebită nucilor și cajuilor brazilieni.
Ouă. Pot fi numiți în siguranță lideri în ceea ce privește influența asupra părului. Conținutul ridicat de vitamine B și lecitină ajută la vindecarea părului și la stoparea căderii părului.
Legume proaspete. Sunt întotdeauna utile pentru toată lumea și este mai bine să le consumați crude. Liderii incontestabili în ceea ce privește utilitatea părului sunt țelina, broccoli, sfeclă (frunze), spanac, mărar.
Produse lactate. Acestea sunt surse de calciu, grăsimi animale și proteine.
Fructe de mare. Surse de iod și proteine ușor digerabile. Acest grup include și alge marine. Apropo, pentru a umple rezervele zilnice de iod, este suficient să mâncați doar o lingură mare de varză.
Fructe uscate. O atenție deosebită ar trebui acordată smochinelor și stafidelor, deoarece acestea sunt foarte bogate în fier, ceea ce oprește căderea părului.
Cereale integrale. Puteți mânca produse de patiserie din făină integrală sau puteți adăuga semințe bogate în vitamine și minerale în dieta dumneavoastră.
Carne de pasăre. Proteinele, fierul și zincul pot fi găsite în cantități suficiente în pui și curcan.
Leguminoase. Acestea conțin tot ceea ce afectează în mod direct sănătatea părului și este, de asemenea, proteină.

Produse pentru creșterea părului

Grupurile de produse enumerate mai sus pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îmbunătăți creșterea părului. La aceasta puteți adăuga mai multe:

Verdele proaspete. Desigur, nu toată lumea are ocazia să-l mănânce tot anul, dar începând din primăvară trebuie să vă sprijiniți mai activ pe el. Acestea conțin mult calciu, fier și o listă aproape completă de vitamine. Toate acestea au un efect foarte bun asupra normalizării producției de sebum, care acționează ca un balsam natural și protejează buclele de efectele nocive ale mediului. Verdele nu trebuie să fie consumate în forma lor pură; este suficient să le folosiți doar ca dressing pentru salată și alte feluri de mâncare.
Morcov. Este bogat în vitamina A, care are un efect benefic nu numai asupra părului, ci și asupra pielii. Cu o utilizare regulată, puteți observa accelerarea creșterii părului și transformarea aspectului lor. Cel mai bine este să mănânci morcovi crudi sau să faci suc din ele.
Kiwi. Acestea conțin o cantitate imensă de o vitamină C. atât de importantă. Pentru a umple aportul zilnic, este suficient doar un fruct pe zi.
Soia. Mulți oameni știu că buclele sunt mai mult de 90% compuse din cheratină, iar aceasta este proteină. Soia este una dintre cele mai bogate surse de proteine și nu conține colesterolul rău găsit, de exemplu, în carne. Cu toate acestea, este, de asemenea, imposibil să vă sprijiniți complet pe el, datorită conținutului ridicat de analog natural al estrogenului feminin.
Bananele sunt bogate în siliciu, ceea ce afectează în mod direct creșterea buclelor.

Cu toate acestea, merită să ne amintim importanța și îngrijirea adecvată a părului. De exemplu, dacă părul este îndreptat în mod regulat cu un fier de călcat, atunci la capete vor deveni neapărat fragile. Deoarece creșterea progresează la rădăcini, iar la capete întreaga lungime se rupe, aceasta creează iluzia lipsei de creștere. Prin urmare, dacă vrei cu adevărat să-ți crești părul, va trebui să renunți la călcat, iar pentru a-ți netezi părul, folosește un uscător rece și compuși speciali care contribuie la îndreptare.

Produse utile pentru păr

Nu produsul în sine este util pentru păr, ci substanțele pe care le conține. Prin urmare, alegând o listă de utilitate, trebuie doar să acordați atenție locului în care sunt conținute vitaminele și mineralele de care aveți nevoie. Vorbind despre principalele componente, pentru păr aveți nevoie:

Vitamina C. Ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, ajută la accelerarea creșterii părului și ajută glanda să fie mai bine absorbită. Este abundent în kiwi, cătină, măceșe și citrice.
Grupa B. Afectează puternic creșterea părului, face ca buclele să fie puternice, normalizează nivelul producției de sebum. Dacă ai destule vitamine în dietă, părul tău este strălucitor și suplu. O listă completă de vitamine B este conținută în ulei de cânepă.
Vitamina A. Îmbunătățește grav structura părului, acestea devin mătăsoase și moi. Util în special pentru părul uscat și despicat. Există multă vitamină A în caise, morcovi, cătină.
Vitamina E. Sursă de nutriție și sănătate pentru păr, protejează buclele de razele soarelui. Există multă vitamină în semințe, uleiuri (vegetale) și ouă.
Calciu. Afectează structura părului.
Fier. Previne apariția timpurie a părului gri și se întărește.
Fosfor. Face părul strălucitor și bogat în culori.
Zinc. Întârzie apariția părului gri și oprește căderea părului.
Magneziu. Sub influența sa, părul devine elastic.
Siliciu. Este un păr puternic și puternic.
Sulf. Responsabil pentru strălucirea și forța buclelor.
Cupru. Previne îmbătrânirea timpurie a părului.

Pe această bază, vă puteți construi propria listă de produse utile și puteți filtra toate inutile. Concentrează-te doar asupra problemei care te deranjează.