Dietele care omoară

Numeroase diete promiteți rezultate uimitoare în cel mai scurt timp posibil, în timp ce păstrați tăcerea despre cel mai important lucru, despre posibilele consecințe negative care pot apărea pentru organism. Astăzi vom vorbi despre partea slabă a dietelor. Acordați atenție acestora dacă decideți să le folosiți.

Pericolul dietelor mono

Acest grup dietetic este conceput pentru utilizarea oricărui produs. De exemplu, hrișcă, mere, ouă, pui etc. Durata acestor mese nu poate fi mai mare de 5 zile. În caz contrar, corpul „poate face greva”. De regulă, astfel de diete sunt absolut dezechilibrate, iar lipsa de vitamine și minerale afectează negativ starea de sănătate. În plus, este necesar să consultați un specialist înainte de a restricționa sever alimentele. Dacă aveți unele probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, cancerul etc. utilizarea unor astfel de sisteme este pur și simplu inacceptabilă.

O mono-dietă, desigur, va da un rezultat rapid, dar nu de lungă durată. Foarte des sunt folosiți de actori pentru a atinge anumiți parametri într-un timp scurt. Cu toate acestea, după un timp, greutatea și volumul vor reveni.

Prin urmare, dacă scopul tău este să slăbești pentru orice eveniment, de exemplu, o nuntă, ziua de naștere, anul nou, atunci încearcă. A păstra rezultatul mult timp nu va funcționa.

Răul unei diete dulci

Visul oricărui dinte dulce pe care să slăbești dieta dulce... Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime sigur pentru sănătate. Acest sistem nutrițional reduce întreaga dietă zilnică la utilizarea ciocolatei negre. Durata dietei este de 3-5 zile. Vă rugăm să rețineți că ciocolata conține o mulțime de carbohidrați, care satură rapid corpul și reduc foamea. O astfel de „înșelăciune”, în mod natural, nu este inofensivă pentru corp. Cu o astfel de dietă, există un deficit ascuțit de proteine, care sunt principalele elemente de bază pentru corpul nostru. Prin urmare, pierderea în greutate are loc în detrimentul pierderii musculare. Și acest lucru nu este foarte bun. Într-adevăr, după finalizarea procesului, în absența activității fizice, în loc de mușchi, va veni țesutul gras, care este mult mai ușor decât masa musculară. Prin urmare, veți observa nu numai o creștere a greutății corporale, ci și a volumului. Și acest lucru, cu siguranță, nu este exact ceea ce ai vrut să realizezi.

Dieta de băut

Acest sistem limitează mesele la „alimente solide”. Numai băutul este permis. De exemplu, supe, chefir, apă etc. Experții recomandă să adere la această dietă timp de aproximativ o lună. Cu toate acestea, consumul prelungit de alimente lichide poate duce la atrofia mucoasei. Ulterior, tractul gastro-intestinal începe să producă o cantitate insuficientă de enzime alimentare, refuzând să proceseze alimentele tari. Poate dura mai mult de un an pentru a restabili corpul.

În plus, o astfel de nutriție are un efect negativ asupra aspectului - pielea devine uscată și descuamată, pierderea părului, unghiile fragile cresc, funcționarea defectuoasă a organelor feminine din cauza lipsei de grăsime etc.

Lipsa alimentelor proteice va duce la pierderea masei musculare, acumularea de lichid în țesuturi și edem. După toate eforturile și chinurile, după un timp greutatea se va întoarce și sub formă de țesut adipos. După ce ați pierdut un anumit procent de mușchi, veți primi grăsime „ca recompensă”, iar aceasta reprezintă centimetri în plus în talie și în alte zone cu probleme.   

Dieta cu proteine

Cea mai populară dietă de astăzi este proteină... Popularitatea sa se datorează eficienței sale ridicate. Cu toate acestea, există și capcane aici. Alimentele cu proteine ​​sunt alimente destul de grele pentru organism. Nu se prelucrează în grăsimi, dar în caz de exces de aport în organism, se depune pe pereții intestinului, zgârlindu-l, cu excesul lor, poate să apară așa-numita „otrăvire proteică”, constipație. Prin urmare, respectând o dietă proteică, este imperativ să ne asigurăm că o cantitate suficientă de fibre este furnizată organismului.

