Crampe la picioare: care sunt cauzele și cum se tratează

Crampele picioarelor (mioclonul) sunt o afecțiune foarte dureroasă care apare la viței și de obicei dispare după o perioadă scurtă de timp. Particularitatea constă în bruscă, ascuțită. Este în regulă dacă convulsiile sunt episodice; un simptom mult mai periculos este durerea pe termen lung care apare adesea, spontan, mai ales noaptea. A sosit timpul să înțelegem această problemă în detaliu, să aflăm cauzele și modalitățile de eliminare a acesteia.

Simptome convulsive

Unii oameni suferă de crampe la vițel de-a lungul vieții și pentru mulți se întâmplă deja la bătrânețe. Contracția spontană a unui mușchi sau a unui grup muscular este însoțită de dureri severe, iar o încercare de a o elimina prin adoptarea unei poziții mai confortabile duce la creșterea disconfortului. Mai mult, și alți mușchi din corpul uman, inclusiv intestinele, se pot contracta, totuși, termenul „crampe” poate fi atribuit exclusiv brațelor sau picioarelor.

Din fericire, majoritatea patologieîncearcă cu un risc minim pentru viață, da, aduce o mulțime de emoții neplăcute datorită surprizei sale pentru o persoană și a severității puternice a durerii. Cu toate acestea, există situații în care o astfel de fleacuri precum convulsiile îți pot costa viața. De exemplu, atunci când apare în apă, când scafandrul nu se mai poate controla și poate rămâne pe linia de plutire. În plus, spasmele musculare sunt uneori nu doar o boală independentă, ci și cauza unei alte boli.

Cauze de crampe la picioare

Convulsiile apar adesea la mers, înot sau în timpul sportului și al exercițiilor fizice. Din punct de vedere al medicinii, durerea ascuțită la nivelul membrelor, care durează nu mai mult de 10 secunde și apare doar de 1-2 ori pe lună, nu este o patologie gravă. Nici copiii, nici persoanele în vârstă nu sunt imune la acest lucru.

Prea frecvent, regulat, prelungit durere poate semnala defecțiuni ale corpului și disfuncționalități ale diferitelor sisteme:

1. Aprovizionarea fără erori a impulsurilor contractile este asigurată datorită anumitor procese care apar în corpul uman, inclusiv datorită menținerii compoziției chimice a sângelui și a unei cantități suficiente de vitamine și microelemente (potasiu, magneziu, calciu). Câțiva factori le pot perturba echilibrul - acest lucru duce la un copil și un exces de zahăr și la administrarea anumitor medicamente, vărsături și diaree și chiar sport și activitate fizică, deoarece în timpul lor, de regulă, transpirăm mult, există o pierdere semnificativă de umiditate și săruri. Obiceiurile dăunătoare, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și consumul de cafea modifică, de asemenea, compoziția electrolitică și biochimică a sângelui.
2. Suprasolicitarea fizică în timpul sportului, purtarea încălțămintei strâmte și incomode, munca grea provoacă adesea convulsii, deoarece există un consum mare de acid muscular, ale cărui rezerve nu au timp să se completeze. Merită să ne amintim că, la frig sau când temperatura scade, metabolismul încetinește, iar consumul de acid rămâne același, motiv pentru care, înainte de a începe exercițiul, experții recomandă încălzirea corectă a mușchilor.
3. Crampele constante la nivelul membrelor pot indica, de asemenea, tulburări circulatorii. În prezența problemelor cu vasele de sânge, producția de acid muscular încetinește, ceea ce duce la un aport insuficient de sânge la țesuturile moi și staza sângelui. Exacerbează patologia și factorii externi, supraponderalitatea, dragostea pentru tocurile înalte, sarcina, munca sedentară și stilul de viață sedentar. În cazul varicelor, manifestarea mioclonului are loc mai ales după plimbări lungi.
4. Zvâcnirile convulsive ale mușchilor mari apar și în bolile asociate cu tulburări neurologice - cu intoxicație (otrăvire cu anumite otrăvuri și medicamente), mușcături de insecte, aport insuficient de sânge la vasele creierului. Separat, trebuie spus despre fenomenul convulsiilor febrile, care se fac simțite la temperaturi ridicate la copii, sistemul de termoreglare al unui copil mic este imperfect, ceea ce provoacă hipertermie - supraîncălzire.
5. Lipsa anumitor hormoni, în principal glandele tiroide și paratiroide, provoacă adesea un atac de convulsii.

