„Budem hýbať horami“: ako sa stať sebavedomým

Sebavedomie sa niekomu dáva už od narodenia, iní musia vyvinúť veľké úsilie, aby sa osamostatnili od názorov druhých, boli odvážni a rozhodní. Ak si veríte, môžete dosiahnuť úspech v športe, urobiť si kariéru, dobyť človeka tvoje sny.

Sebavedomá žena: aká je

Sebavedomú ženu je možné okamžite odlíšiť od davu a nejde len o bezchybný make-up a štýlové oblečenie.

• Nebojí sa niečoho, čo by nevedela alebo o čom nepochybovala. Iba hlúpi ľudia si veria vo svoju genialitu.
• Uvedomuje si svoje nedostatky a zdôrazňuje jeho zásluhy. Ak varenie nie je jej silnou stránkou, potom si objedná obed v neďalekej reštaurácii. Celý večer ale hostí pobaví vtipnými vtipmi a hrou na gitare.
• Pri výbere oblečenia, auta, chlapa nezohľadňuje názor ostatných. Áno, počuje rady a šepká za chrbtom, ale radšej sa rozhoduje sama.
• Nechce sa zdať lepšia ako ona. Pravda aj tak vyjde najavo, ale vydávať sa za niekoho iného je pochybné potešenie.
• Ľahko nadväzuje kontakt s novými ľuďmi, je úprimný v komunikácii.
• Ak môže, určite pomôže radou alebo činom. Ale nebudete sa báť odmietnuť ani urobiť niečo zlé.
• Má svoje vlastné princípy a pohľad na dôležité otázky. Ona ich samozrejme nikomu nevnucuje, ale ani nerozbije.
• Je tolerantná k nedostatkom ostatných, chápe, že nikto nie je nedokonalý.
• Pochválte sa a odmeňte sa za svoje úspechy, čo je skvelé pre zvýšenie nálady a sebaúcty.
• Nebojí sa neúspechov, v zložitých situáciách sa snaží nájsť východisko a pozitívne stránky. V živote niekedy pomôže aj tá najnegatívnejšia skúsenosť.
• Udržiava mierne zdravý životný štýl, venuje sa športu, je spokojná so svojím vzhľadom.

Sebavedomá žena nikdy nebude váhať požiadať o pomoc a nebude sa ospravedlňovať. Koniec koncov, vie, že tí, ktorí ju milujú a vážia si ju, ju skutočne prijímajú. A všetkým ostatným je to jedno.

Ako zlepšiť sebaúctu

Sebavedomie človeka sa v priebehu života mení pod vplyvom rôznych faktorov: zdravotný stav a fyzická príťažlivosť, rodinné vzťahy, vlastný sociálny kruh, materiálna podmienka. Sebaúcta sa začína formovať v detstve, keď ešte nie sú odhalené možnosti a potenciál, a tu je dôležité, aby rodičia pomáhali prežiť neúspechy a tlačili ich k víťazstvám.

Počas prechodného obdobia sa adolescenti vyznačujú nízkou sebaúctou a vznik komplexov, ktoré mnohým bránia v živote v budúcnosti. Preto je dôležité naučiť sa, ako všetkými dostupnými spôsobmi zvýšiť svoju vlastnú sebaúctu.

