{!LANG-710de0e200d05c19d2bf78bdafd3eac9!}

{!LANG-12689814a4e8220526d8be4dff8928f0!}{!LANG-8e114345969e9ec750a621285f0fe691!} {!LANG-ab333b620e2f7ece1587651aea0aa7be!}{!LANG-56439d4087715be81e35a05554cc2b23!} {!LANG-2dc4ba2b7886d7fe132cfcd215f0d774!}{!LANG-9e8dd82cabbdc8ad48f3040e75902a78!} {!LANG-8e7e7ff822ed76f180f77f442bfe4e64!}{!LANG-e02097fa7f6b7d46a9a0df387a60c856!}

{!LANG-849e6ab7b3a5b4837389911bb2c8eabe!}

{!LANG-05201dc58129c62f69ab1c076ee60feb!}

{!LANG-3b5ec51c5d774bba39c1b010741f256f!}

{!LANG-f7264468a4b0949c379f1d1d23be68d8!} {!LANG-8bfb209caf6bf48c5e87c5e5fa11bf59!}{!LANG-58fb2d7e8d5e41040d136aba909ae7f0!}

{!LANG-69c5e46f1dbd5dd7d251409d20099443!}

Mâncând conform sistemului, poți face sport, iar starea de rău nu te va însoți. Fibrele prezente în dietă vor ajuta la normalizarea funcționării tractului gastrointestinal. Odată cu sistemul nutrițional despre care vorbim astăzi, echilibrul dintre componente se modifică dramatic în alimentație, prin reducerea carbohidraților și creșterea proteinelor animale, în timp ce nu se acordă o atenție deosebită grăsimilor. Aceasta este ideea principală a unei astfel de nutriții. În ciuda faptului că sistemul nu permite consumul de alimente care conțin o mulțime de carbohidrați, include unele fructe care suplimentează dieta cu un anumit grup de vitamine. Iată cerințele importante ale sistemului în discuție: bea mai multă apă rece; mâncați seara, nu mai târziu de 2,5 ore înainte de culcare; Ar trebui să mănânci de cel puțin 6 ori pe zi; nu beți băuturi care conțin alcool; utilizați ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi. Înainte de a începe o dietă cu proteine, este încă necesar să consultați un medic, în ciuda faptului că sistemul este destul de ușor, are limitările sale. De exemplu, nu puteți mânca conform planului propus dacă: există tulburări grave în funcționarea ficatului sau a rinichilor și a tractului gastrointestinal; Există abateri în activitatea sistemului cardiovascular. Nu este recomandată utilizarea acestui sistem la bătrânețe, sau atunci când transportați un copil și alăptați. proteine 2 Nu toți nutriționiștii sunt de acord că o astfel de restricție este doar benefică. Unii notează că sistemul este dezechilibrat. La urma urmei, consumul de carbohidrați este redus la minimum. Organismul nu va putea primi toate componentele necesare pentru a funcționa pe deplin. În acest sens, starea pielii se poate schimba, iar sănătatea se poate deteriora. Dacă aveți probleme cu rinichii, acest sistem nutrițional este contraindicat, deoarece la digerarea proteinelor, acestea sunt supuse unei sarcini foarte mari. Cu toate acestea, toate aceste dezavantaje pot apărea dacă mănânci conform acestei scheme pentru prea mult timp. Prin aderarea la sistem timp de 7 până la 14 zile, nu puteți dăuna organismului. Și încă un mic sfat: atunci când îți restricționezi dieta, încearcă să bei mai multă apă minerală, de preferință fără gaze. proteine 3 Aproape toți cei care au încercat sistemul proteic știu că va exista cu siguranță un rezultat pozitiv. În cincisprezece zile de o astfel de alimentație, puteți slăbi până la 10 kg, iar acest lucru nu este puțin, având în vedere că greutatea poate să nu mai revină.

