Vindecători tradiționali pentru imunitate puternică

Probabil că nu există oameni pe pământ care ar dori să se îmbolnăvească, cu toate acestea, bolile continuă să prevaleze. Mulți încep să trateze boala în sine, deși majoritatea pot fi prevenite în avans. Natura a înzestrat fiecare organism cu o funcție aproape magică numită „imunitate”, datorită căreia ea însăși este capabilă să reziste bolilor. Un regim tulburat de odihnă, stres constant, schimbări emoționale, nutriție deficitară - toate acestea afectează negativ starea sistemului imunitar, coborând bariera de apărare. Pentru a preveni acest lucru, merită să faceți foarte puțin efort în fiecare zi pentru a vă ajuta corpul și, în schimb, veți primi o sănătate bună.

Întărire

Întărire- cel mai popular mod întărește-ți imunitatea, cu toate acestea, puțini știu cum să o efectueze în mod corespunzător pentru a nu obține efectul exact opus. Dar nu ar trebui să presupuiți că întărirea este un remediu universal pentru toate afecțiunile, nu este absolut cazul, prin urmare, este impracticabil să o folosiți ca singură cale. Da, efectul va salva majoritatea problemelor, dar există și astfel de microorganisme în natură care pot rezista.

S-a dovedit științific că cei care efectuează în mod regulat procedura de întărire se îmbolnăvesc mult mai rar și, cu toate acestea, boala îi prinde, atunci întregul proces are loc într-o manifestare mai puțin pronunțată, iar reabilitarea durează un timp minim. În plus, se constată întărirea sistemului nervos, circulația sângelui, capacitatea fizică se îmbunătățesc, abilitățile mentale cresc, iar metabolismul revine la normal. În general, dacă procedura de întărire este efectuată corect, atunci vor exista numai avantaje din aceasta.

Există trei tipuri principale de întărire:

• băi de aer;
• proceduri de apă;
• duș rece și cald.

Prima opțiune este cea mai ușoară, trebuie doar să mergi gol în aer curat, de exemplu, pe balcon sau afară după o baie. Cel mai bine este să începeți astfel de sesiuni din vară, da, din sezonul cald, când soarele strălucește în spatele său. Începeți să ieșiți pe balcon în lenjeria de corp și petreceți 5-10 minute acolo, mărind treptat timpul până la o jumătate de oră. Din momentul apariției răcorii, adică toamna, timpul petrecut pe balcon ar trebui redus din nou la 10-15 minute. Iarna, este suficient să stai la frig aproximativ 10 minute, fără a încerca să mărești timpul. Acest lucru este suficient pentru a menține sistemul imunitar în stare bună. După cum puteți vedea, totul este foarte, foarte simplu, dar este încă necesară voința. La urma urmei, nu toată lumea este capabilă să reziste 10 minute la frig. Și nu încercați să începeți întărirea în acest fel imediat de iarnă - acest lucru se poate transforma în efect opus - așteptați până la vară și apoi începeți. Între timp, puteți face tratamente cu apă.

Spre deosebire de întărirea „uscată”, întărirea cu apă dă un efect mai puternic, dar trebuie să utilizați această metodă cu înțelepciune. Pentru cei care sunt complet nepregătiți, spălările simple contrastante și clătirea extremităților inferioare cu apă rece vor fi cel mai bun început. Frigul nu înseamnă înghețat - temperatura ar trebui să fie în jur de 30 ° C. După o săptămână de o astfel de procedură, temperatura ar trebui să fie redusă cu câteva grade și să scadă în continuare cu același indicator o dată pe săptămână până când temperatura apei reci atinge 14 ° C. După aceea, puteți, conform aceluiași principiu, să începeți să temperați întregul corp.

Dușurile de contrast sunt o zonă separată de întărire care nu trebuie confundată cu dușurile anterioare. Dacă acesta din urmă este o expunere constantă la apă rece, atunci un duș de contrast implică un joc de temperaturi. Simplitatea acestei abordări este că nu este necesar să se monitorizeze temperatura apei cu un termometru. Un duș de contrast se efectuează după cum urmează:

1. Dacă este planificată o opțiune similară de duș pentru dimineață, atunci înainte de a o lua, ar trebui să faceți cel puțin un exercițiu ușor.
2. Treceți sub duș și porniți apa caldă la o temperatură confortabilă, crescând-o treptat la cald. Apa trebuie să fie astfel încât corpul să tolereze, dar nu și opărirea.
3. După ce simți că aburi, pornește cea mai rece apă și stai sub ea timp de 10 secunde. Și capul trebuie, de asemenea, să fie spulberat. Dacă un duș de contrast este utilizat numai pe corp, atunci poate apărea ulterior o durere de cap.
4. Apoi readuceți apa fierbinte și așteptați, de asemenea, 10 secunde. Procedura de modificare a temperaturii apei trebuie efectuată de trei ori și trebuie terminată cu apă rece.
5. Uscați-vă corpul cu un prosop.