1. Neporovnávajte sa s ostatnými ľuďmi, každý z nás je jedinec a nejakým spôsobom nás prekonáva, ale nejakým spôsobom prehráva.
2. Ak sa vám nedarí, nevynadávajte si. Nabudúce to určite dopadne lepšie a na to sa musíte sústrediť.
3. Naučte sa prijímať komplimenty a pochvaly. Ak je váš lahodný koláč pochválený, povedzte radšej „ďakujem“, ako keby ste povedali, že ste vareniu strávili iba 15 minút. Získanie pozitívneho hodnotenia je dôležité pre zvýšenie vašej sebaúcty.
4. Spíšte si zoznam svojich silných stránok, pravidelne študujte a dopĺňajte ich. Snažte sa ich čo najviac využívať vo svojom každodennom živote.
5. Používajte techniky vlastnej hypnózy a potvrdzovania. Napríklad napíš na zrkadlo: „Som atraktívny a mladý, zaslúžim si lepšieho človeka.“ Toto si opakujte častejšie pre seba, usmejte sa na svoj odraz, sebavedomie sa zvýši.
6. Čítať tematickú literatúru, zúčastňovať sa seminárov. Dajte prednosť pozitívnym knihám, komunikácii s optimistami. Bude sa vám od nich účtovať dôvera. Je lepšie odmietnuť sledovať kriminálne správy, melodrámy.
7. Veďte si denník o svojich úspechoch, dobrých skutkoch, aj tých najmenších, napríklad o tom, ako sa naučiť korčuľovať na kolieskových korčuliach alebo ako dať zatúlané mačiatko do dobrých rúk. Pravidelne ich kontrolujte a pripomínajte si pocit spokojnosti, ktorý ste mali ihneď po dosiahnutí výsledku.
8. Neodmietajte pomoc, ak môžete niekomu pomôcť. Vedomie vlastnej šľachty a nezištnosti zvyšuje sebaúctu.
9. Nájdite si prácu, ktorá vás baví. A ak sa vám nedarí zmeniť zamestnanie, nový koníček vám umožní získať radosť a oddýchnuť si od náročných pracovných dní.

Neseďte stále čakajúc na úžasnú premenu na sebavedomú dámu. Popustite uzdu svojmu potenciálu, spoznajte nové emócie a priateľov. Čím zaujímavejší a aktívnejší je váš život, tým viac si ho užijete a bude rásť vaša sebaúcta.

Ako rozvíjať sebavedomie

Nedostatok dôvery vo vlastné schopnosti môže spôsobiť, že vám bude v živote chýbať niečo skutočne dôležité. Preto je potrebné zvýšiť sebavedomie. Pozitívne ovplyvňuje pravidelné cvičenie. Telo sa stáva silným a odolným, postava sa zlepšuje, nálada vďaka endorfínom stúpa. A nie je vôbec strašidelné zúčastňovať sa súťaží, športových podujatí, aktívnych hier.

Ak je príčinou neistoty nespokojnosť so vzhľadom, potom zmeňte účes, šatník, vyzdvihnúť nové módne doplnky. Aj s obmedzeným rozpočtom si môžete kúpiť niekoľko slušných základných položiek, v ktorých sa budete cítiť sebaisto, čo znamená, že môžete prevziať iniciatívu v práci alebo v osobnom živote.

Uplatnite svoje vedomosti, v spoločnostiach hovorte o tom, v čom ste dobrí. Možno niekto práve teraz potrebuje právnu radu alebo radu účtovníka. Poskytnutím pomoci uveríte v seba a spoznáte sa ako špecialisti.

Nenechajte si ujsť tréningy, súťaže, súťaže v práci. Ak vyhráte, získate cenu a vieru v seba samého. Ale aj jednoduchá účasť dá dôveru vo vaše vedomosti a zručnosti.

Skúste v sebe napraviť to, čo sa vám nepáči. Choďte na tanečnú školu alebo na kurz manikúry. Prečítajte si kurz ekonómie, ak nedokážete pochopiť novinky z burzy alebo dynamiku indexov. Všeobecne platí, že ak zúžite medzery vo vzdelávaní a uplatníte svoje vedomosti, urobíte nový pokrok, istota sa určite dostaví.

Ako získať väčšiu sebadôveru: rady od psychológov

Aby ste dosiahli sebavedomie, psychológovia vám odporúčajú rozhodnúť sa, na čo to potrebujete: nízke sebavedomie zasahuje do vašej kariéry alebo osobného života. Potom si urobte plán, podľa ktorého dosiahnete to, čo chcete. Jasne stanovené ciele sa dosahujú ľahšie.

Naplánujte si všetko podrobne, po dosiahnutí najmenších cieľov sa pochváľte a odmeňte. Týmto spôsobom sa zvýši vaša sebaúcta. Neporovnávajte sa s ostatnými, choďte svojou cestou, využite svoje talenty a výhody. Sebavedomím sa môže stať každý, hlavné je chcieť.