Príčiny plochých nôh
Predtým, ako hovoríme o príčinách plochých nôh, stojí za to pochopiť, o aký druh choroby ide. Ploché nohy- ide o ortopedické poruchy, v dôsledku ktorých sa chodidlo deformuje, zatiaľ čo jeho pozdĺžna alebo priečna klenba je znížená. Výsledkom je zmena držania tela a chôdze, bolesti stavcov a kĺbov nôh.
Príčiny plochých nôh u detí
K rozvoju plochých nôh rôznych foriem môže dôjsť z objektívnych alebo subjektívnych dôvodov. U detí môžu byť ploché nohy vrodené alebo získané v dôsledku určitých chorôb.
Je mimoriadne ťažké diagnostikovať vrodenú patológiu v dojčenskom veku. Na stanovenie presnej diagnózy musíte počkať až 5 - 6 rokov. Je to spôsobené tým, že v skoršom veku môže mať veľa detí príznaky plochých nôh, čo nie je choroba.
Vrodené ploché nohy sú zistené iba u 3% detí. Dôvodom je nesprávny vnútromaternicový vývoj kostry a väzov dolných končatín.
Rachitické ploché nohy sú formou získaného ochorenia v dôsledku patológie, ako je rachitída. Kvôli veľkému nedostatku vápnika sú kosti nohy slabé. Aj pri malom zaťažení sú klenby nohy sploštené.
Odkaz. Na identifikáciu plochých nôh budete potrebovať rádiografiu v dvoch projekciách. V takom prípade musí osoba stáť tak, aby sa bremeno nieslo na nohách.
Príčiny plochých nôh u dospelých
U dospelých sú príčiny väčšinou získané. Aj keď ako predisponujúci faktor existuje aj dedičná príčina. Napríklad vrodené zlyhanie spojivového tkaniva.
Na vývoj plochých nôh má vplyv aj nepohodlná obuv. Preto ženy trpia touto chorobou častejšie. Keďže sa choroba objavuje po dlhšom nosení topánok na vysokom podpätku s úzkym nosom. Z tohto dôvodu odporúčajú ortopedickí lekári nosiť topánky s maximálnou výškou podpätku 4 cm.
Negatívne sú ovplyvnené aj chodidlo a tvrdé povrchy, ako sú parkety, laminát a dokonca aj tvrdé podrážky topánok. Zároveň svaly prestávajú pracovať a atrofujú.
Ďalším dôvodom vzniku plochých nôh v dospelosti je nadmerné namáhanie nôh. Napríklad kvôli kilám navyše. Zástupcovia takýchto profesií, kde je potrebné neustále stáť na nohách, spadajú do rizikovej zóny. Ide o predajcov, kaderníkov, operátorov strojov, chirurgov.
Pozor! Ženské ploché nohy, ako už bolo zistené, sú diagnostikované častejšie ako mužské. Jedným z dôvodov je obdobie nosenia dieťaťa, keď pod fyziologickým vplyvom dochádza k nárastu telesnej hmotnosti a zmene tvaru chodidla.
Traumatický typ plochých chodidiel sa vyskytuje u dospelých, ktorí utrpeli akékoľvek poranenie členkovej oblasti, kalkaneu, tarzálnych kostí, často v dôsledku zlomenín. Paralytická plochá noha sa vyvíja v dôsledku ochrnutia plantárnych svalov nohy v dôsledku choroby, ako je obrna.
Prevencia plochých nôh
Aby ste zabránili rozvoju plochých nôh, najskôr odstráňte príčiny, ktoré môžu slúžiť na rozvoj choroby.
Nepoužívajte nepohodlné a pevné topánky. V detstve a dospelosti môžu navyše existovať ich vlastné preventívne opatrenia:
- Prevencia plochých nôh u dospelých.Ľudia, ktorí sú kvôli svojej profesionálnej činnosti nútení neustále stáť na nohách, by mali pravidelne odpočívať alebo aspoň presunúť ťažisko na inú časť chodidla, napríklad na vonkajšiu. Do konca pracovného dňa sa odporúča nohy masírovať trením. Masáž chodidiel sa dá získať aj chôdzou po piesočnatom teréne, štrku alebo tráve bosými nohami. Doma môžete použiť masážnu podložku, ktorá je k dispozícii v ktoromkoľvek železiarstve.
- Prevencia plochých nôh u detí... Už od jedného roka je potrebné vykonávať prevenciu pred plochými nohami. Najskôr je potrebné vylúčiť také choroby, ako je rachitída a poliomyelitída. Len čo začne dieťa chodiť, postarajte sa mu o kvalitnú a pohodlnú obuv. Pravidelne nechajte svoje dieťa behať bosé po štrku, piesku alebo tráve. Je žiaduce, aby dieťa chodilo častejšie po nerovnom povrchu, ale rovná podlaha naopak prispieva k rozvoju plochých nôh.
Staršie dieťa môže robiť gymnastiku pre nohy, striedavo stáť na podpätkoch, potom na prstoch. Skok na mieste alebo lezenie po drevenom rebríku je užitočné. K plávaniu sa dobre hodí gymnastika. Dieťa nielen posilní svalovú základňu, ale aj temperuje telo.
Dôležité! Aby ste zabránili plochým nohám u detí, kúpte dieťaťu obuv s malým podpätkom, asi 0,5 cm. Zatiaľ čo podpora priehlavku by mala byť mäkká a päta by mala byť tvrdá.
Nedovoľte, aby deti chodili v cudzej obuvi, obnosené topánky nerozkladajú bremeno správne. Za nesprávne sa považujú nielen topánky na podrážke, ale aj príliš úzke alebo široké.
Snažte sa nohy odpočívať častejšie. Chodidlá občas rozmaznávajte horúcimi kúpeľmi na nohy. V tejto časti je to užitočné pre správny krvný obeh.
Dôležitú úlohu zohráva aj výživa, najmä v detstve. Konzumované potraviny by mali mať dostatočné množstvo vápniku, fosforu a vitamínu D.
