{!LANG-092b08561d4fcca60ea0b371e83341a1!}

{!LANG-f72efc8712acedd9e963f2d572c4c27d!} {!LANG-d330fde6130fa64ac16b9fdc2588ce90!}{!LANG-f41ab012d36779ab115959f0dc036601!}

{!LANG-b7028ec40b7a41e06030e4c966bb7afb!}

{!LANG-fb3768f1fc3bbb25df1cb0fc96465d3d!}

{!LANG-72e0ad77117c3d76c1302781135be590!}

{!LANG-f8e4c7b592cc89ac8fda0211b0b737e5!}

{!LANG-7a5ef21514c13147549022e59608a93e!}

{!LANG-d814badc0a9f86b616a0bd70bef05694!}

{!LANG-6da092aebfc4b4341d19e188ed282498!}

{!LANG-14430bfcc506d0d4b3c02ca00fe8e227!}

{!LANG-4564f05fcead15e672d20b330e373c32!}

{!LANG-2fe97b4611d4e0f94580c343ef7ff902!}

Ďalším dôvodom vzniku plochých nôh v dospelosti je nadmerné namáhanie nôh. Napríklad kvôli kilám navyše. Zástupcovia profesií, kde je potrebné neustále stáť na nohách, spadajú do rizikovej zóny. Ide o predajcov, kaderníkov, operátorov strojov, chirurgov. Pozor! Ploché nohy žien, ako už bolo zistené, sú diagnostikované častejšie ako u mužov. Jedným z dôvodov je obdobie nosenia dieťaťa, keď pod fyziologickým vplyvom dochádza k nárastu hmotnosti a zmene tvaru nohy. Traumatický typ plochej nohy sa vyskytuje u dospelých, ktorí utrpeli akúkoľvek traumu v oblasti členku, pätovej kosti alebo tarzálnych kostí, často v dôsledku zlomenín. Paralytická plochá noha vzniká v dôsledku paralýzy plantárnych svalov chodidla v dôsledku choroby, ako je detská obrna. HiRes_Legion-Media-_shutterstock_181558901 Aby ste zabránili vzniku plochých nôh, najskôr odstráňte príčiny, ktoré môžu prispieť k rozvoju ochorenia. Vyhnite sa noseniu nepohodlných a tesných topánok. Okrem toho môžu mať deti a dospelí svoje vlastné preventívne opatrenia: Prevencia plochých nôh u dospelých.  Ľudia, ktorí sú kvôli svojej profesionálnej činnosti nútení neustále stáť na nohách, by mali pravidelne odpočívať alebo aspoň prenášať ťažisko na inú časť chodidla, napríklad vonkajšiu časť. Ku koncu pracovného dňa sa odporúča masírovať chodidlá trením. Masáž chodidiel si môžete dopriať aj chôdzou po piesčitom teréne, štrku alebo tráve s bosými nohami. Doma môžete použiť masážnu podložku, ktorú je možné zakúpiť v každom železiarstve. Prevencia plochých nôh u detí . Od jedného roka je potrebné plochým nohám predchádzať. V prvom rade je potrebné vylúčiť choroby ako krivica a detská obrna. Hneď ako dieťatko začne chodiť, postarajte sa o kvalitnú a pohodlnú obuv pre neho. Pravidelne nechajte svoje dieťa behať naboso po štrku, piesku alebo tráve. Je vhodné, aby dieťa chodilo častejšie po nerovnom povrchu, ale rovná podlaha naopak prispieva k vzniku plochých nôh. Väčšie dieťa môže robiť cviky na nohy striedavo na pätách a potom na špičkách. Užitočné môže byť skákanie na mieste alebo šplhanie po drevenom rebríku. Gymnastika sa hodí k plávaniu. Bábätko si nielen posilní svalový základ, ale aj spevní telo.

{!LANG-e36fe35a7693f40e65cb3c418000a9b8!}

{!LANG-82d2a40beaebf74b3f9c7018ba367b62!}

{!LANG-dc037ff723a95120525ef87848a6a73a!}

{!LANG-41e5cc2bde11184867e33da88fd80fbb!}

1. {!LANG-fe5ac2f73e217438a3892972ef86edee!}{!LANG-2416a365c162355cc62d99ac8a2e0af5!}
2. {!LANG-02cc3c5d16444f351d0111ad2096fa1e!}{!LANG-f03e5abe6cf93d8b9a2ca2ae060f8665!}

{!LANG-e30ebd8a5c60eb6ec84a5410a910362e!}

Dôležité! Aby ste predišli plochým nohám u detí, kúpte dieťaťu topánky s malými opätkami, cca 0,5 cm. Podpora klenby by mala byť mäkká a päta by mala byť tvrdá. Nedovoľte deťom nosiť topánky niekoho iného; opotrebované topánky nerozložia záťaž správne. Za nesprávne sa považujú nielen topánky s plochou podrážkou, ale aj príliš úzke alebo široké topánky. Pokúste sa odpočívať nohy častejšie. Z času na čas svoje nohy rozmaznávajte horúcimi kúpeľmi na nohy. To je užitočné pre správnu cirkuláciu krvi v tejto časti. Dôležitú úlohu zohráva aj výživa, najmä v detskom veku. Konzumované potraviny by mali obsahovať dostatočné množstvo vápnika, fosforu a vitamínu D. Predchádzajúci článok Interkostálna neuralgia: príčiny, symptómy Ďalší článok Syndróm polycystických ovárií: príčiny, symptómy a liečba Podobné články Nepopierateľné výhody jahôd 12. januára 2018 Aká účinná je antikoncepčná náplasť? Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď meno: Email: komentár: Uverejniť komentár Hľadať Terapeutické masky na vlasy Tehotenstvo Dezerty a pečivo Muž Prvé kurzy Prázdniny Cestovanie a turistika Sex Rodina a domov štýl Telo Ezoterika ja sám Registrácia

{!LANG-b3e8c62fb6481070992056ce68faa0bd!}

{!LANG-e5ac0dfc85519e218978089efbf04e20!}