{!LANG-171a521c7737fefe84a6e14960c2345c!}

{!LANG-16456427dd550f812352b49686cdd5d2!}

• {!LANG-a9a648ed2aff5f1fa952cb6ad3f7168b!}
• {!LANG-3b69c5ba9c7cba099a779e92a8d7665c!}
• {!LANG-78a9602a93449b0f3c7c00ce763ce61b!}
• {!LANG-a0d9abae585e0356ea8226a2942ee4a3!}
• {!LANG-b2ebf91c170dd564e8a4de8440fc9f38!}

{!LANG-13ffc6c69a1bdbb980badb0a257d7251!}

• {!LANG-61d31052937e192d80e463690c571743!}
• {!LANG-9df457c65400e5afbcb401089856c043!}

{!LANG-43a4dbd844b30b7ecdbf6d834fac36b8!}

{!LANG-cd6067f9f61b0cc6582f774c27d6cd2f!}

{!LANG-7918cf0e7ce856ebbcaf889df4dfc749!}

{!LANG-6843287ac5ba2ef5037537f4fdcb28b3!}

{!LANG-67d4c26ca8a20afb7816b9a75fc31c8b!}

{!LANG-4c8f26a5c364361b1e575fbb4d74d96f!}

În timpul procesului, nu te vei simți slăbit, prin urmare, organismul nu va „păstra în rezervă” alimentele pe care le consumi, ci mai degrabă va începe să utilizeze rezervele de grăsime pentru a-ți oferi energia necesară. Această dietă este considerată una dintre cele mai eficiente. În același timp, îți permite să duci un stil de viață destul de activ și să faci sport. Iar microelementele care intră în organism cu nutriția proteică ajută la restabilirea rapidă a forței. proteine Acum vom da un exemplu de meniu care ar trebui urmat timp de 7 zile. Ar trebui să mănânci fracționat; pentru a face acest lucru, împărțiți mâncarea în 6 mese, în următoarea proporție. prima zi prima doză: un pahar de băutură cu lapte neîndulcit, de exemplu lapte sau Varenets; a doua doză: aproximativ 210 g terci de orez; a treia masă: aproximativ 200 g de carne slabă; a patra masă: 250 g de salată tradițională de legume; a cincea masă: 250 g de orice salată de legume; a șasea metodă: un pahar de suc de mere proaspăt stors. a 2-a zi în primul rând: băutură de ceai neîndulcit; al doilea: aproximativ 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi; al treilea: aproximativ 150 g de salată de pui; al patrulea: 120 g de orez fiert și 0,5 măr; a cincea: 230 g salată de roșii; al șaselea: un pahar de suc de legume proaspăt stors. a 3-a zi în primul rând: băutură de cafea neîndulcită; al doilea: aproximativ 150 g de carne la abur; a treia: aproximativ 160 g de peste cu orez (120 g); al patrulea: 0,5 mere; a cincea: 170 g salata de varza alba cu ceapa si mazare verde; al șaselea: un pahar de suc de mere proaspăt stors. a 4-a zi în primul rând: ceai de plante neîndulcit; al doilea: aproximativ 150 g de carne sau pui; al treilea: o farfurie de supă de legume cu o bucată de pâine de secară; al patrulea: 120 g de orez; a cincea: 120 g de carne, din nou cu salata de legume; a 5-a zi mai întâi: 200 ml din orice băutură cu lapte neîndulcit, de exemplu, lapte sau chefir și biscuiți; al doilea: aproximativ 120 g de salată de morcovi; a treia: aproximativ 160 g de peste fiert slab cu orez (120 g); al patrulea: aproximativ 160 g de salată de legume în ulei de măsline; a cincea: 120g carne slabă fiartă; al șaselea: un pahar de băutură cu lapte fermentat. a 6-a zi al doilea: 1 ou și 2 biscuiți; a treia: 120 g de carne slabă fiartă cu orez (120 g); al patrulea: 2 kiwi; a cincea: 120 g de peste slab fiert cu orez; al șaselea: un pahar de suc de portocale proaspăt stors. a 7-a zi al doilea: cârnați cu o bucată de pâine; a treia: 130 g salata de legume cu orez (120 g); a patra: 120 g salată de varză cu ceapă și mazăre verde;

{!LANG-8bad672fdf5f53bd3593c664e00b1032!}

{!LANG-5431286b05a125f2f281cf5044bb9c9c!}

{!LANG-47e16775ab6f86eee8b3a77574902723!}

• {!LANG-b60bf49518d27b54390c4f154b3866a5!}
• {!LANG-00d605e0600e0c67c3452919db40a49e!}
• {!LANG-b0bb78aed03c3bfa85fa34e6fba5d9a5!}
• {!LANG-781dc91152a110d7d9047a6ef6511c6e!}
• {!LANG-dc8db36a773daf591c9148e7cd2f48bf!}
• {!LANG-533fef73666917caba4632fecd683654!}

