Vitamine care vor întări sistemul imunitar

Într-un moment în care riscul de a răci sau de a avea o altă boală sezonieră crește, este important să vă ajutați corpul și să vă consolidați imunitatea. Acest lucru se poate face în mai multe moduri. Una dintre cele mai eficiente este saturarea organismului cu vitamine utile care îmbunătățesc proprietățile protectoare.

Ce vitamine sunt necesare pentru imunitate

Corpul uman este protejat de efectele nocive ale virușilor și bolilor infecțioase cu ajutorul imunitate... Cu cât este mai mare capacitatea imunitară, cu atât este mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Imunitatea scade în special puternic în timpul apăsărilor reci, când legumele și fructele care conțin vitamine valoroase nu sunt suficiente.

Următoarele vitamine îmbunătățesc cel mai bine proprietățile protectoare:

• Acidul ascorbic este necesar în primul rând. Ameliorează efectele situațiilor stresante, previne multiplicarea celulelor bolnave și protejează țesuturile sănătoase prin creșterea conținutului de interferoni. O cantitate mare de vitamina C se găsește în măceșe, în toate tipurile de citrice și în legumele verzi.
• Vitamine aparținând grupei B. foarte util pentru sistemul nervos. Ele ajută corpul să reziste efectelor stresului, ceea ce reduce foarte mult imunitatea. Pentru a satura organismul cu vitamine din acest grup, este util să consumați leguminoase, nuci, cereale și cereale integrale.
• Vitamina D esențial pentru prevenirea rahitismului, este benefic pentru sănătatea tractului gastro-intestinal și este necesar pentru menținerea nivelurilor normale de fosfor și calciu în organism.
• Vitamina E afectează în mod direct îmbătrânirea corpului, susține sănătatea organelor de reproducere, este necesară pentru funcționarea normală a creierului, a fluxului sanguin și a țesutului muscular.

Vitamine pentru imunitate pentru copii

Odată cu slăbirea apărării corpului copilului, va fi util să luați complexe de vitamine speciale care conțin substanțele necesare pentru acest lucru. Vitaminele sunt produse de obicei pentru copii sub formă lichidă, sub formă de pastile masticabile sau tablete cu gust plăcut. Cel mai adesea, experții recomandă cumpărarea următoarelor complexe de vitamine pentru copii:

• Grădinița Alphabet este destinată copiilor preșcolari. Fiecare comprimat conține un set de substanțe de care copilul are nevoie. Pe lângă vitamine, acest preparat conține fier, calciu, seleniu și iod. Aceste substanțe creează o bună protecție a copilului și fac posibilă rezistența cu succes la infecții.

• Multitabs este un complex vitaminic destul de popular. Aceste vitamine sunt produse în diferite forme, ceea ce îl face convenabil de utilizat pentru copii de vârste diferite. De exemplu, pentru sugari, Multitabs este produs sub formă de picături, pentru copiii sub 3 ani, acest medicament este administrat sub formă de sirop, iar pentru copiii mai mari, Multitabs este prescris sub formă de tablete.
• Pikovit Prebiotic este destinat copiilor care sunt adesea bolnavi. Poate fi folosit ca terapie adjuvantă pentru răceli, precum și în afara sezonului, ca profilaxie pentru dezvoltarea deficitului de vitamine.
• Vitrum Kids este de obicei recomandat pentru utilizare de către copii în momentul în care se recuperează după o boală persistentă. Conține întreaga gamă de vitamine și minerale de care un copil are nevoie în fiecare zi. Aceste vitamine sunt fabricate sub formă de figurine de animale și nu conțin culori artificiale.

Vitamine pentru imunitate la adulți

Pentru a îmbunătăți proprietățile protectoare ale unui corp adult, experții recomandă utilizarea complexului vitaminic AlfaVit. Este deosebit de eficient în timpul răcelilor și epidemiilor. Acest complex include 13 vitamine esențiale, 10 minerale, inclusiv seleniu și zinc rare, acid succinic și acid lipoic. Această compoziție face complexul vitaminic util pentru prevenirea bolilor. Poate fi consumat și în perioada de convalescență pentru a accelera acest proces.

Un alt complex vitaminic recomandat adulților este Centrum. Conține aproape tot un set de vitamine și componente minerale necesare unei persoane. Acest complex vitaminic ajută să nu se infecteze în perioada bolilor de masă și a primit un număr mare de recenzii bune.

Vitrum are o compoziție similară cu complexul vitaminic anterior. Prin urmare, poate fi luat atât ca agent profilactic, cât și ca medicament pentru accelerarea recuperării. Este adevărat, costul său este puțin mai mare în comparație cu alte complexe de vitamine.