{!LANG-b25fd1c4116a7bd0ad967cfa357ced09!}

{!LANG-e382a3c396cfa3a98ea1a2b904cb657b!}

{!LANG-4878fb1036a1198b532bf44c60e3dba9!}

{!LANG-86d1e794dc7aae119f70ba7a7384fda7!}

Cu toate acestea, există o varietate de pești care nu pot fi clasificate nici ca soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, nici ca soiuri grase. E ceva la mijloc. Mâncatul unui astfel de pește nu vă va afecta negativ silueta sau greutatea, așa că poate fi consumat și în timpul unei diete, dar fără fanatism, deoarece conținutul lor de calorii este în medie de aproximativ 100-150 kcal la 100 g. Procentul de grăsime la soiurile cu grăsime moderată nu depășește 8%. Acești pești includ smelt, ide, biban de mare, capelin de primăvară, brânză, stavrid negru, păstrăv, șalău, somon chum, somon roz, crap, somn, limbă, plătică (mare și râu), ochi roșii, hering etc. maxresdefault Este bine să folosiți pește dietetic în gătit, dar pentru a nu crește conținutul de calorii cu propriile mâini, trebuie să puteți pregăti mâncărurile corect. Și anume, un fel de mâncare dietetic trebuie preparat prin abur, tocănire sau fierbere, dar nu prăjire. De asemenea, merită să renunți la peștele uscat, afumat, sărat și conservat, chiar dacă este inclus în dietă. Vă aducem în atenție câteva rețete foarte gustoase, sănătoase, care nu vă vor afecta silueta. Curățați 8 cartofi, tăiați-i mărunt și fierbeți până se înmoaie în apă cu sare. Tăiați ceapa rondele, tăiați o lămâie întreagă în felii, tocați o grămadă de pătrunjel și mărar. Tăiați 0,6 kg de file de cod în porții, adăugați puțină sare și piper la fiecare și lăsați să fiarbă la băutură. În timp ce peștele se gătește, puteți face sosul: combinați într-un bol câteva linguri de iaurt natural fără aditivi cu aceeași cantitate de suc de lămâie, o lingură mare de hrean ras și o cantitate mică de ierburi tocate. Pe farfurii se aseaza pestele si cartofii fierti, se toarna deasupra sosul si se orneaza cu rondele de ceapa si ierburi. Tăiați 0,6 kg de file de căptușeală spălat în bucăți. Se spală și se taie 0,5 kg de varză chinezească. Spălați câteva tulpini de praz și tăiați rondele. Tăiați 100 g de șampile în felii. Se spală și se toacă o jumătate de grămadă de verdeață. Puneți un pahar de bulion de legume pe aragaz și lăsați-l să fiarbă, apoi turnați în el câteva linguri mari de suc de lămâie și trei linguri mari de sos de soia. Apoi, puneți bucăți de file fiert în tigaie și lăsați să fiarbă aproximativ cinci minute. Ultimele care se adaugă în fel de mâncare sunt ceapa, șampioanele și varza. Sub capacul închis, se lasă să fiarbă aproximativ 10 minute, apoi se condimentează cu ierburi tocate, boia de ardei și se amestecă.

{!LANG-f06de4cb62e042352cfe91dd0a1ea23b!}

{!LANG-6338c44adb382bd3593be79d934828f5!}

{!LANG-10b8487d9f6e5aefd769073ae641ad62!}

{!LANG-9968766900934f173b3c35949077e9e5!}

1. {!LANG-7215bf4838a3f53de20fc6a69bcbd13a!}
2. {!LANG-5020be5bc22b939cf2053a1e04d59c60!}
3. {!LANG-13c2f3e7c1628388ccc4d64b022c92a4!}
4. {!LANG-92f017f6db615c9544563b5034a267ae!}

{!LANG-692073fda73c71f411cc684940823d70!}

1. {!LANG-15eb1ddbe092b7e07f3349d6cf5ca451!}
2. {!LANG-3fd5f077bb297c043a3210a6b4e1b756!}
3. {!LANG-263579d2c693bbc68af00633515fe92c!}
4. {!LANG-5c2cfaab6a9e4ee515ba294c20ef837a!}
5. {!LANG-36a5c84927f32d95d84f41909222fb69!}
6. {!LANG-0dd1fad3915e93743275739ecf1215fa!}