Gata, gata!

Întărirea are propriile sale contraindicații, în care în niciun caz nu trebuie recurs la astfel de metode de întărire a sănătății și anume:

• fibroame;
• chist;
• boli de sânge;
• boli și procese inflamatorii în organele de urinare,
• boli ale inimii și ale vaselor de sânge;
• perioada bolii ARVI și ARI;
• probleme în activitatea sistemului nervos.

Înainte de a continua procedura de întărire, asigurați-vă că consultați un medic pentru a nu vă afecta sănătatea.

Beneficiile ghimbirului

Acest condiment oriental a fost ales de multă vreme de bucătăriile unor hostess inveterate, care folosesc rădăcina nu numai ca condiment, ci și ca medicament eficient versatil. Ghimbir- acesta este un depozit real de substanțe utile, inclusiv acid ascorbic, vitamine din grupa B și A, calciu, iod, potasiu, zinc, antibiotice și antimicotice de origine naturală și o serie de alte substanțe utile. Ghimbirul promovează producerea de anticorpi în organism, care au un efect protector împotriva diferitelor boli și infecții, normalizează metabolismul, întărește sistemul imunitar. Dar, pentru a obține beneficii vizibile, trebuie să-l beți în mod regulat, nu va urma o ceașcă din efectul dorit. Apropo, este mai bine să-l folosiți dimineața, deoarece are un efect revigorant, care vă poate lipsi de somn seara. Pentru a vă hrăni corpul cu tot ceea ce poate da ghimbirul, va dura câteva luni de băut regulat, deci dacă începeți să-l beți vara, atunci în toamnă puteți evita răcelile și alte infecții.

Utilizarea corectă a băuturii cu ghimbir ar trebui să fie combinată cu miere și lămâie, care sunt, de asemenea, imunomodulatori puternici. Trebuie să curățați rădăcina foarte atent, tăind pielea cât mai subțire posibil. Sub aceasta se conține o acumulare mare de substanțe utile și aromate. Puteți arunca câteva felii de rădăcină direct în ceai negru sau verde condimentând băutura cu o felie de lămâie și o lingură de miere. Se potrivește bine cu menta și alte ierburi benefice. Rădăcina curățată și tocată poate fi fiartă, dar nu mai mult de un sfert de oră, sau o puteți aburi într-un termos, alocând o jumătate de oră pentru aceasta. Susținătorii deosebit de avizi ai tot ceea ce este natural pot mesteca chiar și bucăți mici de ghimbir proaspăt, dar doar câțiva vor avea plăcere din acest lucru, având în vedere înțepătura produsului. Atunci când achiziționați rădăcină de ghimbir, este de preferat să alegeți un produs mic, deoarece este păstrat la frigider nu mai mult de trei săptămâni. În această perioadă rămân în ea substanțe vindecătoare.

Vă aducem la cunoștință mai multe rețete despre modul în care puteți folosi ghimbirul:

• Pentru a întări sistemul imunitar și a preveni bolile, puteți bea zilnic o ceașcă de ceai de ghimbir. Pentru a face acest lucru, preparați ceai verde sau negru într-un ceainic, apoi aruncați o lingură mică de ghimbir tocat și o pană de lămâie. Lasă-l să se infuzeze puțin și băutura este gata!
• Pentru a nu suferi de fiecare dată cu rețeta, puteți pregăti din timp un amestec vindecător magic de trei lămâi, 0,4 kg rădăcină de ghimbir și 250 g miere. Măcinați lămâia într-un blender, apoi adăugați ghimbirul curățat de ea și porniți din nou unitatea de măcinat. Transferați amestecul într-un borcan de sticlă, turnați peste miere și amestecați. Trebuie să păstrați compoziția finită la frigider. Dar îl puteți folosi la discreția dvs. - cineva preferă să mănânce o lingură de dulceață picantă dimineața și cineva prepară o lingură mică de produs ca ceai.
• O altă opțiune populară pentru utilizarea rădăcinii de ghimbir este de a face o tinctură din ea. Un astfel de remediu este potrivit mai ales pentru cei cărora nu le place ghimbirul în sine, dar doresc să obțină calități vindecătoare din acesta. Pentru a face acest lucru, măcinați 0,4 kg de rădăcină, scufundați-l într-un recipient de sticlă și turnați 0,5 litri de vodcă. Închideți cu un capac strâns și păstrați-l într-un loc răcoros o săptămână, agitând ocazional. Tinctura gata se bea într-o lingură mică de două ori pe zi înainte de masă.