Ce să faci cu crampele la picioare

Insidiositatea acestei stări constă în neașteptarea ei pentru o persoană. Când apare brusc un spasm și piciorul este înghesuit, de obicei nu suntem în măsură să ne dăm seama cum să eliminăm spasmul din mers, așa că citiți regulile de prim ajutor pentru mioclon pentru a vă ajuta pe voi înșivă sau pe cei dragi în caz de ceva:

1. Dacă vorbim despre crampe ale mușchilor gambei sau degetelor de la picioare, în primul rând, victima trebuie să fie așezată sau așezată pentru a scuti stresul suplimentar din picior.
2. Apoi apuca piciorul și trage spre victimă sau, dacă ai durere, în direcția ta. Acest lucru ar trebui făcut cât mai mult posibil, astfel încât toți mușchii să se strângă, disconfortul în acest moment se va intensifica, dar apoi durerea va dispărea imediat.
3. Această metodă este adesea utilizată de sportivi - membrul în care a apărut spasmul trebuie înțepat cu ceva ascuțit sau ciupit.
4. De îndată ce durerea a scăzut, este necesar să întindeți bine mușchii cu ajutorul masaj pentru a-i calma.
5. Pentru o vreme, o persoană are nevoie de odihnă completă pentru a-și reveni, consecința convulsiilor este adesea durerea, ca după un efort fizic intens.

Crampe la picioare noaptea

Crampele mușchilor gambei pe timp de noapte la adulți pot deveni o consecință și un simptom al diferitelor boli, pe care le-am menționat deja mai sus.

Crampele nocturne la nivelul membrelor la copii apar adesea în timpul unei perioade de creștere activă, pot semnaliza acest lucru cu plâns puternic, cerând să mângâie piciorul dureros. Mioclonul la un copil se simte atât cu hipotermie, cât și cu poziția inconfortabilă prelungită a corpului și cu defecte congenitale ale picioarelor.

Ca și în cazul oricărei patologii, convulsiile sunt mai ușor de prevenit decât de vindecat. Iată câteva modalități prevenirea, datorită lor, veți uita de durere și disconfort la mușchii gambei:

• Mănâncă corect. Încărcați fructe, legume (în special broccoli) și produse lactate bogate în potasiu, magneziu și minerale.
• Fumatul și alcoolul perturbă absorbția micronutrienților esențiali, ceea ce duce la deficiența lor și probleme cu vasele de sânge.
• Pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor, sunt necesare încărcări dinamice zilnice, dar nu exagerați, totul ar trebui să fie moderat.
• Este mai bine ca fetele să refuze tocurile stiletto instabile, pantofii ar trebui să fie confortabili, altfel picioarele se vor obosi și riscul de spasme va crește.
• Dacă observați tendința dvs. de crampe, faceți o regulă să faceți un duș de contrast și să faceți băi cu ierburi (mentă, valeriană).

Crampe la picioare în timpul sarcinii

Convulsiile în timpul sarcinii nu sunt neobișnuite, dar amintiți-vă că acest fenomen nu este încă o normă, ci un semnal din organism care reacționează la apariția patologiei.

Cauzele mioclonului în perioada de a avea un copil sunt similare cu factorii care afectează apariția convulsiilor în stare normală:

• Motivul principal este încă lipsa vitamineși microelementele, prin urmare, o nutriție adecvată și hrănitoare este atât de necesară pentru mamă și făt.
• Dacă o femeie suferă de toxicoză, aceasta determină pierderea unei cantități mari de lichide.
• Condiția este agravată de abuzul de băuturi cu cofeină, alcool și fumat.
• Lipsa glucozei și dezvoltarea anemiei duc la convulsii.
• În etapele ulterioare, femeile suferă adesea de vene varicoase, ceea ce duce la afectarea alimentării cu sânge și stază a sângelui, edem.

Sfaturi pentru prevenirea convulsiilor în timpul sarcinii:

• nu purtați pantofi cu toc înalt;
• în timp ce vă odihniți, încercați să ridicați picioarele în sus și masați-le de la picior la genunchi;
• dacă aveți nevoie să stați pe picioare mult timp, faceți exerciții simple pentru a „dispersa” sângele, de exemplu, ridicați-vă pe degetele de la picioare și apoi coborâți-vă pe tocuri;
• faceți un duș de contrast și faceți o baie cu sare de mare.

Tratarea crampelor la picioare

Tratamentul medical al convulsiilor se bazează în principal pe încercări și erori, deoarece nu există încă un singur medicament care să poată preveni și elimina mioclonul. În Rusia, medicii prescriu adesea medicamentul "Fenobarbital", are un efect sedativ, calmează și îmbunătățește somnul, cu toate acestea, are o serie de contraindicații și este disponibil numai pe bază de rețetă. De asemenea, în lupta împotriva convulsiilor, prescrie „carbamazepina”, care combate convulsiile epileptice.

Puteți încerca metode populare, poate că nu vor aduce rezultatul mult așteptat, dar, în orice caz, nu vor fi dăunătoare:

• Imediat după manifestarea spasmelor, puteți aplica miere caldă pe zona piciorului și a gambei și vă puteți înfășura picioarele, clătiți după o jumătate de oră.
• Un remediu popular este sucul de lămâie, care este frecat în pielea picioarelor, cursul tratamentului durând câteva săptămâni.
• Efectul de încălzire este dat de pudra de muștar sau muștar unt, care se aplică zonei afectate.
• Unele surse indică faptul că o soluție de oțet poate ajuta, umezesc o cârpă și o pun pe zona în care a apărut durerea, deasupra este așezat un șervețel uscat. Această metodă funcționează atât pentru prevenire, cât și pentru primul ajutor.