{!LANG-356573da5c60a0e12f1ea8f9c1e8ca94!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-bb1a8435ac3cc3d24b366dbba2754b18!}
• {!LANG-c3131400d5efe88f6e132383f246c1b8!}
• {!LANG-a00718991e494c9a474e80254c1fde19!}
• {!LANG-38b2563450b67148edbb49134c9fc43b!}
• {!LANG-a43ed5d933647f6014da3de7f09221cb!}

{!LANG-ae2e8f836a917d311655802af9f77af1!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-8e0adadbdd91e5ceaba965a22bb20b5f!}
• {!LANG-b95e0d554c3ff3d1850183f853295dd7!}
• {!LANG-d76750e567af69944e9facd12df3bcc9!}
• {!LANG-6a829f5995924d3effb36418b6c8a4b0!}
• {!LANG-31dc3754a96167749855417585234092!}

{!LANG-48e3574bc5a5b8cf2d6fc0cf52b82d53!}

• {!LANG-c6da836a51efdbd00210175cfc1303b5!}
• {!LANG-e3b8b3b9116416ea28081db5aa704ae7!}
• {!LANG-c0f7e419591a25eb995cd9e05ab33a40!}
• {!LANG-cc8c4eaf98029e37825cb70a4450924d!}
• {!LANG-94b86cc8bbfabe9cc1a73c3cd2803318!}
• {!LANG-31dc3754a96167749855417585234092!}

{!LANG-811bb313ac5989d3636493bf71156352!}

• {!LANG-2d94b040cf4de729b4d095e014ffa5b3!}
• {!LANG-a377668fb9e3381e05cdf4073b8aed5f!}
• {!LANG-dc57ae99df2b25e46413dc50f1b6b09b!}
• {!LANG-d0b5174ee10638c7328341c9f923d9ea!}
• {!LANG-b55d3f0e15a6a8b42bfc62dba55f328c!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-c76ffe4add07a37d1131693c24e39969!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-06a4056aa3630923e7513b56cf7b3274!}
• {!LANG-c7dcd29ebf0d402e14a731424c87279d!}
• {!LANG-c7c272a841bcaeff4b9dbe23d97211e6!}
• {!LANG-4df110756f6a8f186a7c89a3116847b6!}
• {!LANG-3fbf16947bab5f785b94cd4c063ea2e0!}

{!LANG-7841bc9e2b1dc39be8ad48b8030d88c6!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-0ca5ae6d8b19cea8201ab6596a26fc28!}
• {!LANG-c9de6d45bd423b5cc6dae912e9445d36!}
• {!LANG-4d83991cf8d82101e3ef6cf23eb2704a!}
• a cincea: 120 g de carne aburită sau de pasăre; proteine5 O dietă de două săptămâni este mai echilibrată decât cea anterioară, așa că va fi puțin mai ușor de urmat, în ciuda faptului că durează de două ori mai mult. De asemenea, ar trebui să existe șase mese în timpul zilei. a doua: salata de varza cu ou; a treia: aproximativ 100 g de carne slabă fiartă cu orez (120 g); al patrulea: 250 g de brânză de vaci cu conținut minim de grăsime; al cincilea: 120 g de salată de legume cu pește slab fiert (120); a doua: salata de varza cu crutoane; a treia: aproximativ 150 g de peste fiert cu orez (120 g); al patrulea: 120 g de salată tradițională; a cincea: 230 g de carne la abur; al doilea: ou, măr sau kiwi; a treia: ou cu salata de morcovi (230 g); a patra: 210 g salată de legume; a cincea: 170 g de carne la abur; al șaselea: un pahar de lapte copt fermentat. al doilea: ou și 60 g brânză; al patrulea: grapefruit; al cincilea: 230 g de salată din nou; al șaselea: un pahar de suc de mere proaspăt stors. al doilea: aproximativ 120 g de salată de legume; al patrulea: aproximativ 160 g de salată de morcovi; a cincea: 120g carne; al șaselea: un pahar de suc de legume. al doilea: 1 ou și salată de legume; a treia: 120 g de carne, aburită cu orez (60 g); al doilea: măr sau portocală; a treia: 220 g de carne fiartă; al patrulea: 120 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi; al cincilea: 120 g de salată tradițională; a 8-a zi al doilea: măr neîndulcit; al treilea: 130 g de pui cu terci de hrișcă (100 g); a patra: 60 g brânză; a cincea: 120 g salată de legume; a 9-a zi al doilea: 220 g salată de varză; a treia: 160 g pui cu orez (50 g); a patra: 120 g salată de morcovi; al cincilea: 2 ouă cu o bucată de pâine; a 10-a zi al doilea: 220 g salată de legume; a treia: 130 g de peste slab cu orez (120 g); al patrulea: un pahar de suc de legume; al cincilea: grapefruit; a 11-a zi al doilea: testicul; a treia: 220 g de salata traditionala in ulei de masline cu orez (120 g); a cincea: alegere: mere, 2 kiwi sau portocale; a 12-a zi al doilea: ochi de taur; a treia: 130 g de carne slabă fiartă cu orez (120 g); a cincea: 2 testicule; a 13-a zi al doilea: 200 g de salată tradițională; a treia: 130 g de carne slabă fiartă cu fulgi de ovăz (120 g); al patrulea: un pahar de suc de portocale; al cincilea: 120 g de peste fiert si orez (60 g); a 14-a zi al doilea: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi; a treia: 130 g de peste fiert cu orez (50 g); a patra: 120 g salată de legume; proteina 7
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-bea88073a991e0c18a26908dba3883f6!}

