Vitamine după naștere

În perioada postpartum, corpul femeii este foarte vulnerabil. Prin urmare, pentru o recuperare și o protecție rapidă, o femeie trebuie să primească vitaminele și mineralele necesare din exterior. Să vedem ce vitamine sunt utile pentru o femeie care a devenit recent mamă.

Ce vitamine să bei după naștere

În timpul sarcinii, toți nutrienții din alimente și din rezervele proprii ale mamei sunt transferați bebelușului. Acest lucru este foarte epuizant pentru o femeie. Acest proces nu se oprește odată cu apariția nașterii, ci continuă în timpul alăptării. Prin urmare, neavând timp să-și revină, mama este nevoită să dea din nou nutrienții necesari copilului.

În această perioadă, lipsa oligoelementelor și vitaminelor necesare slăbește foarte mult corpul unei tinere mame. Prin urmare, o femeie trebuie să aibă grijă de ea însăși pentru a nu se îmbolnăvi. Slăbirea imunității poate deveni o problemă destul de gravă și poate provoca complicații postpartum, răceli recurente. Lipsa vitaminelor afectează, de asemenea, în mod negativ aspectul unei femei - ea devine palidă, părul și unghiile se rup, erupțiile cutanate și focarele de peeling apar pe față.

Pentru a elimina aceste probleme, nu este suficient să mâncați bine și să mâncați bine. Nutriționiștii sfătuiesc să umple golul vitamine cu ajutorul unor complexe speciale de vitamine.

Înainte de a merge la farmacie pentru un complex de vitamine, ar fi bine să ne dăm seama de ce vitamine are nevoie corpul unei femei în acest moment:

• Tiamina sau vitamina B1, este responsabilă pentru buna funcționare a sistemului nervos.
• Vitamina B2, numită și riboflavină. El este responsabil pentru schimbul de fier în organism, este implicat în activitatea nervoasă și funcția hepatică.
• Piridoxina sau vitamina B6, care este implicată în procesul de formare a sângelui și dezvoltarea creierului.
• Cianocobalamina, numită și vitaminele B12, este implicată în activitatea sistemului nervos și dezvoltarea sângelui.
• Pentru dezvoltarea normală a pielii, a mucoaselor, părși unghiile, vitamina A este foarte importantă.
• Acidul nicotinic, numit și vitamina PP, este implicat în procesele metabolice și stimulează ficatul și tractul gastro-intestinal.
• Tocoferolul sau vitamina E este cel mai important pentru o mamă tânără, deoarece este implicat în procesul de producție a laptelui, precum și în formarea aminoacizilor.
• Vitamina C sau acidul ascorbic protejează țesuturile împotriva degradării, întărește pereții vaselor de sânge și are un efect antiinflamator.
• Calciferolul sau vitamina D este responsabil pentru formarea țesutului osos și previne formarea rahitismului.

Vitamine pentru mamele care alăptează

Acum, în farmacii, alegerea complexelor de vitamine pentru tinerele mame este foarte largă. Prin urmare, nu va fi dificil să alegeți un brand potrivit, mai ales după o consultare preliminară cu medicul dumneavoastră.

Printre cele mai populare mărci de vitamine se numără complexul vitaminic Elevital Pronatal. Acest complex conține o gamă completă de vitamine esențiale și alte elemente utile pentru sănătatea unei femei. În plus, aceste vitamine trebuie luate doar o dată pe zi, ceea ce este foarte convenabil. Există un singur dezavantaj al acestui complex - costul său este destul de ridicat.

Alte vitamine populare se numesc Vitrum Prenatal Forte. Ele, spre deosebire de complexul anterior, au un cost mai accesibil. În plus, există două soiuri - fortificate cu fier sau iod. Acest complex vitaminic trebuie luat și o dată pe zi. Dacă alegeți un complex de fier, este posibil să experimentați probleme cu mișcarea intestinului.

Un alt complex bine cunoscut și popular este Alfabetul sănătății mamei. Principalul său avantaj este costul, care este accesibil pentru multe femei. La dezvoltarea acestui complex a fost luată în considerare compatibilitatea substanțelor între ele, ceea ce a crescut foarte mult absorbția vitaminelor de către organism. Dar acest plus, la rândul său, duce la neplăcerile de utilizare. Este necesar să beți trei comprimate pe zi în timpul zilei. Astfel, un pachet de 60 de comprimate este suficient pentru dvs. doar timp de 3 săptămâni.