Diéta podľa krvnej skupiny

Diéta podľa krvnej skupiny sa od klasických diét výrazne líši. Upravuje stravu odlišne, vylučuje z nej iba určité druhy potravín. Ale zvyšok môžete jesť ako obvykle. A nadváha nebude ohrozovať pás.

Diéta pre 1 krvnú skupinu

Pred popisom stravy pre konkrétnu skupinu, treba povedať, že jeho tvorcom je Peter D'Adamo, lekár alternatívnej medicíny, založený na teórii samoliečby tela, za pomoci správnej výživy. Táto strava rozdeľuje jedlo do niekoľkých kategórií: škodlivé, neutrálne a zdravé. Aby sa dosiahol uspokojivý výsledok, musia sa striktne dodržiavať všetky odporúčania.

Prvá krvná skupina je údajne najstaršia. Ľudia patriaci do prvej skupiny sú najodolnejší a najodolnejší voči chorobám. Volali sa „lovci“. Pre ich trávenie je celkom prijateľné jesť rovnaké jedlo každý deň. Pre nich bude denná zmena stravovania s väčšou pravdepodobnosťou škodlivá. Pretože veľmi zle tolerujú zmeny a zmeny okolo nich. Stojí za zmienku, že krvná skupina ovplyvňuje nielen prácu tráviaceho systému, ale aj charakter človeka, jeho schopnosti.

Držitelia prvej krvnej skupiny sa odporúčajú jesť nasledujúce jedlá:

Ale okrem zdravých produktov existujú aj tie negatívne. Menovite:

Túto potravinu je vhodné konzumovať s maximálnou opatrnosťou. A najlepšie je úplne to opustiť.

Hlavným jedlom pre prvú skupinu boli bielkoviny, teda mäso. Jeho „lovci“ jedia denne. Múčne výrobky, pečivo by mali byť obmedzené a spotreba by mala byť znížená na minimum.

Možnosť ponuky pre prvú skupinu

Aby ste sa vyrovnali s kilami navyše, okrem aktívneho pohybu budete musieť jesť aj určité jedlá, a čo je najdôležitejšie, jesť ich správne. Prvá krvná skupina má rozsiahly zoznam požadovaných potravín. Preto je zoznam jedál veľmi rozsiahly. Takto vyzerá hrubé menu.

Na raňajky môžete jesť:

1. pohánková kaša s hovädzou pečeňou, patizóny, palacinky, čaj;
2. ražný koláč s tekvicovým kaviárom, varené vajce, čaj;
3. praženicu alebo omeletu s kuracími prsiami, ražným bochníkom, reďkovkovým a uhorkovým šalátom, čaj;
4. dusené hovädzie mäso, varená ryža, šalát, káva.

Na obed si môžete pripraviť tieto jedlá:

1. polievka z kuracieho vývaru s ryžovými krúpami, dusená ryža s rybou, zelenina;
2. boršč, zeleninový kastról, steak;
3. zeleninový guláš, kapustová polievka, parené rezne;
4. polievka s mäsovým vývarom, pilaf, reďkovkový šalát;
5. kapustové rolky, rezance, šalát zo sladkej papriky.

Na večeru sa odporúčajú tieto jedlá:

1. varené jahňacie alebo kozie mäso s čerstvou zeleninou;
2. zeleninový kastról s nakrájaným kuracím rezňom;
3. pečený losos, rukola;
4. šalát s vajcami, bylinkami a syrom, pilaf;
5. teľací a zeleninový guláš.

Diéta pre krvnú skupinu 2

Podľa D'Adamovej teórie vznik druhej krvnej skupiny spustila zmena spôsobu života starých ľudí. Keď sa postupne začali presúvať od lovu k poľnohospodárstvu. Tento typ sa nazýval „kultivátory“. Zahŕňa niečo menej ako štyridsať percent svetovej populácie.

Pri druhej krvnej skupine je povolený príjem potravy:

• Všetky druhy zeleniny. Sú základom výživy, kľúčom k správnemu fungovaniu čriev, nasýteniu tela vitamínmi a eliminácii toxínov.
• Obilniny a obilniny: ryža, jačmeň, proso atď. Jedinou výnimkou sú tie, ktoré obsahujú vysoký obsah bielkovín.
• Ovocie: slivky, marhule, figy, grapefruity atď. Vyniká najmä ananás. Obsahuje veľa kyseliny, ktorá pomáha urýchliť metabolizmus.
• Z tekutín je lepšie konzumovať vodu s prídavkom citrónu alebo citrusových nektárov.
• Vhodné ryby: ostrieže, kapor, makrela, losos, sardinky.

Potraviny, ktoré sa majú vylúčiť:

• Odporúča sa úplne vylúčiť mäsové výrobky. Ale ak to nie je možné, potom vo veľmi malom množstve môžete jesť morčacie alebo kuracie mäso.
• Mlieko.
• Pšenica a všetko, čo sa z nej varilo.
• Kukuričné ​​a arašidové maslo.
• Morské plody.

Možnosť ponuky pre druhú skupinu

Na raňajky môžete jesť:

1. ryžová kaša s broskyňou, čaj, najlepšie zelená;
2. pohánková kaša, čaj;
3. zeleninový alebo ovocný šalát, káva.