{!LANG-cb1d4e262db888daeb34c6cea044ae8d!}

{!LANG-47e16775ab6f86eee8b3a77574902723!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-7c0ecf0de38c9b8c816842646302e715!}
• {!LANG-d220c8e2e1d5feca2d2efcb4ac21de51!}
• {!LANG-b22382e992f90ec1c60ffb25bfc4885e!}
• {!LANG-62a7882ce9fc676d35899e64010b92a3!}
• {!LANG-a43ed5d933647f6014da3de7f09221cb!}

{!LANG-356573da5c60a0e12f1ea8f9c1e8ca94!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-1b30b34dd12f79d71bf24b99aa4c1ca1!}
• {!LANG-abc68878694d83dafb107e67dc53c735!}
• {!LANG-894bb2ab77031fc1f773ba13785945c7!}
• {!LANG-307ef6c7e853923d5b0b1812e12546a3!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-ae2e8f836a917d311655802af9f77af1!}

• {!LANG-c6da836a51efdbd00210175cfc1303b5!}
• {!LANG-818499cb68c0f2bf56a2fa48692d33ca!}
• {!LANG-d1fa70a5ef9f57226fbac5ab49f1d052!}
• {!LANG-f476c78434fee75fa28fad491350989c!}
• {!LANG-7c1d58313af3d43ef073c1a472abd5a9!}
• {!LANG-50db76c42a9d1fdfefc8783580a835c7!}

{!LANG-48e3574bc5a5b8cf2d6fc0cf52b82d53!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-53f4bf17d50ec2dfa3e6724bb6c58545!}
• {!LANG-c0f7e419591a25eb995cd9e05ab33a40!}
• {!LANG-de44b6d1eeef027cc83a3733057f9bd5!}
• {!LANG-bd886978374b099e18d068fa69c8f99f!}
• {!LANG-36fae3a672686ce11b8ed07ef9c55625!}

{!LANG-811bb313ac5989d3636493bf71156352!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-e469db56eba3001f80334cab3da075d8!}
• {!LANG-b95e0d554c3ff3d1850183f853295dd7!}
• {!LANG-f014942fd30937401e55f6c040856ca9!}
• {!LANG-7d86af6fbeb1f1d412fef6b3db9638ea!}
• {!LANG-40bf2476826529f28750c5692d9021d0!}

{!LANG-c76ffe4add07a37d1131693c24e39969!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-7719e5513d2609d6c2d2525e2c79dcfa!}
• {!LANG-954ea4ecee5a70ec0aa7fe30a6d5ca53!}
• {!LANG-c7c272a841bcaeff4b9dbe23d97211e6!}
• {!LANG-4df110756f6a8f186a7c89a3116847b6!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-7841bc9e2b1dc39be8ad48b8030d88c6!}