{!LANG-42b148c7054c8d44cb8170e83ab60b1e!}

1. Într-o tigaie uscată, prăjiți o lingură mare de făină până se rumenește. Se toarnă o jumătate de pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 50 g de unt natural în făină într-un jet subțire. Se amestecă totul foarte bine, astfel încât să nu se formeze cocoloașe. Trebuie să gătiți sosul până se îngroașă, puteți adăuga puțină sare dacă doriți. Tăiați 0,8 kg de file de șalău în bucăți și uscați cu un prosop de hârtie, apoi măcinați până la piure. Împărțiți două ouă în gălbenușuri și albușuri. Adăugați gălbenușurile în pește, turnați sosul și bateți din nou, adăugând sare dacă este necesar. Bate albusurile pana la o spuma groasa si adauga cu grija pestele. Se pune masa de peste pregatita in forme, umplundu-le pe jumatate si se scufunda intr-un cuptor preincalzit la 180°C. Sufleul se coace in medie aproximativ o jumatate de ora pana se formeaza o crusta aurie si creste in volum. soufle_riba Tăiați un măr în felii și îndepărtați miezul. Se imbraca inauntru si in exterior merlucul pre-preparat si decojit cu putina sare si piper, se pun merele preparate inauntru, se toarna peste o cantitate mica de zeama de lamaie si se stropeste cu jumatate de lingura de boabe de mustar. Puneți peștele umplut pe folie și înfășurați. Coaceți vasul la cuptor pentru o jumătate de oră la o temperatură de 190-220°C. În timp ce peștele se gătește, puteți face garnitura. Se fierb 70 g taitei de orez in apa putin cu sare. Spălați, curățați și fierbeți 100 g de morcovi. Se spală și se toacă o legătură de ceapă verde; procedați la fel cu mărarul. Scoatem pestele fiert din cuptor si asezati-l intr-un vas frumos, asezati taiteii de orez pregatiti in jurul lui si presarati deasupra morcovi rasi fierti si ierburi tocate. Articolul anterior Horoscop Porc pentru 2018 Articolul următor Uleiuri esențiale minunate pentru păr Articole similare 5 retete delicioase de placinta cu capsuni Deserturi si produse de patiserie Tigresha 10 ianuarie 2018 Diete care ucid Natalia Vasilieva Lasă un răspuns Anulează răspunsul Nume: E-mail: Comentariu: Postează comentariu Caută Ultimele postări Cum să pictezi sprâncenele cu un creion Cum să pictezi sprâncenele cu umbre Cum să vopsești sprâncenele cu henna Beneficiile incontestabile ale căpșunilor De ce visezi la căpșuni? Comentarii recente Rita la intrare Măști rapide de păr Irina Măști de păr terapeutice Tamara Smântână de casă Categorii Sarcina Păr Copii Frumusețe Omule Băuturi Odihnește-te Relații Primele cursuri Sărbători Călătorii și turism Gradina si gradina de legume Sex Sfaturi Sporturi Stil Corpul Ezoterice eu însumi Meta Înregistrare Site-ul este alimentat de WordPress, o platformă modernă de publicare personală.
3. {!LANG-ac90611d39d9e937cfc6b020f9ee9a3d!}
4. {!LANG-03186589e5a91cb1e979d07910a4365d!}
5. {!LANG-ec4b9e158f94064b97541e81e26ef6ac!}

{!LANG-479c244d1a9b255da7ccfa9cff5a3e17!}

1. {!LANG-21aadef65feff66e790d53b3c276c5e3!}
2. {!LANG-4a08a9a4ab3a7791f1e732816ba8f30f!}
3. {!LANG-4f234eb73e5e17865d6bb6d0fb8cb537!}
4. {!LANG-c32b1ff2702eb39096bb23ef3152f14b!}
5. {!LANG-ae8de04716d848dcce17b017489fe482!}