Na obed si môžete pripraviť tieto jedlá:

1. polievka so zeleninou, kapustovým a mrkvovým šalátom, plátok vareného pstruha;
2. šťaveľová polievka s vajcom, kórejský mrkvový šalát a špargľa, džús;
3. hubová polievka, šalát - syr a zelenina.

Na večeru sa odporúčajú tieto jedlá:

1. dusené huby s cuketou, džús;
2. ryža s dusenou zeleninou, varená morka, ananásový džús;
3. pečená ryba so zeleninou, voda s citrónom.

Takéto jednoduché menu vám pomôže vyrovnať sa s kilami navyše a nenechá vás hladných.

Diéta pre 3 krvné skupiny

S treťou krvnou skupinou nie je toľko ľudí, asi dvadsať percent. Vznikla v čase, keď sa ľudstvo stalo rozvinutejším a prešlo od zhromažďovania k domestikácii hospodárskych zvierat. Z tohto dôvodu bude pre ľudí s touto krvnou skupinou vhodná takmer každá strava.

V tretej skupine sa odporúča dodržiavať diétu pozostávajúcu z:

• mäso: králičie mäso, jahňacie, kozie mäso, zverina;
• morské plody: ryby, takmer všetky, s výnimkou tých, ktoré sú uvedené nižšie (pozri „škodlivé výrobky“);
• mlieko, okrem mlieka uvedeného nižšie;
• ryžové krúpy, ovos, proso;
• zelenina: červený bič, paprika žltých a zelených kvetov, karfiol, baklažán;
• piť: šťavy z brusníc, ananásu, hrozna, byliniek a zelených čajov;

Potraviny na úplné odstránenie:

• hydinové mäso, bravčové mäso, hovädzie droby;
• morské plody: chobotnica, maluski, úhor, beluga, sardela;
• fermentované mliečne výrobky: akýkoľvek druh syra;
• semená a orechy;
• zelenina: bylinky, artičok, olivy, tekvica, reďkovka;
• všetky možné omáčky a dresingy.

Možnosť ponuky pre tretiu skupinu

Pri raňajkách sa odporúča jesť:

1. ryžová kaša s jablkom, ľubovníkom bodkovaným a mätovým čajom;
2. ovsené vločky, káva;
3. ryžová kaša, broskyňa, ovocný nápoj.

Na obed si môžete pripraviť tieto jedlá:

1. hubová polievka, šalát so sardinkami a vajcami, dressing z kyslej smotany, čaj;
2. kapustová polievka, šalát s ovocím a bobuľami;
3. zeleninová polievka, mäsový šalát s ryžou a zeleninou.

Na večeru sa odporúčajú tieto jedlá:

1. mramorované hovädzie mäso so zeleninou a ryžou;
2. dusený králik so zemiakovou kašou a zeleninou;
3. ryba varená s ryžou a zelenými fazuľkami.

Diéta pre 4 krvné skupiny

Štvrtá krvná skupina je najmladšia a najvzácnejšia. Jeho majitelia sú najviac ohrození obezitou. Preto by si mali stravu vyberať čo najopatrnejšie. Ľudia štvrtej skupiny trpia nízkou kyslosťou žalúdka. Preto je pre nich mäso škodlivým produktom. Dá sa to jesť, ale iba také druhy, ktoré sa ľahko strávia.

Pretože práca metabolizmu u takýchto ľudí je pomalá, potraviny, ktoré ju negatívne ovplyvňujú, sa z potravy úplne vylúčia.

Jedlá pre štvrtú skupinu by mali obsahovať:

• mäso: jahňacie, králičie, morčacie, malé porcie pečene a srdca;
• ryby: jeseter, treska, losos, malé množstvá chobotnice, mušle a krevety;
• mlieko: nízkotučný tvaroh, kyslá smotana, jogurt;
• pitie: rôzne čaje, väčšinou zeleninové džúsy;
• obilniny: proso, jačmeň, ovsené vločky, ryža.

Výrobky škodlivé pre štvrtú skupinu:

• mäso - všetky druhy, okrem vyššie uvedených;
• ryby: akékoľvek v solenej forme, platýz, krabi, maluski, úhor;
• mlieko: plnotučné mlieko, parmezán;
• pitie: lipové čaje, nápoje z aloe, senna;
• obilniny: pohánka, kukuričné ​​vločky.

Možnosť ponuky pre štvrtú skupinu

Na raňajky môžete jesť:

1. ovsená kaša s ovocím, káva;
2. ryžová kaša so sušenými slivkami, čaj;
3. jogurt, hruška, ovocný nápoj (rakytník).

Na obed si môžete pripraviť tieto jedlá:

1. zeleninová polievka, treskový šalát;
2. kapustová polievka, vajíčko, ovocný šalát;
3. karfiolová pyré, morčací šalát.

Na večeru sa odporúčajú tieto jedlá:

1. jahňacie mäso dusené s baklažánom, šalát so sladkou paprikou;
2. ryby pečené v rúre, čaj;
3. varená ryba s ryžou, zeleninová obloha.