Dragă pentru imunitate

Numai leneșii nu au auzit despre calitățile vindecătoare ale acestei dulciuri naturale. Acesta este un caz foarte rar când ceva foarte util poate fi, de asemenea, foarte gustos, deci de ce să nu profitați de un astfel de noroc și să combinați afacerea cu plăcerea?

Mierea este un imunomodulator puternic, desigur, vorbim despre un produs natural, care a devenit din ce în ce mai greu de găsit în ultima vreme. Pentru a înțelege cât de important este Miereîn dieta umană, trebuie doar să știți că din cele 24 de elemente care alcătuiesc sângele, 22 sunt conținute în miere! Și sângele, după cum știți, este totul nostru. Dar acesta nu este singurul motiv pentru care acest produs apicol este popular. Are un efect benefic asupra întregului corp în ansamblu, îl hrănește cu un număr mare de vitamine și minerale esențiale, ajută la combaterea virușilor și la prevenirea bolilor.

Puteți folosi mierea atât în ​​formă pură, cât și în prepararea diferitelor preparate naturale pe baza acesteia:

• Se toarnă un pahar de miere într-un recipient de sticlă, se adaugă câteva capete de usturoi tocat și o ceapă, tocate în cuburi. Se amestecă compoziția, se acoperă cu un capac și se lasă să stea 24 de ore într-un loc răcoros și întunecat. După aceea, compoziția este gata de utilizare. În timpul zilei, trebuie să mâncați o lingură mare din compoziție, de preferință înainte de micul dejun. Acesta este un remediu foarte bun pentru prevenirea bolilor virale, precum și utilizarea regulată va curăța corpul de viermi, dacă există.
• Un alt produs foarte util și, de asemenea, delicios este preparat cu nuci, portocale, lămâie și aloe. Tocați portocala împreună cu coaja și amestecați-o cu 0,3 litri de miere, 0,5 kg de nuci tocate, sucul a 4 lămâi și o jumătate de pahar de suc de aloe. Se amestecă totul foarte bine și se păstrează la frigider. Trebuie să utilizați un astfel de amestec într-o lingură de desert înainte de masă.

Aveți grijă - mierea este un alergen foarte puternic, deci înainte de a utiliza formulări cu participarea sa, ar trebui să fiți absolut sigur că nu va exista nici o reacție negativă.

Boabe pentru imunitate

Toate fructele de padure sunt nu numai gustoase, ci și foarte sănătoase. De regulă, fiecare dintre ele conține o cantitate imensă de substanțe valoroase pentru organism, fără de care este imposibil de făcut. Dar există printre aceștia care afectează în mod direct puterea imunității. Acestea includ:

