Emocionálna závislosť - ako sa jej zbaviť

Psychológovia tvrdia, že všetky problémy pochádzajú z detstva. Každý človek potrebuje lásku, možnosti sebarealizácie, bezpečie, priateľstvo, dôveru. Ak to v detstve nedostane matka, rodina, v ktorej dieťa rastie a je vychovávané, bude mať v budúcnosti veľa problémov. Emocionálna závislosť je charakterizovaná stavom, v ktorom sú všetky vaše myšlienky, činy a túžby spojené s predmetom alebo predmetom. A akýkoľvek druh závislosti je pokusom zamaskovať problémy vo vnútri.

Emocionálna závislosť - ako vzniká

Emocionálna závislosť sa zvyčajne prejavuje tak, že človek nie je schopný nájsť v sebe príjemné, milé, vrúcne pocity, hľadá ich vo vonkajšom svete. To znamená, že človek hľadá vnútorné skúsenosti z okolitého sveta: z konania iných ľudí, niektorých vonkajších udalostí, a nie v sebe samom.

Psychológovia rozlišujú nasledujúce typy závislostí:

• z rôznych látok: jedlo, alkohol, drogy;
• od prijatia akéhokoľvek pocitu: láska, schválenie, pozornosť;
• z rôznych aktivít: napríklad hazardné hry alebo počítačové hry;
• od pohlavie;
• z peňazí, ako ukazovateľ hodnoty, úspechu.

Hlavným dôvodom vzniku tohto druhu závislosti je nedostatok osobných emócií. Život sa začína vrieť k hľadaniu osoby alebo povolania, ktoré by mohli vyplniť vnútorné medzery.

Emocionálne závislí ľudia, najčastejšie, nemajú žiadny zmysel života, usilujú sa žiť život iného človeka, prežívať rovnaké pocity a emócie ako on. Takíto ľudia hľadajú zážitky mimo seba. Emocionálne závislí ľudia majú tendenciu hľadať svoju „spriaznenú dušu“, aby sa cítili ako jeden celok. Výsledkom však môže byť pripútanosť u človeka, ktorý je emocionálne závislý, očakávať, že objekt jeho sympatií a lásky bude neustále stimulovať schopnosť milovať. Inými slovami, emočne závislá osoba verí, že jej schopnosť milovať závisí od konania objektu jeho lásky.

Ako sa zbaviť emočnej závislosti

Aby ste sa oslobodili od všeobjímajúcej emočnej závislosti, musíte:

1. Uznajte sami seba, že ste závislí. Jedným z charakteristických znakov závislosti je odmietnutie závislosti.
2. Jednou z hlavných úloh pre vás v tejto fáze bude pochopiť svoje Ja, konkrétne vaše túžby, potreby, pocity. Pri jednaní s ľuďmi sa musíte naučiť hovoriť o svojich vlastných túžbach a záujmoch, naučiť sa starať sa o seba.
3. Je dôležité naučiť sa zvládať situácie, keď súčasne prežívate opačné pocity. Mnoho z nich v jednu chvíľu vytlačí jedného z nich.
4. Rovnako dôležitým procesom bude prevzatie zodpovednosti za svoj vlastný život a zároveň odmietnutie prevziať zodpovednosť za životy iných ľudí. Vďaka tomu sa naučíte vyhýbať konflikty, urážky.
5. Zaoberanie sa traumou z detstva, ktorá sa podpísala na dospelosti. Je potrebné to oželieť a prijať.
6. Naučte sa budovať vzťahy s partnerom. Aby ste to však mohli urobiť, musíte prejsť všetkými vyššie uvedenými fázami, zdieľať zodpovednosť a byť pripravený na ťažkosti.

Emocionálna závislosť: psychologická „prevencia“

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môžete pre seba urobiť, je udržať si svoje vnútorné jadro, zostať v rovnováhe a nestratiť sa. Kto nás pozná lepšie ako seba? Priateľte sa sami so sebou, naučte sa vidieť láskavými očami, podporujte sa, schvaľujte, sympatizujte, milujte. Samozrejme, všetci chceme byť milovaní a milovať sami seba, ale je dôležité vidieť hranicu, keď sa zmení na závislosť.

Aby vaše dieťa vyrastalo v zdravej mikroklíme a zabezpečilo mu úspešnú budúcnosť, potrebujete:

1. mať vzťah dôvery, starostlivosti a lásky k svojmu dieťaťu;
2. prijať dieťa také, aké je;
3. nebrániť dieťaťu otvorene prejavovať emócie;
4. Podporovať nové záujmy a dávať pozitívnejšie odpovede;
5. poskytovať bezpečnosť a ochranu;
6. snažte sa nesúdiť a akceptujte názor, aj keď s tým nesúhlasíte;
7. zaujímať sa o túžby a záujmy dieťaťa;
8. určiť, čo by dieťa nemalo robiť, a priamo vysvetliť, prečo je to tak.