În plus, acest sistem limitează aportul de grăsimi și carbohidrați de care organismul are nevoie. Lipsa de grăsime afectează negativ sănătatea femeilor, iar lipsa de carbohidrați poate perturba activitatea creierului. O persoană devine letargică, se manifestă somnolență și pierderea forței. Un deficit de vitamine cu nutriție limitată duce la o stare de sănătate precară, dar provoacă și modificări negative ale aspectului, unghiile se rup și se exfoliază, părul se desparte și cade, pielea se usucă și se desprinde, încep să se formeze noi riduri.

Există mai multe cazuri cunoscute când, după un entuziasm prelungit pentru dieta proteică, oamenii au ajuns într-o stare gravă în spital, cu întreruperea tractului gastro-intestinal.

Pericolele unei diete cu pilule

Despre rău pastile pentru dietă astăzi scriu mult. Și cel mai important, un astfel de medicament nu a fost încă inventat, cu ajutorul căruia s-ar putea pierde câteva kilograme în plus fără a afecta sănătatea. Toate aceste pastile nu stimulează arderea țesutului gras. Unele dintre ele acționează asupra creierului, perturbând procesele metabolice și făcând corpul să se simtă plin. Sibutramina, care face parte din pastilele magice, învață creierul să ia în mod constant aceste pastile, există un atașament psihologic față de ele. Într-adevăr, pe lângă reducerea poftei de mâncare, stimulează producția de endorfine. Surprizele neplăcute, sub forma unei creșteri accentuate a poftei de mâncare, depresie, insomnie, așteaptă o persoană care decide să renunțe la diete pe pastile.

A doua parte a comprimatelor duce pacienții la toaletă, îndepărtând toate substanțele utile din corp, lichide, care pot provoca deshidratare. Amețeli, tulburări de somn, pierderea dinților, unghiile și părul casante, descuamarea pielii și alte probleme devin tovarăși constanți ai iubitorilor de slăbire „ușoară”.

Dieta fără grăsimi

Aportul excesiv de grăsimi poate duce la creșterea în greutate. Dar nu abordați problema prea radical și eliminați-le complet din meniu. 10% din dieta zilnică este o limită care nu trebuie subestimată în niciun caz. La urma urmei, datorită lor, microelementele A și E sunt asimilate în organism, care sunt considerate „vitamine de frumusețe” în lumea modernă.

Lipsa grăsimilor afectează negativ funcționarea creierului, deoarece nutriția intercelulară este perturbată. Memoria și starea psiho-emoțională generală se deteriorează.

Mancare cruda

Acest tip de mâncare este cunoscut de mulți. Majoritatea adepților acestui sistem scriu o mulțime de recenzii pozitive despre acesta. Dar nu ar trebui să vă schimbați drastic preferințele gustative. Și, cu toate acestea, decideți să încercați, atunci acest lucru ar trebui făcut după consultarea unui medic. Auto-pasiunea mancare cruda poate duce la anemie, osteoporoză, probleme cu sistemul reproductiv și nervos feminin etc.

Mulți alimentari crude susțin că obțin suficiente proteine ​​din dieta lor. Cu toate acestea, s-a dovedit că structura proteinelor animale și vegetale este complet diferită. Abstenția pe termen lung de la alimentele normale poate duce la consecințe ireversibile. De exemplu, la vegani cu experiență îndelungată, chiar și atunci când treceți la o dietă obișnuită, corpul încetează să mai absoarbă vitamina B12, deoarece celulele responsabile de absorbția sa mor și nu se mai recuperează.

Apropo, problemele care au apărut pot fi ireversibile.

Și totuși, amintiți-vă că revenind la dieta obișnuită, este foarte ușor să câștigați nu numai kilogramele pierdute, ci și multe altele. Prin urmare, pentru ca eforturile să nu fie irosite, încercați să treceți cu competență la dieta zilnică. Nu supraalimentați sau suprasolicitați corpul, urmăriți-vă dieta, mergeți la sport, atunci corpul vă va încânta mulți ani.