• Merișor. Acesta este un antibiotic natural puternic, care se numără printre liderii în conținutul de vitamina C. În plus, aceste fructe de padure conțin o mulțime de vitamine A, B, E și K. Doar imaginați-vă, polifenolul antioxidant din afine este de câteva mii de ori mai mare decât în ​​mere! Inhibă și previne dezvoltarea tumorilor canceroase, are un efect antimicrobian. Pentru a-i simți puterea, trebuie doar să mănânci o jumătate de pahar de fructe de pădure de trei ori pe zi, de îndată ce simți că răciți, boala se va opri și va dispărea fără a începe. Doar aveți grijă atunci când alegeți o boabe, deoarece pe rafturi există acum un soi chinezesc, care este inutil - cumpărați un produs etichetat „sălbatic”. De asemenea, nu trebuie să mâncați boabele pe stomacul gol, deoarece crește aciditatea din stomac.
• mure. O opțiune foarte bună pentru prevenirea bolilor căilor respiratorii superioare, de aceea este foarte util să o consumați pentru angină. În plus față de aportul intern, sucul său este foarte des utilizat pentru tratamentul extern al bolilor de piele - eczeme, licheni, dermatite.
• Căpșuni și căpșuni. Pe lângă gustul excelent, conțin și o cantitate mare de vitamina C, în special boabele pădurii se pot lăuda cu această calitate. Pentru a păstra boabele pentru iarnă, este util să o măcinați cu zahăr, în această formă, toate calitățile sale utile vor rămâne mult timp. Pe lângă fructele de pădure în sine, este foarte util să preparați crenguțe și frunze de fructe de pădure și să folosiți băutura ca ceai.
• Chokeberry. Este o sursă de iod, mangan, o serie de vitamine precum C, PP, E, B2 și B1. Fructele de Aronia conțin tot ce aveți nevoie pentru a întări sistemul imunitar și a-l menține în stare excelentă. În plus, odată cu utilizarea sa regulată, celulele corpului vor fi mai bine saturate cu oxigen, nivelul hemoglobinei din sânge va crește.
• Cătina. Pe lângă prezența abundentă a vitaminei C în fructe de pădure, conține aproape toate vitaminele și o mulțime de micro și macro elemente. Având în vedere acest lucru, putem spune cu siguranță că cătina este cea mai naturală multivitamină. Poate fi folosit pentru a prepara tincturi, sucuri și multe alte medicamente utile. Dar este mai bine, desigur, să-l mănânci proaspăt, dacă este posibil.
• Zmeură.În perioada de răceală, primul lucru pe care mulți și-l amintesc este despre gemul de zmeură, pentru că bunicile au hrănit pe mulți în copilărie și o astfel de acțiune este destul de justificată. Zmeura conține mulți acizi organici, minerale, vitamine și alte utilități; este un antibiotic natural și antioxidant care are efecte antimicrobiene și antivirale. Proprietatea benefică a zmeurii a fost dovedită științific și în practică pentru a reduce temperatura corpului, pentru care este adesea utilizată ca agent antipiretic.
• Coacăz negru. Această boabă ocupă chiar și o poziție de lider în conținutul de vitamina C. Boabele de coacăz negru sunt utilizate ca un imunomodulator natural puternic și agent antiviral. În plus, acestea ajută la ameliorarea rapidă a oboselii, la întărirea mușchilor inimii și la restabilirea metabolismului normal al grăsimilor din organism.
• Kalina. Această boabă conține mai multă vitamina C decât citricele, deși aceasta din urmă este considerată de obicei o sursă directă a acesteia. Efectul terapeutic al boabelor se explică nu numai prin aceasta, ci și prin conținutul ridicat al unei cantități mari de uleiuri esențiale.

Băuturi imunitare

Se știu multe și băuturile care ajută la creșterea imunității. Deci, de exemplu, cea mai simplă și cunoscută măceșe este o bază excelentă pentru prepararea unei băuturi imunostimulante. Pe lângă consolidarea proprietăților protectoare ale corpului, cu ajutorul unui astfel de medicament, vă puteți reîncărca și hrăni corpul cu substanțe utile. În ceea ce privește conținutul de vitamina C, fructele acestei plante sunt de zeci de ori mai mari decât aceeași coacăz și de 50 de ori mai mari decât lămâia. Cu toate acestea, spre deosebire de fructele de pădure, care pot fi consumate proaspete sau congelate, ceea ce vă permite să păstrați toate vitaminele în siguranță și sănătoase, șoldurile trebuie preparate. Și pentru vitamina C, acest proces este distructiv, astfel încât cea mai mare parte a acestuia, în mod natural, este distrusă. Cu toate acestea, beneficiile din acesta rămân în continuare, ceea ce înseamnă că are sens să îl beți, mai ales dacă îl preparați nu cu apă clocotită, ci pur și simplu cu apă fierbinte. Pentru a pregăti compoziția, trebuie să preparați câteva linguri mari de șolduri cu un pahar cu apă fierbinte și lăsați-o să se infuzeze peste noapte. Dimineața, puteți savura o băutură, după ce ați adăugat o lingură de miere.

O altă băutură sănătoasă este făcută din tei, mușețel și miere. O astfel de compoziție are multe atuuri și este util să o beți seara, deoarece o astfel de combinație are un efect calmant. Compoziția este pregătită foarte simplu: scufundați o lingură mică de tei uscat și flori de mușețel într-o ceașcă, turnați apă clocotită și lăsați să stea sub un capac închis. De îndată ce băutura se răcește până la 40 ° C, puneți o lingură de miere în ea.

