Dieta cu telina

Țelina este unul dintre alimentele care au un conținut caloric negativ. Aceasta înseamnă că puteți folosi cu succes această legumă pentru pierderea în greutate. În plus, atunci când țelina acționează ca principal element nutrițional, apar curățarea eficientă a corpului și normalizarea metabolismului.

Dieta cu țelină - care este esența

Țelina conține oligoelemente necesare pentru sănătatea umană. Acestea sunt capabile să reducă rata de îmbătrânire naturală a structurii celulare a tuturor organelor. Proprietățile valoroase ale acestei plante erau cunoscute cu câteva secole în urmă, dar produsul a câștigat o popularitate specială nu cu mult timp în urmă. Întreaga plantă poate fi consumată întreagă.

Pentru pierderea în greutate, țelina poate fi consumată într-o varietate de moduri. Unele fete preferă să facă periodic țelină zile de post, altele aderă la o dietă mono, consumând doar țelină, altele includ pur și simplu țelină sănătoasă în dieta lor.

În procesul unei diete, se folosește capacitatea unei legume de a influența procesele metabolice, pentru a activa activitatea tractului gastro-intestinal, sporind producția de enzime alimentare. Sub influența componentelor benefice ale țelinei, excesul de lichide și toxinele sunt excretate rapid din corp, deoarece motilitatea intestinală este activată și golirea acesteia este accelerată.

Datorită acestor proprietăți ale produsului și a conținutului său caloric foarte scăzut, are loc o scădere a greutății corporale. Țelina conține aminoacizi asparagină, beta-caroten, tirozină, vitamine și minerale utile, uleiuri esențiale și glicozide. Toate acestea fac produsul foarte sănătos.

Dieta cu telina 7 zile

Se spune că dieta cu supă de țelină este deosebit de eficientă. Ea câștigă din ce în ce mai mulți fani. Această dietă se bazează pe consumul de țelină. Alte legume, anumite tipuri de proteine ​​și apă pură sunt utilizate ca aditivi. În funcție de rețetă, conținutul de calorii al supei poate varia de la 25 la 35 kcal.

De trei ori pe zi, trebuie să mănânci supă preparată cu țelină. Se consumă atât la cald, cât și la rece. Dacă doriți, puteți înlocui supa de țelină cu piure de țelină din această legumă. Pentru a accelera rezultatul dimineața, trebuie să beți suc proaspăt din verdeață de țelină.

Pregătirea supei de țelină trebuie să fie astfel încât calitățile benefice ale acestei legume să fie păstrate cât mai complet posibil. Pentru supă, puteți folosi apă pură sau o gătiți în bulion concentrat de pui cu puțină sare. Pentru supă, veți avea nevoie de o parte verde sau rădăcină de țelină, varză, roșii, ardei grași, morcovi, ierburi, ceapă și condimente. Toate legumele, cu excepția cepei, sunt tăiate cubulețe și înmuiate într-un lichid fiert. Supa se fierbe la foc mic timp de un sfert de oră. Apoi adăugați un sos de ceapă tocată mărunt, prăjită în ulei vegetal, condimente și sare. Când supa este infuzată, aceasta poate fi consumată.

Pentru a crește eficiența dietei, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru aceasta. Cu aproximativ o săptămână înainte de începerea intenționată a dietei, trebuie introduse unele restricții nutriționale. Eliminați din dietă produsele coapte din făină albă, carnea afumată, băuturile alcoolice, alimentele cu zahăr și băuturile răcoritoare.

Pentru varietate, trebuie să includeți în dietă soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. peşteși carne, o mulțime de legume și fructe, de asemenea produse lactate... Asigurați-vă că includeți mâncăruri de țelină în meniu. Acestea pot fi salate de legume, suc de țelină sau piureuri. În acest moment, trebuie să reduceți treptat porțiunile. Pentru început, se recomandă reducerea cantității de alimente pe masă cu 20%, iar până la sfârșitul săptămânii, aduceți cantitatea de alimente la 50% din cea originală.

Dieta cu telina timp de 14 zile

Când urmați dieta de țelină, care durează 2 săptămâni, este important să respectați câteva reguli. De asemenea, se recomandă respectarea acestora cu o dietă de șapte zile:

• În perioada de dietă, este permis să mănânce fructe, cu excepția strugurilor dulci și a bananelor.
• Este necesar să utilizați apă curată fără gaz într-un volum de cel puțin 2 litri. Dacă nu puteți bea atât de multă apă, o parte din această cantitate poate fi înlocuită cu ceai verde neindulcit.
• Zaharul trebuie inlocuit cu o cantitate mica de miere naturala.
• Dacă decideți să consumați produse lactate în timpul dietei, atunci conținutul lor de grăsimi ar trebui să fie zero sau nu mai mare de 1,5%.

Cantitatea permisă de produse trebuie împărțită în mai multe recepții. Supa de țelină poate fi consumată fără restricții.

Este important să vă odihniți mult și să dormiți bine în timpul dietei. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea rezultatului. În timpul dietei de țelină, sub rezerva tuturor regulilor, puteți pierde până la 12 kg. În același timp, este important să ne amintim că cu cât ai avut mai multe kilograme în plus la început, cu atât mai mult greutate excesiva poți scăpa.

Recenzii ale dietei de țelină

Fetele care au folosit această dietă observă că restricțiile alimentare sunt foarte ușor de tolerat. În plus, dacă te uiți la el, atunci toate restricțiile și interdicțiile sunt foarte rezonabile și nu vor aduce nimic rău. În cazuri extreme, vă puteți răsfăța cu un pic de marshmallow sau marmeladă naturală. Interzicerea alimentelor grase este cel mai slab tolerată, dar aici merită să ne amintim că consumul de alimente grase este în general dăunător, în special pentru pancreas.

Timp de o săptămână după urmarea unei astfel de diete, fetele au reușit să scape de 4 kg de greutate în exces. Aceste kilograme nu sunt lichidul excretat din corp din cauza efectului diuretic, ci țesutul adipos.