• {!LANG-c6da836a51efdbd00210175cfc1303b5!}
• {!LANG-dc39229208379fe3bb86712b755198f6!}
• {!LANG-6815aff55beb898de6cfd4c1585698f1!}
• {!LANG-a576d941b662e0ef16c5de3bfed6b249!}
• {!LANG-64ee8522f52abc2649d8913940d37af2!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-bb73f43310796959e1d4c88f4fb4fe45!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-399b748fd08c4e8b64798246301f9e52!}
• {!LANG-4472d7c9cc2f1cee254cf873a0989fa3!}
• {!LANG-b675a69399628efd2151ecaf9dc1389f!}
• {!LANG-b4b2c4bee5d9aa73453b09cb402fd043!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-147d7d522cf686db99830625fa8b808f!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-ec88c88516d3bd3076f1807f71070c6a!}
• {!LANG-13a8fa1c5af70e384b0fc8dffb68be98!}
• {!LANG-8379df3f58ebf22f57fa5ed529bc253f!}
• {!LANG-ba9ca82612d4b6e165930fbce77fbc82!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-fefe77733f6ee28c8e571a7e1d6b5341!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-1f5ab1a91f58400e4229960e4c345fb5!}
• {!LANG-4b51a3d3d2b9beed3b2bd43351bd7b2d!}
• {!LANG-fdb0f91c8c766eb7810151b80c85a187!}
• {!LANG-346b643897ac92b535599343bc352074!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-57a98196d981593eb4c50276c168f1dc!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-0b8d80fd8b6c3c61c6e722486da8e823!}
• {!LANG-b4a156caf85b3a40ccf879c62ff36ec1!}
• {!LANG-b675a69399628efd2151ecaf9dc1389f!}
• {!LANG-7e31e0ec0b9e72e1144d98769cbe668f!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-91591ba42df3ff7a90ad20017a0eb4c7!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-1ef0d82d8be2776ee402dbbc662333f7!}
• {!LANG-4d3c0482d74c632f0fe48bcf2658f9ea!}
• {!LANG-4d83991cf8d82101e3ef6cf23eb2704a!}
• {!LANG-7a338e1633ae516186754d2c7299d196!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-8c02c80a5981d1f2a18e3e68e61aedd4!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-84a05203d76256e390a2870da5c58e69!}
• {!LANG-8ccef93fbf6c32d6859c2aaa4aacca00!}
• {!LANG-ccff49c0df29edd92cf05560b3f1ad97!}
• {!LANG-11adede1fcbf4d08ad90d31d825f215e!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-780331ef0a23ed4a34d8d3a935fba127!}

• {!LANG-c6da836a51efdbd00210175cfc1303b5!}
• {!LANG-099460ecc5701b50cabf8878c7ecbcba!}
• {!LANG-e900b71af18e6c07aa6acbe9e5cdf577!}
• {!LANG-dcb866d4b2649026e3683641067a0811!}
• {!LANG-ba9ca82612d4b6e165930fbce77fbc82!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-5bc0296672ec9f22206bc77ef1c848e8!}

Există mai multe metode de nutriție cu proteine. Cea mai populară dintre ele este dieta Kremlin. În ciuda diversităţii lor, principiile lor sunt aproape identice. Multe fete care urmează o dietă cu proteine ​​constată o scădere semnificativă a greutății corporale într-un timp destul de scurt. În plus, nu numai greutatea dispare, ci și volumul, iar corpul devine întins și atractiv. În medie, pierderea în greutate pe săptămână variază de la 5 la 10 kg, în funcție de datele inițiale și de indicatorii individuali. Articolul anterior Cum să scapi de picioarele obosite Articolul următor Cum să îngrijești puii Articole similare Beneficiile incontestabile ale căpșunilor 12 ianuarie 2018 Cât de eficient este plasturele contraceptiv? Lasă un răspuns Anulează răspunsul Nume: E-mail: Comentariu: Postează comentariu Caută Măști de păr terapeutice Sarcina Deserturi si produse de patiserie Omule Primele cursuri Sărbători Călătorii și turism Sex Familie și casă Stil Ezoterice eu însumi Înregistrare