Ceai de mere delicios, sănătos și ușor de făcut. Chiar și numele în sine sună apetisant, nu-i așa? Luați câteva mere, tăiați-le în pene, tăiați miezurile și turnați peste ele jumătate de litru de apă. Se pune pe foc și se lasă să fiarbă. Apoi opriți aragazul, acoperiți-l cu un capac și lăsați-l să stea aproximativ trei ore. Această băutură se dovedește a fi foarte gustoasă de la sine, dar o puteți diversifica adăugând fructe uscate și fructe de pădure. Deci va deveni nu numai mai gustos, ci și mai sănătos.

Sucurile se numără și printre băuturile care ajută la întărirea sistemului imunitar. Principalul lor avantaj este o concentrație mare de nutrienți. Nu sunt tratate termic, ceea ce înseamnă că beneficiile lor nu sunt diminuate. Este necesar să utilizați imediat suc proaspăt proaspăt stors, deoarece după câteva ore toate vitaminele vor dispărea. Și totuși, unele tipuri de sucuri sănătoase trebuie diluate cu apă, altfel nu ar putea aștepta cele mai plăcute consecințe.

De exemplu, sucul de sfeclă. O băutură foarte utilă și în același timp insidioasă. Și totul pentru că nu îl puteți bea în forma sa pură. Compoziția legumei rădăcină conține nu numai substanțe utile, ci și dăunătoare. Prin urmare, înainte de a-l utiliza, este necesar nu numai să-l diluați, ci și să-i permiteți să se stabilească pentru o perioadă de timp, astfel încât aceste substanțe să se evapore. În caz contrar, după ce beți un pahar, vărsăturile vor crește inevitabil, temperatura va crește și va apărea o durere de cap. Având în vedere acest fapt, dacă intenționați să amestecați sucul de sfeclă nu cu apă, ci cu un alt suc, atunci trebuie să acționați după cum urmează: mai întâi stoarceți sucul din leguma rădăcină și lăsați-l să stea timp de 1,5-2 ore. După aceea, pregătește deja sucul cu care intenționezi să le amesteci și să le combini. Un alt număr de sucuri utile include nectarul din:

• mere;
• kiwi;
• brocoli;
• lămâie;
• portocale;
• morcovi.

Alte produse imunitare

Pe lângă produsele menționate deja, există și altele care afectează puterea sistemului imunitar într-o măsură nu mai mică. Prin urmare, acestea ar trebui incluse și în dieta zilnică dacă doriți să vă mențineți sănătatea și să fiți imuni la boli:

• Usturoi. Conține o substanță numită alicină, care este un puternic antibiotic natural. Usturoiul ajută la subțierea flegmei, ajută la refacerea puterii după gripă, tratează bronșita și pneumonia și are un efect antipiretic. Pentru a întări sistemul imunitar și a asigura prevenirea bolilor, este suficient să mâncați doar o felie pe zi. Da, acest produs nu are cea mai plăcută aromă, ceea ce este, de asemenea, problematic de îndepărtat, dar aici merită să alegeți care este cel mai important.
• Cea mai simplă ridiche se mândrește cu un conținut abundent de vitamine, care afectează în mod direct puterea sistemului imunitar. Dacă utilizați în mod regulat acest produs, puteți uita mult timp ce sunt bolile sezoniere.
• Varza este foarte bogată în vitamina C și alte elemente la fel de importante. Aceasta este doar o vitamină bombă, care, pe lângă consolidarea sistemului imunitar:
  • activează funcționarea corectă a proceselor metabolice;
  • crește rezistența organismului la stres;
  • scade nivelul colesterolului din sânge;
  • întărește mușchiul inimii.

Imunomodulatoarele naturale includ, de asemenea:

• Pește de mare.
• Brocoli.
• Lactate.
• Fructe.
• Nuci.
• Citrice.
• Scorţişoară.

Consolidarea imunității este o afacere nobilă, dar ar trebui făcută într-un mod cuprinzător și fără fanatism. Nu trebuie să vă sprijiniți pe un singur produs, folosindu-l în cantități uriașe - la urma urmei, o supradoză de vitamine nu vă va aduce bine. Este suficient doar să vă revizuiți dieta, să renunțați la alimentele nesănătoase și să le înlocuiți cu cele despre care am vorbit astăzi. O atenție deosebită trebuie acordată și stării tractului gastro-intestinal. Puțini oameni știu, dar dacă intestinele sunt zgurați, atunci imunitatea este mult redusă și poate fi crescută numai prin îmbunătățirea generală a stării de sănătate. Mergi la sport, iubește-te și fii mai puțin nervos în privința fleacurilor - aceasta este baza principală a unei sănătăți bune!